1樓：綜合真善美
「飯後立即運動會導致胃下垂」並沒有道理，胃下垂的常見原因是無力型體型，和飯後是否運動沒有直接關係，而且經常鍛鍊反而可以有助改善病情。
飯後不宜馬上運動，民間傳說稱是因為「飯後立即運動會導致胃下垂」，這是一種認識錯誤，最常見的胃下垂原因實際上是腹肌薄弱，腹腔壓力低的無力型體型（即體型瘦長的人），和飯後是否運動沒有直接關係，雖然有些胃下垂嚴重的病人可能在飯後立即運動會有不適，但並不是運動導致胃下垂，而且科學的鍛鍊反而可以增強核心肌肉群的力量來改善病情。
「飯後不宜立即運動是因為血液都在胃部去幫助消化」是一種誤解，人體具有強大的代償能力和靈巧的調節能力，而且生活中我們經常無意識的在消化系統仍然工作的時候鍛鍊，但並沒有感覺不適。
飯後運動是否會出現不適，和胃部食物的消化和排空有直接關係。
對於大多數人，普通飲食後1到3個小時進行運動是適宜的，如果只是散步類的活動，只要沒有明顯不適也可以飯後就進行。當飲食量較多或進食高脂高纖維食物時，可以適當延長時間間隔。對於胃食管反流病、幽門狹窄、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱以及一些服用藥物的患者來說，需要較普通人等待更長的時間再進行運動。
實際上,人體具有很強的調節能力，可以依據身體各個器官的需要隨時動態調節，正常情況下並不需要擔心某一個器官會缺血。而且人體的消化過程並不侷限於飯後1、2個小時，單單胃排空就需要4到6個小時，更不要說腸道進一步的消化吸收所需要的時間，但是並不會有什麼人擔心中午12點吃了午飯下午4點運動會影響自己的消化。
2樓：哈哈欠為你違逆
吃完飯之後半個小時運動，那麼最好是等一個小時運動，這樣的話可能就會大部分食物被消化，一般就不會引起胃下垂的，剛吃完飯的話，不適合劇烈的運動，**的話，要科學**，要管住嘴，邁開腿，保持好心態。
3樓：匿名使用者
飯後運動會引起胃部不適，但不會引起胃下垂的。一般飯後可以進行輕微的活動，比如散步等。飯後一個小時後方可以進行比較激烈的運動，但還是要做好準備運動，循序漸進。
4樓：囡歌子
雖然有些胃下垂嚴重的病人可能在飯後立即運動會有不適，而且科學的鍛鍊反而可以增強核心肌肉群的力量來改善病情。
5樓：哀悅心
飯後是否運動沒有直接關係，而且經常鍛鍊反而可以有助改善病情。
6樓：123貓西北
飯後不宜馬上運動，民間傳說稱是因為「飯後立即運動會導致胃下垂」，這是一種認識錯誤，最常見的胃下垂原因實際上是腹肌薄弱，腹腔壓力低的無力型體型（即體型瘦長的人），和飯後是否運動沒有直接關係，雖然有些胃下垂嚴重的病人可能在飯後立即運動會有不適，但並不是運動導致胃下垂，而且科學的鍛鍊反而可以增強核心肌肉群的力量來改善病情。
7樓：試用格格
飯後至少要30分鐘到一個小時再去做運動。
8樓：夔穀子
胃下垂原因實際上是腹肌薄弱，腹腔壓力低的無力型
9樓：難搞易
飯後至少要30分鐘之後才能運動。
10樓：幽晝子
腹腔壓力低的無力型體型（即體型瘦長的人），和飯後是否運動沒有直接關係，雖然有些胃下垂嚴重的病人可能在飯後立即運動會有不適
11樓：小狗看你
怎麼著也得一個小時左右。
飯後立即運動可以造成胃下垂麼
12樓：匿名使用者
首先需要準確定義你說的運動。在屋裡走走當然不算。
劇烈運動很可能胃下垂。
建議半小時內不要運動，即使不胃下垂，也會消化不良（血液本該在消化系統工作的，一運動都跑到運動系統去了）
13樓：想哭想瘋想遺忘
飯後立即做跑步等劇烈運動會引起胃下垂等相關腸胃疾病的。
在飯後當即作劇烈運動，會致使貯存很多食物的胃由於波動而不斷牽拉固定在胃的韌帶，長時間以往會使韌帶鬆懈，致使胃下垂。別的，簡單渙散血液和神經的興奮點，會使全身肌肉的血液新增，胃及內臟的血液就會相對地削減，便會按捺消化液排洩和消化管的活動，胃活動削弱，便會使食物得不到充沛的研磨就進入腸道，簡單形成消化不良和吸收不良，影響推陳出新，乃至形成緩慢胃病。久而久之，還會繼發胃炎、消化性潰瘍病。
14樓：我愛我家沒商量
不準確，飯後劇烈運動才會導致對胃的刺激，飯後適合慢運動，最好是散步，遛彎兒等，對身體有好處。
15樓：
會，不過一次兩次沒什麼事，一直那樣就不安全了
晚飯後不能馬上運動會造成胃下垂，對此你怎麼看？
16樓：哈哈欠為你違逆
吃完飯之後半個小時運動，那麼最好是等一個小時運動，這樣的話可能就會大部分食物被消化，一般就不會引起胃下垂的，剛吃完飯的話，不適合劇烈的運動，**的話，要科學**，要管住嘴，邁開腿，保持好心態。
17樓：秋風體育
的確是這樣的，不能吃完晚飯就直接運動，至少要過半個小時才能運動。
18樓：陳遠紅紅紅
非常認同這樣的說法，在吃完晚飯之後應該休息一段時間再運動，這樣對自己的身體也有很多的好處。
19樓：斯蒂芬斯
確實是這樣的，在吃完飯之後千萬不能夠馬上運動，如果馬上運動的話，長期以來會造成這種情況。
吃完飯後運動好不好，吃完飯後馬上運動會胖嗎？
呵呵，其實都對的，這百步走的是有講究的，要散步慢慢走，不能趕路，慢慢走有助於消化，走快了，容易胃下垂 消化不良 有些醫生是譁眾取寵，不可信！吃完飯可以出去走走,但是不能劇烈運動,飯前飯後都不要做劇烈運動,這樣會胃下垂.飯後出去散步是可以的 沒有正確答案，有的話，就不會再報紙上看到這兩種專家的說法了。...
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