1樓：
1.深呼吸＋咳嗽＝洗肺
2.每到春天，乾燥的空氣讓粉塵飛揚，呼吸道感染是這個季節臨床上的常見病症。肺是人體主要的呼吸器官，要想讓它時刻保持清潔，日常生活中有個最簡單易行的辦法：
就是在空氣清新的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達到洗肺的效果。
3.保護肺是身體保健的首要任務，人體每時每刻都通過肺吸入氧氣，撥出二氧化碳。也正因為如此，自然界中的病菌、微生物、粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質，很容易通過呼吸進入肺臟，刺激氣管、支氣管和肺組織。
這些物質積聚在肺組織上，既損害了肺臟，又會通過血液影響到體內其他臟器的健康。
4.所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
5.具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。
胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
6.深呼吸的好處很多人都知道，但容易被忽視的是，不生病的時候主動咳嗽幾下，也是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。
具體方法是：每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。
7.如此反覆8—10遍，儘量將呼吸道內的分泌物排出。
2樓：面壁
深呼吸的好處，別的帖子都說得差不多了，但居然沒說它的壞處的，這兒補下：
過度頻繁深呼吸，可能會引發過度通氣綜合徵(hyperventilation syndrome，hvs)，即呼吸中樞調節異常，過度通氣超過生理代謝所需而引起的一組症候群。常表現為呼吸困難、肢體麻木、頭暈眼花，嚴重者可有暈厥、抽搐等症狀。發作時患者會感到心跳加速、心悸、出汗，因為自己感覺不到呼吸而加快呼吸，導致體內二氧化碳不斷被排出而濃度過低，引起繼發性的呼吸性鹼中毒等症狀，也稱呼吸性鹼中毒綜合徵、呼吸神經綜合徵、高通氣綜合徵。
連喝水多了都會「水中毒」，深呼吸過度也有壞處的。世上哪有隻有好處沒有壞處的事物呢，只看是不是在適宜的度內——一旦過度，萬物皆毒；若在度內，毒藥不毒。
3樓：匿名使用者
增大肺活量，使身體更健康，挺好的！
4樓：羊旎
提高肺活量。延年益壽。
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