1樓：活著
多吃核桃一類的五仁食品，早起不要睡懶覺，出去跑跑步，提一下精神．使頭腦靈活的簡易指壓法
我們走在大街上經常看到老太太們在太陽穴上牢牢地貼著膏藥，實際上這個膏藥也具有指壓法的意思，因為它可以刺激抑制頭痛的穴位。 中醫認為，各種病的症狀都是由於血液迴圈不暢而引起的，所謂「穴位」就是血液迴圈容易遲滯的地方，所以，通過給這個「穴位」適當的刺激，讓遲滯的地方恢復暢通，這就是所說的鍼灸、指壓等。
首先用拇指肚慢慢地按太陽穴，逐漸加力，持續7秒鐘，休息3至4秒鐘，這樣反覆十幾次就可以了。
工作空閒和就寢前隨時可以進行，請您不妨試一試。
做做頭腦體操
這裡向大家介紹一套健腦聰明操，動作雖簡單，效果卻明顯。
(一)站式雙腳分立，與肩同寬。
(1)左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
(2)左臂彎曲，輕輕地抖動後向前向後甩動100次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反覆16遍。
(2)坐在椅子上。左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，儘量靠近胸部，然後放下，反覆10次。
(3)用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。
(4)左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。
多做數學題，智力題，還有可以學習下棋，什麼象棋啊，五子棋，圍棋，國際象棋……都可以。時間長了，會感到自己反映快的，總之，思考是讓腦子靈活的唯一方法，沒聽說過腦子越用越靈？這是真的
2樓：慎明軒佘瑩
吃核桃和花生可以讓腦子變聰明，因為它們可以增強記憶能力。
吃什麼東西能讓人腦子變聰明，對腦子有好處？
3樓：依然未央
方法/步驟
1、有助於記憶的食品：
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。
胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用。
菠蘿是演員和**家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素c。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少。
脂類是人體熱能的重要**，也是脂溶性維生素的載體。脂類包括脂肪和類脂。脂肪所含必須脂肪酸的**量可直接影響大腦功能;
類脂所含的卵磷脂對人的記憶力有很大幫助。因此，多食含卵磷脂的食物可明顯提高記憶力。
2、有助於人們事業成功的食品：
辣椒越竦越好。它的味道能刺激人體內的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。
草莓味美，而且能消除緊張情緒。草莓裡的果膠能讓人產生舒適感，每天最少吃150克草莓才能達到預期目的。
香蕉的祕密**就在於含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。此外，香蕉富含各種維生素和鉀。
3、能提高學習效率的食品：
香蕉能幫助大腦製造一種化學成分--血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。
白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕鬆(例如在考試前)。
檸檬能使人精力充沛，提高接受能力(這是由於維生素c的作用)
end注意事項
其實，我們應該要深刻記住的是均衡營養才最健康！
4樓：雨天后的七彩虹
核桃 核桃果仁內含豐富的不飽和 脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力。每次1-2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。
黃豆 被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。將適量的黃豆洗淨，與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒，隔天1次，有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。 芝麻 芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為1療程，5-6個療程後，可收到較好的效果。
南瓜 中醫認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的**效果。 葵瓜子 常食葵瓜子有一定的補腦健腦的作用。
實踐證明，喜食葵瓜子的人，不僅**紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。 胡蘿蔔 胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素b2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。
5樓：活寶周大俠
不是吃，而是必須要經歷了…才會變聰明。
6樓：匿名使用者
補腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜： 大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質， 適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋： 富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。 常吃可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品.
大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。
胡蘿蔔：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。
雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。
骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。
海蔘含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
7樓：機靚歸方雅
多吃富含卵磷脂的食物，比如大豆這些。
8樓：心相應心一一
聽說吃核桃還有海帶之類的東西，想要腦子聰明專門靠吃什麼是沒有用的，重要的還是在於自己愛不愛動腦筋，愛動腦筋的人都不會蠻笨的，腦子不能懶，要勤快，要勤于思考，多動腦筋，腦子是越用越靈的，努力加油哦！
9樓：洪盼柳
吃核桃，和魚，不過光吃這些也不行，自己還要動腦筋
10樓：飛俠
增健口服液絕對會讓你變得聰明
吃什麼是會使人變得聰明？
11樓：紫涵小仙
一、核桃：核桃是補腦佳品；吃核桃能使人變聰明，多吃核桃或常吃含核桃的食品可補腦。
二、豎果：吃堅果類食品皆可補腦。堅果類食品又包括核桃、松仁、腰果、花生仁、芝麻、板粟等。
三、牛奶，奶製品，奶類。
四、雞蛋、蛋類；
五、豆類：大豆（黃豆），土豆（馬鈴薯），豆腐，腐竹等各種豆製品。
五、蘋果：吃蘋果能輸通大腦血管，從而使人變得更聰明。因為蘋果中含有蘋果酸，蘋果酸可以輸通腦血管；尤其是青蘋果中含的蘋果酸更多一些，因此，青蘋果也應買。
六、草莓：吃草莓可提高記憶力。
12樓：鬱悶的
3歲以前是關鍵期
妊娠期和兒童生命最初的3年是兒童生存、生長和發展的最重要的時期。因為人的大腦發育，有80％是在3歲以前完成的。在這段時期大腦的重量、體積將增加3倍，大腦神經網路的發育趨於成熟。
如果這時營養素攝入不夠或者不均衡，對大腦的發育會造成嚴重的危害，過了這個階段，即使再補也補不回來了。
專家提醒：作為家長，應該從孩子出生的那一天起就全力以赴，精心餵養自己的孩子。
最好用母乳餵養
有關專家指出，嬰兒出生後，最好用母乳餵養。這對增強母子感情和孩子的心理、情感及智力發育都有好處。如果母親確實因為患某些嚴重疾病和傳染病或其他特殊原因而不能母乳餵養時，或者母乳量不足，才應選用配方奶粉。
專家提醒：儘量不要給兩歲以內的小兒喂鮮牛奶。在選擇配方奶粉的時候，千萬不要貪圖便宜，隨便到批發市場、集貿市場和街頭小販那裡購買，而應選用信譽好、符合國家質量衛生標準的大企業的產品。
在使用奶粉的時候，一定要按照包裝上的說明進行衝調，包括奶粉和水的比例以及水的溫度，以保證嬰兒獲得充足的營養。
4個月以後的孩子如何餵養
當嬰兒長到4～6個月的時候，單靠母乳或者配方奶粉已不能滿足孩子生長髮育的需求。此時，應當開始為嬰兒新增泥糊狀食物，如蛋黃、稠粥、米粉（糊）、水果泥、菜泥、豆腐等。隨著年齡的增大，還應逐漸新增半固體和固體食物。
7～9個月的時候可新增爛麵條、麵包、餅乾、蛋、肉末等，10～12個月時可新增軟飯、饅頭、麵條、碎菜、碎肉等。1歲以內應該以奶為主，1歲以後應該以一日三餐為主，在兩餐之間適當加些點心。每天的奶量可保持在半公斤左右。
專家提醒：可以讓孩子享受多樣的美味，比如蔬菜，家長應該給孩子吃胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿和各種綠葉蔬菜泥。越小接觸，孩子越容易適應，從小食物多樣化的孩子，長大以後不容易形成挑食、偏食的不良習慣。
但在餵養嬰兒時也不能過量，以免造成孩子肥胖。肥胖也是病，對孩子身心發育的危害也很大，況且目前尚無特效的**方法，關鍵在於預防。
如何早期發現營養不良
有關專家說，體重和身高是早期識別嬰幼兒營養不良的主要指標之一。在正常情況下，嬰兒的出生體重平均在3.2公斤（kg）左右，生後第一年體重增長很快，3～4個月時約為出生時的兩倍，即6公斤；1歲時約為出生時的3倍，即9公斤；2歲時約為出生時的4倍，即12公斤。
嬰兒出生時的身高平均為50釐米，1歲時為75釐米，2歲時為85釐米，以後每年增加4～8釐米。2～10歲身高的計算公式為：身高（釐米）＝年齡(歲）×7＋70。
專家提醒：嬰兒出生後，家長要經常給孩子稱體重、量身高，如果發現不達標或者超重，應及時到醫院去檢查，以便儘早**。同時向醫生諮詢一下孩子的餵養情況。
如果孩子出現睡眠不好、煩躁哭鬧、多汗、夜驚、頭髮稀少、**乾燥、臉色不好、不活潑、易感冒、異食癖等，應及時找醫生診治。
吃什麼東西牙齒會變黑，吃什麼東西會讓牙齒變黑
不是齲齒的話吃什麼東西牙齒都不會變黑，那只是色素附著在牙齒上面而已，比如吸菸 喝咖啡 喝茶 經常吃一些顏色較深的食物，或者是刷牙不乾淨，牙結石附在牙齒上，你也會認為牙齒變色了 比如說像 吃巧克力，喝咖啡之類的食物都會讓人的牙齒變黑，聽說，吃一些顏色黑的東西也會讓牙齒變黑 吃巧克力，喝咖啡或是睡前吃東...
吃什麼可以讓頭髮變多，吃什麼東西 能讓頭髮 變多 變厚
頭髮是血所造，如果血氣不足 腎臟較弱，髮質必然稀疏。現在的各種甜食如可樂 奶油蛋糕 新增香精的果汁等都是一些精製糖類，多食會影響頭髮生長。所以適宜多食新鮮蔬菜和水果，胡蘿蔔 洋蔥 柚子 梨 草莓 桑葚之類，因為這些食物中所含的天然糖是頭髮所必需的。如果是男生就更要注意了，較多地飲用濃咖啡 濃茶 烈酒...
吃什麼東西可以變瘦，吃什麼食物可以變瘦啊！
只要少吃多餐 多運動既健康又起到了 的作用 要堅持才會有效果 建議以健康為前提，搭配合理的飲食循序漸進。和你分享一下我一日三餐的主要內容 早餐 兩片全麥麵包 或兩個奶黃包 一袋豆漿 中餐 工作餐 杜絕油膩菜系，蛋類是不錯的選擇 晚餐 牛奶 蘋果 來兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯 另外每天喝滿8杯水，早上起...