1樓：唱歌養生劉學軍
唱歌養生劉學軍免費**課堂，聲樂技巧課：唱歌用什麼呼吸方法最科學？橫膈膜呼吸法，聲音向上，氣息向下，學會橫膈膜呼吸法以後唱歌說話都好聽。
2樓：琦聽春
腹式呼吸。
練習呼吸分兩個階段，首先提高肺活量，其次練習氣息的控制。
通過有氧運動可以提高肺活量，深度呼吸的瑜伽也可以。
我曾經採用過的一個方法很有效，推薦給你：把一張餐巾紙鋪開在牆面上，然後用嘴均勻的對它吹氣，使其貼在牆面不下落，保持時間越長越好。
不同風格的歌曲對氣息的控制要求不同，無法一概而論。
3樓：超時空幻象
學習正確的歌唱呼吸乃是歌唱藝術最重要和最必要的基礎。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有「誰懂得呼吸，誰就會唱歌」之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，它確實是歌唱者首先應該學會的一項基本功。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用於唱歌就顯得不能勝任了。唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。
歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，它是一項技術性問題，是後天訓練出來的。
呼吸運動包含著吸氣和吐氣兩個過程。
1、 吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裡，保持住然後再緩緩將氣吐出。
2、 吐氣
唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放鬆了，這裡還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一隻充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。
3、 唱歌時要有氣息支援點
支援點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支援點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支援作用。沒有經過呼吸訓練的人，常常唱歌時，臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來等等，都是與氣息支援點沒有保持住有關。反之，我們掌握了呼吸方法，有了支援點的感覺，那麼，當我閃歌唱發聲時，便會感到聲音彷彿落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支援了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。
4、 不同的樂句用氣是不同的
我們在進行胸腹式呼吸時，呼吸氣勢的強弱、吐氣的方法要根據所唱歌曲（或樂句）的不同要求有所不同。下面我們就介紹幾種不同的呼吸練習法。
1） 緩吸緩呼 這是我們在訓練和歌唱時常常採用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴張（也就是腰圍擴張），小腹向內微收。這種吸氣要求自然放鬆，平穩柔和地進行，就像我們去聞花的芳香時的感覺一樣，聞花的感覺使我們吸氣吸得深，就像做深呼吸運動一樣，但吸氣時不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然後慢慢呼氣。
呼氣時，注意保持吸氣狀態，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出。有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫隔膜的保持狀態：就是在緩吸後做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作，這裡需要長長地吹氣，也就是在做長音的呼氣練習，我們常說：
「長音像吹灰，短音像吹蠟」，是一種吐氣的感覺。
2） 急吸急呼 急吸就是在很短的時間內，通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，並將氣息保持住，然後，按照緩呼的要求而撥出。我們在演唱實踐中經常要用到的，因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間，往往採用「偷氣」的辦法來吸入且要吸得不讓人發現，這就是急吸緩呼的作用。為了培養呼吸的控制力，我們可以採取一些練習曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習，效果較好。
卡魯索說過，歌者能否踏上成功之路，首先要看他對於呼吸器官的操縱和運用，是否建立了強固的基礎。
唱歌如何練習腹式呼吸？
4樓：
1分鐘解答唱歌中如何使用腹式呼吸
5樓：櫻花
什麼是腹式呼吸？
氣息對唱歌和管樂非常關鍵，腹式呼吸（丹田氣）是很多學習唱歌的人所追求的。
丹田氣，又叫腹式呼吸，外國人稱之為腹肌控制abdominal control，丹田是中國傳統說法，並不是真實存在的器官，是位於肚臍下方一寸的位置。
很多人在站立呼吸時，氣息會進入胸腔，但胸腔四周有很多軟骨，胸腔深呼吸會壓迫心臟，使人更加緊張。
如何練習腹式呼吸？
睡覺時是最好的練習時間。
練習腹式呼吸的方法：
平躺在床上，手放在肚子上均勻的呼吸。
在呼吸時會感到肚子像氣球一樣的膨脹和收縮，這是平時最自然的腹式呼吸。
在唱歌時腹式呼吸時胸腔會自然充氣。但是在唱歌時過多的關注胸腔會使腹部的氣再抽回到胸腔，所以在腹式呼吸時只注意丹田就好，胸腔會自然的活動。
腹式呼吸中要均勻呼氣
聲帶開口粗，氣息穿過，引起聲帶振動的頻率慢，音調低。
聲帶開口細，氣息穿過，引起聲帶振動的頻率快，音調高。
在唱歌時聲音的高低有聲帶的開口粗細決定，而不靠氣息決定，所以丹田氣需要平穩平均的穿過聲帶。
唱歌時腹部肌肉需要有穩定的壓力，以保證氣息平穩地撥出，這種壓力就像做仰臥起坐時腹部需要的一點壓力。
沒有丹田氣息的支援歌聲沒有力量；有丹田氣息的支援歌聲會有力量。
6樓：娛樂達人橘子
回答您好，親。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動，由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。呼氣時略提會陰（小腹內收，提肛縮腎），橫膈上升，丹田要繃住，一點一點均勻地將氣吹出。
吸氣時輕合嘴脣，舌抵上顎，會陰放鬆，腹部自然隆起。呼吸要深長而緩慢，注意是用鼻呼吸而不是口。
7樓：吾愛樂坊
腹式呼吸如何練習？唱歌技巧有哪些，何彬老師告訴你
8樓：韻桀唱歌教學
唱歌中如何使用腹式呼吸？
唱歌怎麼才能練好腹式呼吸。
9樓：末你要
做法：練好腹式可以閉上眼睛，感覺春天的氣息，一簇花就在你的面前，就是你最喜歡的那一種，把你的鼻子放在她的花蕊上，想象自己的肺是一個氣球，想象吸進的氣是水，接著蹲下來，或者彎腰，然後吸氣感覺氣息吸進去後把自己頂起來，這樣能很好的訓練自己的腹式
呼吸時注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。
背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裡，保持住然後再緩緩將氣吐出。
要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。
在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一隻充足的氣球一樣，這樣就能很有氣力的唱歌。
10樓：紙墨成殤
比較自然地把氣吸到腹部的氣囊裡，以舒服為宜，不能太漲；然後想象面前垂掛一條很輕的線(或者是一根頭髮、蛛絲)，我用均勻的氣去吹它，讓它飄起來，一直到氣快用完時，較快速的再吸一口氣(用鼻子和嘴巴一起吸，以舒服為度，不要太誇張了)，接著又吹，好象要使這根線一直飄起來一樣。
練習的過程中，可以用默數的方法來計算每次吹氣的拍子，慢慢地，你的氣息會練得越來越長的。這個練習在只要我們思想有空的時候，不分任何場合都可以做的。
擴充套件資料
腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基礎的一種呼吸方法。它是學習其他呼吸法的基礎，是通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成的。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸法可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好，呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。
呼吸在這種方式下會變得輕緩，只佔用肺容量的一半左右。舌尖輕輕頂住上顎。逆呼吸與順呼吸的細微差別：
呼吸只涉及下腹部肌肉，即緊靠肚臍下方的恥骨區。吸氣時輕輕收縮這一部位的肌肉，呼氣時放鬆。
11樓：一修哥
吸氣時小腹向外鼓脹，呼氣小腹**，試著去靠向脊柱，反覆練習，讓你的呼吸深長緩慢， 腹式呼吸呼吸一次約10-15秒。
一、練習方法：
1、吸氣
採取仰臥或舒適的坐姿，可以把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。
2、呼氣
腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸部保持不動。最大限度地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部撥出去，這樣做時，橫膈膜自然而然地升起。迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
腹式呼吸的關鍵是：無論是吸還是呼都要儘量達到「極限」量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應收縮與脹大到極點，如果每口氣直達下丹田則更好。
二、要領：
第一，呼吸要深長而緩慢；
第二，用鼻吸氣；
第三，一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒；
第四，每次5—15分鐘，做30分鐘最好；
第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏儘量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。
每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部儘量做到鼓起縮回50—100次。呼吸過程中如有口津溢位，可徐徐下嚥。
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腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
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相信很多人跑步時都有過氣喘吁吁，岔氣的經歷，這些不適感很容易讓人打退堂鼓。人在跑步時，機體所需的氧氣量隨著跑步速度加大而相應增加，為了改變這種情況，需要加快呼吸頻率和增加呼吸深度。如果呼吸頻數過高，勢必會使呼吸變淺，換氣量減少，影響氧氣的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳濃度升高，氧濃度降低，這...
初學者瑜伽練習時需要怎麼呼吸
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跑步時應該怎樣呼吸，跑步時如何調整呼吸是最合理的？
這個問題的答案需要視情況而定。低強度慢跑，尤其是在寒冷的天氣裡跑步時，應儘量堅持用鼻子吸氣。原因是用嘴吸氣，冷空氣直刺咽喉和氣管，容易引起上呼吸道感染髮炎，引起咳嗽，甚至引發岔氣，令跑步難以堅持。而用鼻吸氣，鼻腔溫暖了空氣，鼻毛擋住了病菌，便可以更加順暢了。做高強度運動時，可同時用鼻子和口呼吸。通過...