1樓：冀傲之
鍛鍊肌肉健美能震撼對手，力量更大，但不一定靈活，學習武術比較實用，最有實站性的是泰拳。
2樓：小飛
1、鍛鍊身體最有效的方法自然是有氧運動了，比如跑步，每天跑堅持跑，每天出一身汗(30分鐘起碼的)；另外如騎車、游泳、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動 ； 2、增強力量性的的鍛鍊，如果沒有條件去健身房，那麼建議在家做俯臥撐、做俯臥撐，堅持一段時間你身體的力量就會上去了，那時也成了習慣就能達到増力強體的作用；如果有條件去健身房就在教練的指導下進行，這樣的效果會更好一些的； 3、體育鍛煉貴在持之以恆，不管什麼方法堅持不懈是最重要的，三天打魚二天晒網，再好的方法也沒有用的，這一點很重要一定要記住,身體鍛鍊的目的是要有一個強健的肌體、良好的精神狀態、以提高應對日益增加的工作和家庭壓力能力。 祝你健康、強魄！4、每天鍛鍊最佳的時候是下午14-16點。
或傍晚18-19點這樣是身體最活躍熱量最旺盛的時期。
3樓：左疏皖
你去當兵回來沒有誰敢叼你啦！假如你現在小就說：我以後去當兵的。現在誰欺負我以後我欺負他
4樓：顏小二述哲文
大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動， 對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好 的習慣等等，都具有深遠的影響，因此，男子保護體力有著重要的意義。
（1）應注意進行長期的鍛鍊與練習， 保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組 織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應 性變化，使其效率不斷提高。
人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活 動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動 中所引起的呼吸、迴圈、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀 態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活 動定型。
（2）要有足夠的營養。進行任何活動，人體得 付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自 各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。
這些 營養物質是人體能量最主要的**者。
（3）注意適當休 息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度 快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出 現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。
休息的方式 很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下 來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休 息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙 頭為精明之府， 日梳五百保平安 腳為第二心臟， 常搓湧泉保健康 日嚥唾液三百口，使你活到九十九 日撮穀道一百遍，治病消疾又延年 隨手揉肛一百遍，通和氣血裨神元 人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體 消疲健美助血運，勤伸懶腰最為高， 運動對健康的好處毋庸贅言，但各種運動的保健效果都有所不同。
我們要達到不同的保健目的，就要選擇各種最佳的運動。 最優健腦運動 運動最健腦，同時，運動可提高心臟功能，加快血液迴圈，使大腦獲得更多的氧氣與養分。其中尤以跳繩運動為佳。
跳繩可促進血液迴圈，使人頓感精神舒適，更主要是可起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。 最優抗高血壓運動 據日本荒川教授研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類活動，因為這可誘發舒張壓上升。散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
但有嚴重心律失常、心動過速及明顯心絞痛者發病時宜靜養，暫停鍛鍊。 最優**運動 科學家研究發現，凡是增氧健身運動皆有**功效，但以手腳並用的運動為優。 首推滑雪、游泳。
以游泳為例，由於水的導熱率比空氣高25倍，在12℃的水裡停留40分鐘所消耗的熱量，即相當於同一溫度空氣中1小時的消耗量。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山，對消耗脂肪特別有效。 最優防近視運動 體育運動也可為近視眼的**助一臂之力。
打乒乓球最值得提倡，對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝。因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最優健美運動 專家推出的最新策略是：從日常站、坐等細節做起，加強平衡性鍛鍊。如站立時，全身儘量保持一條線。
最忌側身、彎腰、躬背等。
學校師生生活，工作，健身，娛樂的設施有哪些
校園生活詩歌
5樓：廢柴獅子
望採納，謝謝
1.清晨
溫和的陽光把我們叫醒
雲端樂曲盈盈
透過明亮的窗戶
一排排年輕的學生
伏在書桌上靜靜的學習
時間飛快似的督促我們求知
心情順暢愉悅
透過明亮的窗戶
抑或看到他們嬉鬧的身影
每個人充實的過完一天
傍晚和煦微涼的晚風輕拂
透過明亮的窗戶
仍舊有勤奮的學者
忘我地遨遊在知識的海洋
伴著無聲的落葉，
日子就像花瓣一樣，
一瓣一瓣地隨風飄落．
校園裡的每一天都漾著燦爛的微笑，
也夾雜著縷縷的傷感．
校園生活是美好的，
校園就像是歡樂的海洋，
校園就像是一個童話王國，
在那裡可以使我們的生活變得多彩而美麗，
在那裡可以使我們盡情的享受生活所帶來的美好，在那裡有我對未來的憧憬與嚮往，
在那裡有我對美好生活的回憶。
在校園裡，有春的合奏、夏的交響、秋的收穫、冬的雪舞。
校園讓我們學會了如何創造生活、經營生活、安排生活。
我熱愛校園的生活！
校園的生活就像一塊兒糖，
讓你越含越甜！
校園的生活就像一杯濃濃的咖啡，
讓你越品越有味！
2.我們的校園
一片純潔的沃土上
孕育著我們對明天的希望
我們渴望未來變成矯健雄鷹
翱翔於這蒼穹之上
是你 讓我在人生中有了好的開始
是你 激起了我對知識的渴望
是你 助我成材，助我飛翔。
你教會了我
贈人以鮮花，手留餘香
你教會了我
增人以微笑，心留愉悅
今天 我要將最美的鮮花
今天 我要將最甜美的微笑
贈予你我最親愛的學校
我心裡永遠屹立不倒的豐碑
3.校園的小路,
總在寂靜的夢中浮現.
是萌發的青春,
是稚氣的衝動,
是那晚承諾中的細語綿綿.
不要說你很孤單,
就去揭開塵封已久的記憶,
讓那個如詩如夢般的昨日重現.
校園的小路,
你哭泣的容顏,
寫下我永恆不滅的詩篇.
也有你的微笑,
印刻了我們多少無悔的眷戀.
校園的小路,
是羞澀的童話,
眷刻出我們似水的青春華年.
4.似一陣春風撲面
似一陣秋雨連綿
難忘的校園生活透著甜蜜與溫馨
天真爛漫寫滿稚氣的臉
大千世界的五彩繽紛透視每一雙眼
在五星紅旗下茁壯成長
積極響應祖國的召喚
那是一片心靈的淨土
理想的種子在這裡埋下
現實和夢想在這裡得到昇華
難忘辛勤園丁的叮嚀囑託
難忘朗朗讀書聲迴盪校園
難忘同學間真摯的友誼
難忘埋頭苦讀的日日夜夜
難忘大考過後的興奮和淚水
難忘、難忘校園生活的每一天……
5.校園小曲
晨曦中，你像溫情慈愛的母親
對我不停地呼喚
「來吧，寶貝」
於是，我早早地
迫不及待地投入了
你那芬芳四溢的懷抱
陽光下，你的每一寸肌膚
散發著迷人的智慧與活力
把我包圍浸潤
我像嬰兒一樣
貪婪地吸吮著
這比乳汁還甜美的甘霖
茁壯成長
不斷憧憬明日的參天夢想
夕陽裡，你在依依不捨地
送走所有的小天使
輕輕扯開寧靜的帳幔
點起一盞盞黃暈燈光
請來晚風、星星、月亮、鳴蟲
給辛勤了一天的園丁
演上一段段美妙的協奏曲
6.校園晨曲
學子勤奮晨曦讀
寒窗苦求功名路
朗朗書聲染朝陽
陣陣跑步練精骨
學習健身兩不誤
青春歲月好讀書
嚴以律己鑄品質
朝氣蓬勃學識富
7.美麗的校園
滿懷熱忱，
走進支教學校的大門，
我把真誠的微笑，
撒滿美麗的校園。
你看，你看，
校園盛開的鮮花，
是我童年記憶的搖籃，
那是母校曾經的芬芳。
你聽，你聽，
鳥兒歡唱的歌謠，
是我耳畔熟悉的教導，
那是恩師譜寫的驕傲。
噢，美麗的校園，
我要撒播知識的種子，
裝扮你美好的明天。
6樓：匿名使用者
我們的校園
一片純潔的沃土上
孕育著我們對明天的希望
我們渴望未來變成矯健雄鷹
翱翔於這蒼穹之上
是你 讓我在人生中有了好的開始
是你 激起了我對知識的渴望
是你 助我成材，助我飛翔。
你教會了我
贈人以鮮花，手留餘香
你教會了我
增人以微笑，心留愉悅
今天 我要將最美的鮮花
今天 我要將最甜美的微笑
贈予你我最親愛的學校
我心裡永遠屹立不倒的豐碑
校園的小路
校園的小路,
總在寂靜的夢中浮現.
是萌發的青春,
是稚氣的衝動,
是那晚承諾中的細語綿綿.
不要說你很孤單,
就去揭開塵封已久的記憶,
讓那個如詩如夢般的昨日重現.
校園的小路,
你哭泣的容顏,
寫下我永恆不滅的詩篇.
也有你的微笑,
印刻了我們多少無悔的眷戀.
校園的小路,
是羞澀的童話,
眷刻出我們似水的青春華年.
我理想中的校園生活是怎樣的
7樓：匿名使用者
我理想中的校園生活是理論知識的學習時間(課時)不能太長，有一定的實踐時間，每天都要有體育課，有電腦基礎拓展課不是上網玩遊戲，每週一次外出學雷鋒勞動或出遊增加社會經驗體驗人生。
怎樣才能不讓自己受傷，怎樣才能不讓人看不起？
最簡單的就是不去接觸他 冷血點，對什麼兜不要有感情。最好不要經歷感情.生,是一次偶然 死,是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的 只求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活...
怎麼樣才能做到不讓人討厭，怎樣才能做到別人不討厭
只能說，做事說話買給別人機會，對位別人考慮，別人才會喜歡你的，凡事不要爭學會讓可能會好點吧。我個人覺得吧，你能提出這樣的問題說明你還蠻在乎別人的看法的。是個好人 首先一定要做個好人，這是最主要的，然後不要做些讓別人覺得厭煩的事，如果想親近別人的話，最好聊點他喜歡的東西 少說話，討厭之源都在語言發生，...
嘴腫了怎麼辦，怎樣才能快速消腫？還讓不讓人回家了
不要吃辣，可以白煮的熟雞蛋 沒事的時候滾一下臉。嘴脣腫痛最好的方法就是用冰敷 今天晚上嘴巴特別嚷就繞了之後，就腫起來了怎麼辦？我怕明天消不了 嘴巴腫了 怎麼快速消腫？24小時內一定要冷敷，千copy萬不能熱敷，否bai則越腫越大，du24小時後才能熱敷，促zhi進血液迴圈，儘快消dao腫。吃點消炎藥...