1樓：匿名使用者
要勞逸結合，可以一邊動腦，一邊運動，可以增強大腦認知功能，預防健忘；要多與人交流溝通；最重要的是心情要好，心情好了記憶力才會好
2樓：王丶小冬
適當運動與好好休息，運動後一段時間大部分人的記憶力會變好一些，這個因人而異，要掌握好自己的規矩，其次充分睡眠可以讓大腦休息充分，充分睡眠是指睡覺時候很容易就睡著，然後睡醒不累。
3樓：現在
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽**、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助
4樓：匿名使用者
人的記憶力和遺傳有關，通過後天的努力也可以使記憶力提高。
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
增強記憶力最有效的方法是什麼 怎樣做才能讓記憶力加強？
5樓：匿名使用者
提高記憶力的十種方法有足夠的睡眠、運動、智力鍛鍊、聽**、靜坐冥想、玩遊戲、打破常規、列清單、學習一種語言、讀一本新書等等。
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間新增新的東西，以確保您仍然儘可能地挑戰自己的思維。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
聽**也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的**也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
6樓：裡了幾
有一句俗話叫好記性不如爛筆頭，你如果是要增強一個事情的記憶，離得發來最好還是要多寫幾篇，用手抄下來的，因為一邊寫一邊抄你的激情就會記住他，這個就是最笨的辦法，如果是有的。捷徑走的話嘞，其實還是有很多呃舉一反三啊，這些方法可以推薦
7樓：檸檬水要要要
要想記憶力好 首先是要經常記憶，不用則退 然後是保證足夠的睡眠
要怎樣做才能有效地提高記憶力 有效增強記憶力的方法有哪些？
8樓：尹一一
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4、過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
9樓：春修真
多吃一些對腦記憶力有幫助的食物，要養成按時按點休息，不熬夜，不太黑，這些應該是慢慢的對體力提高的做用
10樓：
想要有效的增強記憶力，那就要多吃核桃，黑芝麻，這些都能夠有效的增強記憶力的
11樓：漫崖枋
當你集中注意力去記一件事情的時候，你會發現，你容易健忘的毛病會改善很多，這其實就是相當於在你的腦海中做了一個印象深刻的筆記，將某件事物在腦海中加深烙印，這樣就不容易忘記事物，間接提高了記憶力。
12樓：陽光趙大地
要想增強記憶力，首先要注意養成規律生活的習慣，保證充足的睡眠，可以增強記憶力。其次，要注意飲食。平時要多吃富含優質蛋白質的食物，這些食物可以增強腦力。
最後要養成好的記憶方法，記憶一時要注意集中注意力，避免三心二意。
13樓：moon牙
首先每天應該保證充足的睡眠時間
14樓：任易購
早睡早起，不要熬夜。早睡可以讓大腦提早進入休息狀態，早起都說一日之計在於晨，尤其早上的記憶力很強。
適當的冥想可以幫助提高記憶力，可以利用空餘時間多做一些冥想。
多記憶、多背誦，每天做背誦、記憶練習，時間久了你會發現自己記憶背誦的速度變快了。
怎樣才可以提升記憶力 最有效的增強記憶力的辦法？
15樓：捷曉蘭
平時的時候o平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。正常是玩遊戲平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。正常是玩遊戲超過一個小時頭腦就平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。
正常是玩遊戲超過一個小時頭腦就會變平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。正常是玩遊戲超過一個小時，頭腦就會變得平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。正常是玩遊戲超過一個小時，頭腦就會變得遲鈍平時的時候，睡眠充足，少玩手機，少玩遊戲，人就會出名。
正常是玩遊戲超過一個小時，頭腦就會變得遲鈍。
16樓：方浩思
每天適當的增加一些營養，喝些牛奶，雞蛋，這樣可以為通自己的腦細胞的生長髮育，然後多閱讀一些相映的書籍，特別是一些優美的句型，讓自己能夠長時間地在腦中迴盪
17樓：雪宇秋
想要增強記憶力有很多的方法，自身可以通過鍛鍊，比如對無序數字的記憶，聯想，和圖畫等來加深記憶，也可以通過食物，比如雞蛋，果蔬等來對大腦的本身進行營養的補充！
18樓：
怎樣才可以提升記憶力？最有效的增強記憶力的辦法，我覺得曾記列怎樣才可以提升記憶力？最有效的增強記憶力的辦法，我覺得增強記憶力辦法經常怎樣才可以提升記憶力？
最有效的增強記憶力的辦法，我覺得增強記憶力，辦法還是經常用腦袋吧，這樣會增加
19樓：匿名使用者
怎樣才可以提升記憶力最有效增強記憶力的辦法。每天吃六個核桃。增強記憶力。難道是補腦的？一人體驗特別好。
20樓：佴覓露
怎麼樣可以提升記憶力？最有效的提升記憶力的方法就是多讀書啊，讀多背背東西怎麼樣了可以提升一下。
21樓：第佛
提升記憶力沒有更好的辦法只有重複。把之前的學習和知識或者動作重複的使用和重複的牢記。
怎樣有效的提高記憶力 有什麼方法可以增強記憶力？
22樓：心安是福
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常性地用一些記憶方式來鍛鍊自己，可以防止記憶力減退，提高相應的記憶力。
23樓：吉運升
想要提高記憶力的話，也可以吃一些安神補腦的藥，這樣讓自己大腦能夠充分的得到休息，在記憶方面也會有所突破。
24樓：
要有效的提高記憶力。沒有什麼很特殊的方法。記憶力也是通過鍛鍊來提高的。只有掌握了科學的方法才能有效的提高記憶力。
25樓：蘇主任
想要增強自己的記憶力。就要多做訓練，強迫自己進行背誦，朗讀每一天，讓自己閱讀20分鐘左右，並且回想當時背誦的內容，慢慢的提高自己的記憶力。
26樓：帥
有效的增強記憶其實還是有方法路徑可行的 首先在記憶過程中，一定要抓住知識點或者是記憶的要點和主要內容 其實在日常生活中多留意多留心只要關注的實際上都能記得住
27樓：來自赤湖憨直可愛的藍狐
增強記憶力，首先要補充身體所需要的營養，再有就是最主要的，要通過不斷的訓練和培養
增加孩子記憶力如何提高記憶力方法
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。第一 要儘量多用大腦，不斷學習新知識 掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第二 保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第三 適當的運動，每週3 4次，每次3...
怎樣才可以提高記憶力，怎樣才能提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 怎樣才能提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓...
怎麼樣增加記憶力？怎麼增加記憶力？
可以把要記憶的內容分段分句編成一個有趣的故事，或者一句你喜歡的話，就很好記憶了。例如 手機號是1688就編成一路發發。核桃對補充記憶力很有幫助，我現在每天泡核桃粉喝，然後吃含鈣高的食物。另外，在學習生活等方面，每天製作一張簡單計劃單，按計劃做事，對提高記憶力很有幫助。別累著，注意休息，這東西是個長期...