1樓：倉科加奈
很多人健身運動之後會洗冷水澡，這樣對身體真的有益嗎？
2樓：匿名使用者
運動後休息10—15分鐘左右
然後再洗澡（此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢）水的溫度和你正常體溫差不多就行了 37°c左右因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。
水的溫度太高的話，也是相對同理，由於長時間的運動全身血液流動加快，心臟負荷增大，突然高溫使你的身體供血不足，如果不能正常**到你的心或腦的話，可能產生頭暈甚至暈厥，這在浴室裡是很危險的情況。
綜上所述，1 運動後不能立即洗澡
2 運動後洗澡水溫適宜即可，不可過熱過冷
希望對這方面問題的人能有幫助
3樓：九葉藍茶業
運動後洗熱水澡好，理由如下：
1，熱水能夠促進皮下和肌肉組織的血液迴圈，能夠更快的讓運動產生的乳酸濃度降低。
2，能夠減輕運動後的肌肉疲勞感，能夠讓人更快的恢復活力。
建議運動完不要立即洗澡，原因如下：
1，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
2，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官。
注意事項：運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
4樓：匿名使用者
夏天出汗後洗澡用熱水還是冷水更舒適？
5樓：匿名使用者
運動後不可立即接觸冷水，易致身體疾病，甚為麻煩。所以，用熱水，易於消除疲勞，解乏。一般略高於體表溫度的水就行，太熱吃不消。
6樓：匿名使用者
運動不能立即就洗澡，要休息會才能洗,至於熱水還是冷水,冬天時運動後你還洗冷水麼?=_=!
7樓：一生最愛科比
等汗幹以後，隨便用什麼水洗都可以
要是好久沒打球了，第一次打球，建議用熱水
熱水可以舒緩肌肉緊張，給身體按摩
8樓：都都乳酪
我認為應先休息一下，等心裡平靜了，再洗一個溫水澡，是比較好的。
9樓：沉沉
運動後用溫水洗澡最好
涼水容易引起感冒
太燙的水容易造成血液的快速流動,如果血液快速流向大腦就很麻煩了可能回引發急性的中風
溫水可以消除因運動而在體內產生的乳酸減少運動後給身體帶來的痠痛感.
10樓：鉞平寧
我認為熱水要好些。
若用熱水，洗的時候可能有點難受，但毛孔舒張放大，體內熱量容易排出;用涼水洗，涼水會帶走一部份熱，但是由於突然受涼，溫度變化太大，容易著涼不說，**受冷毛孔收縮，體內熱量反而不容易繼續排出了
11樓：
看條件定的.醫生建議是溫水,先用溼毛巾擦乾淨汗.再衝涼.
12樓：纖纖雪兒
劇烈運動尤其是打籃球后，不能馬上洗澡。
更不能用冷水。
13樓：浮雲絲霞
都不好與體溫相近的溫水才是好的
劇烈運動後
若用大溫差的水洗澡
容易感冒
並且對身體也極為不利
14樓：匿名使用者
一般需要休息10分鐘左右就可以了，長期鍛鍊身體的朋友，10分鐘應該就能平靜下來，心跳也應該比較接近正常心跳了。
水溫當然是溫水好了，至於多少度，我覺得沒那麼精確吧，非要說，那就你體溫37度多點吧。
不能用冷水，燙水也不好。
15樓：匿名使用者
肯定是熱水了````冷水的話容易導致肌肉痙攣!~~
16樓：匿名使用者
熱水，涼水會激壞你的身體。
17樓：匿名使用者
溫水 否則導致關節炎
18樓：
水溫39度是最適合的.
劇烈運動過後,汗毛孔會張開,這個時候用冷水,很容易造成感冒。
而水溫過高,會導致人氣血上湧,身體熱量散發不出,從而產生暈澡.
而絕佳的水溫控制的39度左右,就會使人感到涼快,卻又不會嫌熱.也就不會有暈的感覺.當然,感冒的機率會減少很多.
19樓：匿名使用者
等身上汗幹了之後就無所謂了..
運動後洗澡用熱水好還是用冷水好?
20樓：衡順慈蒼洮
運動後休息10—15分鐘左右
然後再洗澡（此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢）水的溫度和你正常體溫差不多就行了
37°c左右
因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。
水的溫度太高的話，也是相對同理，由於長時間的運動全身血液流動加快，心臟負荷增大，突然高溫使你的身體供血不足，如果不能正常**到你的心或腦的話，可能產生頭暈甚至暈厥，這在浴室裡是很危險的情況。
綜上所述，1
運動後不能立即洗澡
2運動後洗澡水溫適宜即可，不可過熱過冷
希望對這方面問題的人能有幫助
21樓：砷聫望
運動後沖澡 熱水比冷水好
在夏天，運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候衝個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
有的人在運動後為了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的。在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及**保持清潔，還可使**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使**各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。**表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，**就能順利地排汗，**「呼吸」通暢有利於體溫的調節。
另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。（
22樓：荔嬰房
夏天出汗後洗澡用熱水還是冷水更舒適？
幫狗洗澡用熱水還是冷水？
23樓：井家的露寶
1.給狗狗洗澡用40°左右的溫水比較合適。
2.其實狗狗洗澡不用太勤，10天、半個月一次也行，因為狗狗的**表層不同與人類，洗得太勤反而會破壞表皮的細菌生態，而引起**方面的疾病。幫狗狗洗澎澎，是增進狗主人和愛犬感情的好方法！
3.步驟
1）刷毛：在洗澡之前，先仔細地將狗狗全身的毛刷順一遍，一方面是避免被毛糾纏及梳理廢毛，一方面是檢查狗有沒有**.病或外傷。
2）衝溼：水溫40℃左右較為理想，先讓狗適應一下水溫，再從腳、身體依序到頭部，把全身衝溼。要小心愛犬的耳朵入水，及突然的水聲讓狗受到驚嚇。
3）搓洗：須先將沐浴劑稀釋後,從背部開始塗上沐浴劑，從背、頸、肩、腰、胸、腳、臀、尾巴，都要仔細清洗， 用手指按摩搓圌揉泡沫。要小心的是狗的腹部，腹部的**很柔軟卻很易髒，可以試著用海綿來清洗。
4）擦拭：可以先用手擰乾水分，多半狗狗都會自行甩幹身體，然後狗主人用大毛巾，用按壓式地擦乾水分，再用逆毛擦乾、順毛擦乾交替進行的方式，可以減少吹乾的時間。此時也要將耳朵、鼻子、眼睛的水分擦乾。
耳朵眼睛看的到的地方用棉花棒擦拭乾淨,耳道內可滴耳劑讓狗狗清爽並可預防耳.炎
健身後應該洗冷水澡還是熱水澡?
24樓：一條酸菜魚
健身後不建議立即洗澡，不管是洗冷水澡還是熱水澡都是不好的。運動後毛孔張開排汗，洗冷水澡會受寒容易感冒，且**血管也會急劇收縮，血壓上升；洗熱水澡會使**血管進一步擴張，出汗更多，血壓下降，對體虛、低血壓人士不利。應休息一會，停止出汗再用溫水洗澡。
25樓：林小衝
運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
國家體育總局科研所王智博士說，運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。可見靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。
王智博士建議，對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及**保持清潔，還可使**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使**各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。**表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，**就能順暢地排汗，**「呼吸」通暢有利於體溫的調節。
另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。
熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把**表面正常分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起**瘙癢等症，**的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
26樓：田
熱水澡！健身後出汗，身體的毛細孔都開啟了！
國家體育總局科研所王智博士說，運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。可見靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。
王智博士建議，對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及**保持清潔，還可使**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使**各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。**表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，**就能順暢地排汗，**「呼吸」通暢有利於體溫的調節。
另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。
熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把**表面正常分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起**瘙癢等症，**的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
運動後如果先洗溫熱水後洗冷水,對身體有害嗎
有影響的。無論是洗熱水還是冷水。在運動過後毛細血管都是擴張的，無論熱水冷水都對身體沒有好處。最好是運動過後做10來分鐘，再去洗個熱水澡，是最好的了，去乏又幹淨舒服。運動後不要洗澡 把毛巾打溼擦擦就好 運動後休息休息，等你身體汗差不多沒了的時候再用溫水沖涼。洗熱水要45 冷水5到10 在運動過後毛細血...
冷水洗澡好,還是熱水洗澡好 專家進
冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是 血管體操 第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對便祕等病症有一定的輔助 作用。方法注意事項 冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法 秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷...
天天運動好還是一兩天運動一次好，運動要每天做還是隔天做好 每次運動一次要多長時間好啊
當運動時心率至少要達到最高心率的70 並持續20 40分鐘才能有促進代謝的作用，而受損傷的危險性很小。運動達到40 60分鐘時可明顯減少體重，改善脂質及碳水化合物代謝，當運動心率接近最大心率的80 時，運動時限可相對縮短。從熱量消耗的觀點看，每次鍛鍊最好消耗300千卡熱量 相當快步走或慢跑4.8公里...