1樓：尋醫問藥網
經常定這個電腦死不是眼睛很是疲勞，眼睛是的是脹痛還乾澀。長期這樣不僅僅視力會下降還有很多眼疾病會發生，那麼作為青年人肯定不想自己眼睛有問題吧，還可能讓眼睛出現視力減退等不良後果。預防乾眼症該怎麼做呢?
晨起揉眼可防乾眼症
從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺鬆的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣汙染、電離輻射等原因，很容易出現乾眼症。
如果早晨起床時花費幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開始新一天的工作和生活，還可以預防乾眼症的發生。
通過這樣的揉按，可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物，從而保證淚膜的質量來預防乾眼;同時還可以促進眼部血液迴圈，消除眼疲勞。經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防乾眼也很有好處，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，輕輕地揉按耳垂30下即可。
此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處，舒服下眼睛，那麼多多眨眼，可讓眼睛溼潤，呵護眼睛健康。
2樓：奇諾和路
連續看書或操作電腦時間不超40分鐘，每40分鐘後休息5分鐘～10分鐘，每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。用手指按摩眼球周圍，可以緩解乾眼症。
3樓：
避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。
4樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
如何預防乾眼症？
5樓：百家之長說
預防乾眼症有很多方面。首先關鍵的就是用眼衛生的問題，第一要減少用眼時間，第二在我們用電腦或者手機的時候要保持一定的方向或者角度，現在提倡用電腦的時候，把電腦的螢幕調整一下，讓我們的上眼皮能往下耷拉，這樣能遮蓋一部分角膜，會好一些；再一個如果屋裡有空調，比較乾燥，最好放加溼器，讓屋裡空氣比較溼潤；還有眼睛不要經常用手揉等等，以免引起一些炎症的刺激。
6樓：
預防乾眼症有很多方法，主要還是要注意用眼安全。首先不要長時間盯著看，要經常眨眼睛，做適當休息。二是不要長時間使用電子產品，使用時周圍環境光線柔和，螢幕亮度適中。
三是眼睛容易疲勞乾澀的最好佩戴框架眼鏡。四是減少吹空調的時間。五是隨身攜帶人工淚液，定時點藥緩解乾澀。
六是多喝水，多吃新鮮水果和乳製品等富含維生素的食物。七是養成良好的生活習慣，不要熬夜。
7樓：匿名使用者
減少眼睛看手機螢幕時間是最好的方法，沒有其他。
8樓：匿名使用者
乾眼引發的問題可不僅僅是讓患者感到不適，當乾眼較為嚴重時'會造成患者眼睛紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附。如果出現了這種症狀，應儘快就醫**，因為這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
9樓：
少用手機，電腦，多喝水，改善飲食肯定對乾眼症狀的緩解有好處，但是，不等於乾眼就可以自然好，可能還需要補充人工淚液，疏通瞼板腺等**。
10樓：重慶愛爾眼科總院
1、避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣，適當多休息眼睛。
2、如果是眼鏡族，那麼驗配一副合適的眼鏡非常重要。
3、注意工作的姿勢和距離，離電腦儘量保持60釐米的距離，並使視線向下15度，可以使眼球表面暴露在空氣裡的面積減到最低。不在黑暗的環境下看電腦和手機。
4、休息時可以給眼睛做個熱敷，如果中重度乾眼，可以到醫院做瞼板腺按摩和理療。
此外，生活中大家可以多吃一些蔬菜和水果、保持室內環境溼潤等。
怎樣預防乾眼症?
11樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
12樓：匿名使用者
少看電腦，電視，多吃魚類，動物內臟，補充va
13樓：
多眨眼睛,做眼保操,喝菊花茶
14樓：匿名使用者
少用眼，多喝水，吃魚，補充維生素e，c
15樓：重慶愛爾眼科總院
1、避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣，適當多休息眼睛。
2、如果是眼鏡族，那麼驗配一副合適的眼鏡非常重要。
3、注意工作的姿勢和距離，離電腦儘量保持60釐米的距離，並使視線向下15度，可以使眼球表面暴露在空氣裡的面積減到最低。不在黑暗的環境下看電腦和手機。
4、休息時可以給眼睛做個熱敷，如果中重度乾眼，可以到醫院做瞼板腺按摩和理療。
此外，生活中大家可以多吃一些蔬菜和水果、保持室內環境溼潤等。
怎麼可以預防乾眼症？需要注意什麼？
16樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
17樓：烏杉
（1）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。
應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。2長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。每天 可用啟瞳改善肌體造血功能，保健眼睛還可以有防輻射損害的功能。
（3）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長
18樓：範谷申夢菲
注意用眼衛生，多吃水果，注意不能用眼疲勞，少看電視遊戲一類電子產品，不要常玩手機
乾眼症如何預防呢 ？
19樓：青島天道中醫
乾眼症多數能夠**，但是需要長期、系統的**。乾眼症有淚液的水樣缺乏以及蒸發過強兩種形成因素。**的方法有：
1、消除誘因，減少長時間的使用電腦。少接觸空調以及煙塵環境等造成乾眼的誘因；
2、淚液成分的替代**，可以用一些不含防腐劑的人工淚液；
3、可以使用一些促進淚液分泌的方法，口服新斯的明等藥物；
4、延緩淚液在眼表的停留時間；
5、使用溼房鏡、潛水鏡、**性角膜接觸鏡等；
6、對於患有乾燥綜合徵的患者，區域性可以使用低濃度的免疫抑制劑，比如環孢素a滴眼液；
7、有瞼板腺功能障礙的患者，要對眼瞼的瞼緣進行清潔按摩，區域性滴用抗生素以及皮質類固醇等藥物。
20樓：北京兒童醫院菲
首先，用電腦時要保持正確的坐姿。顯示器與眼睛的距離至少要在50釐米以上，顯示器的最上方應比視線稍低，顯示器位置應在視線以下10-20度之間，這樣的一個距離及角度可以使眼球暴露在空氣中的面積減少。如果人眼視線向上看，眼球暴露在空氣中的面積會增大，長時間正視容易使眼睛乾燥。
辦公室要保持通風和溼潤，空調口不要直接對準面部。若環境乾燥或長期使用空調，都會使眼睛裡的水分蒸發得更快，加重淚液流失，這樣角膜就得不到溼潤，整個眼球乾燥無光。
可以選用最新一代的液晶平板顯示器，不僅可以避免電磁輻射對人體的影響，而且其影象更加柔和逼真，極大地改善了電腦工作者的視覺條件和視覺效果，減少對眼睛的刺激。
每工作1-2小時，休息15分鐘，將目光望向遠方的物體，並做做眼保健操。要經常眨眼，可以減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，切忌「目不轉睛」。
睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還要多吃魚和雞蛋，以及富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、紅棗等。
正確的用藥**也挺重要。大部分患者在出現乾眼症的症狀時，會去就近的藥店購買一眼藥水，如潤舒、潤潔等。他們發現滴眼後能緩解乾眼症的症狀，但是此類眼藥水中含有抗菌素：
氯黴素和潔黴素。長期使用抗菌素會使我們乾眼症的症狀加重。另外，絕大多數的眼藥水裡都含有防腐劑，防腐劑的主要作用是防止眼藥水被瓶口的細菌所汙染，使眼藥水可較長時間使用。
但是防腐劑對眼睛淚膜的穩定性有很大的影響，也會使乾眼症的症狀加重。因此，我們認為乾眼症的患者要先到醫院就診，經檢查排除其他眼病，根據病情的程度而選擇不同的人工淚液。如輕度的乾眼症我們往往選擇作用時間較短的人工淚液，例如淚液滴眼液。
而重度的患者需要選擇作用時間較長的人工淚液或者無防腐劑的人工淚液。如果藥物**效果差可以選擇手術**。
21樓：cs愛爾
注意眼睛保溼是預防「乾眼症」發生的最好方法，而且要注意用眼習慣，定時休息，在電腦屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。如果患上嚴重的「乾眼症」，由於頜下腺分泌液成分與淚液相近，可以採用自體頜下腺遊離移植，替代淚腺，**重症乾眼。
乾眼症怎麼治，乾眼症如何治療？
第一個呢是香蕉，香蕉可以保護眼睛因為他富含鉀 一般做完鐳射手術的，術後都會出現眼乾澀的問題，對此美國瞳仁的眼科專家，經過不斷探索和研究，採用日本先進製藥技術，精選優質天然藥用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，提高眼部免疫力和抗氧化力，保證視網膜 晶狀體 視覺神經得到充足的營養...
得了乾眼症很難受，該如何治療呢
當你或你的家人出現眼部不適的症狀時，你應該去眼科進行診斷和 如果幹眼症是眼部疾病或其他疾病引起的，應儘快對症 如果幹眼症是由環境或工作因素引起的，也應在醫生的指導下服用維生素a或仔細選擇人工淚液來滋潤眼睛，並注意以下家庭生活說明 1.多吃富含維生素a的食物，如肝臟 蛋黃 牛奶 黃油 青江菜 胡蘿蔔 ...
帕金森怎麼預防呢，帕金森要如何預防？？
帕金森疾病的發病 是多種多樣的。第一種大家比較關心的，這個疾病是不是遺傳，遺傳因素往往是不可控的。但是帕金森的遺傳的因素僅僅佔整個疾病發病率的10 以下，就是不到10 的帕金森患者是因為遺傳因素導致的，那麼這部分的人，我們想暫時不考慮在內。另外大部分其他的患者，是由後天的一些因素導致的，我們都知道醫...