1樓：匿名使用者
■適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒 醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
除此之外，茶也能對提高免疫力有很大的幫助，應該堅持喝紫葡養生茶，作為日常營養補給茶飲，喝茶的同時，提高機體的免疫力，增強體質，抵抗疾病。
2樓：匿名使用者
提高機體免疫力功能的製劑有哪些
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
（4）及時補充維生素c，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
(5)可以吃稀牌公司的靈芝孢子粉膠囊增強免疫力。
3樓：低頭不語的小孩
一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常**冒或口腔潰瘍、便祕等等。注意亞健康已向你發出警報了，處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意。
患亞健康的人，平時經常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡蘿蔔、魚類等。另外還要經常鍛鍊身體，增強體質。
也可以用9味紫葡搽來調理的，純植物的，能保證體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞。
4樓：歡迎歡迎結婚
1、山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，冬天多吃韭菜，效果倍好
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
最後您也可以多喝點茶，比如9味的紫葡茶，可以讓身體恢復健康。
5樓：紅樓再夢傳奇
其實免疫力是人體依靠自身抵抗外來致**素侵犯的能力，是人體重要的生理功能，它猶如體內的「醫生」，不僅能保護人體免受攻擊，還能清除 體內雜質及多餘的脂肪、膽固醇等新陳代謝產物。老年人免疫系統功能減退，對外界致病微生物的抵抗力降低，容易出現體質虛弱、疲乏無力、反覆生病等問題。免疫力低，現在很多人利 用艾灸提高人體的免疫力。
一位朋友就是免疫力低，經常感冒，而且很多天才會好，這樣對於她來說提高免疫力是很需要的，因為去過幾次艾灸館，感覺挺合適，這樣她也就淘了一款黑土艾灸罐，自己做艾灸，主要是艾灸關元穴，一週灸兩次就行，但需要堅持，沒想到的是她堅持了下來，現在身體比以前強很多了，其實艾灸已經幾千年歷史了，俗話說家有三年艾，郎中不用來。
6樓：西萊森和謝老師
自身免疫力下降的原因有很多，比如：個人體質比較弱、自身缺乏維生素、平時睡眠不夠充分或缺乏鍛鍊，甚至腸胃消化能力差導致攝入營養不足導致的自身免疫力地下等等，因為這個是多方面的原因構成的，所以光靠自身調節或方法是遠遠不夠的，建議您可以選擇服用一定的營養補充劑等具有保健作用的功能性食品，例如蛋白質粉，蜂膠，蜂王漿，蟲草等都可以有效幫助您提高免疫力，推薦您看看新漁生物、湯成倍健、安利紐崔萊等，這幾家公司還是比較良心的。
望採納，謝謝
7樓：咎英哲
缺什麼補什麼,缺鋅就補鋅,氣虛則補氣,血虛就補血.沒有千篇一律的處方.
8樓：匿名使用者
免疫力低的首要任務是抓緊鍛鍊自己的身體，體質不好，補什麼都沒有用的
9樓：匿名使用者
您好，提高免疫力是由高質量的睡眠，合理的營養，適當的運動，良好的心態，配合均衡的營養整體配合才能起到最佳的效果。高質量的睡眠有助於肝臟解毒排毒,戒菸酒，減少對肝臟損害。靈芝可保肝護肝，增強人體的免疫力。
服用稀牌公司的靈芝孢子粉對------思慮過度，心神失養，夜睡不佳，經常失眠者。整體上雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力
10樓：鑫燕燕窩
可以吃燕窩的哦
燕窩是溫性的滋補品
沒有任何的激素
提高人體的抵抗力和免疫力的
**免疫力低易感冒怎麼辦？
11樓：光旻寒芳洲
現在成年人的身體慢慢地比老年人的身體素質還要差，主要是因為長期待在辦公室等密閉的空間，空氣不流通，人員數量多，長時間處於高強壓力下，所以比老年人的身體顯得更差，更容易發生疾病。
提高免疫力，要多食用新鮮蔬菜水果，少食用油膩葷腥；養成良好的有規律的飲食習慣；有時間一定要多參加戶外活動，加大運動量；保持心理健康，注意緩解工作壓力，保持良好的睡眠習慣，儘量少熬夜，不要酗酒抽菸。
好多人對專家的健康建議提建議，說因為生活和工作壓力，很少能維持好的生活習慣。專家只能建議他們以有效的藥物或保健食品來提高免疫力，保持身體健康。推薦服用彼陽壯骨膠囊，不僅能快速補充身體所需的全部的營養，更能增加骨密度，提高免疫力。
其實，為了自身的健康，大家應該更多地注重起自己的健康。
成年人什麼表現是免疫力低下
12樓：匿名使用者
1.「平心」，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒；
2.「減壓」，即適時緩解過度緊張和壓力；
3.「順鍾」，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；
4.「增免」，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；
5.「改良」，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。
6.「飲茶」，建議你可以把」九味的紫葡茶」作為日常的營養補給茶飲，能改善體質，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
13樓：尋找靈感
容易生病，容易疲勞，，，，，，。
免疫力低下吃什麼好？
14樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
15樓：多睦健康
您好，多睦健康告訴你：可以提高免疫力的食物有大蒜、牛初乳、銀耳、黑木耳、雞蛋、草菇、蘿蔔等。平時可以多吃這些食物，有助於提高免疫力。
平時要注意合理搭配飲食，合理作息，早睡早起，還有配合運動有助於提高身體體質。平時還可以用巴氏蘑菇粉沖水喝，其含有豐富的活性多糖，能夠幫助提升身體免疫力。實在免疫力低下的話，也可以考慮幹細胞專案提高免疫力效果會比較顯著。
16樓：匿名使用者
免疫力低下的這個情況可能是因為身體素質比較差，或者是因為平時沒有規律的生活方式，飲食方式挑食，吃過多的零食，甜食，垃圾食品都有著一定的關係，想要自己的免疫力比較好，就要養成有規律的生活方式，要做到營養全面均衡，葷素搭配好，也要適當的進行一些體育鍛煉。
17樓：荷塵
吃維生素d,維生素 c和蛋白粉
最重要是肉禽蛋和新鮮果蔬
成年人免疫力下降是什麼原因
18樓：快樂**醫生
成年人體免疫力下降原因包括：
一、經常濫用抗菌藥物或者應用抗菌藥物時間過久。
二、經常性挑食，營養不良，身體過度虛弱。
三、心理緊張和焦慮造成內分泌失調，植物神經功能紊亂。
四、身體過於勞累，經常熬夜，休息不好。
五、年齡增長，或者生病後沒有得到良好恢復。注意營養均衡，儘量多吃高蛋白、高脂肪食物增加營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外，魚油、蜂膠、蘆薈、西洋參、酸奶或益生菌都是能夠提高免疫力食品。
19樓：澳怡康是我
一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往是很難**的。
二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
七是身體老化。隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
維生素缺乏，也會引起身體抵抗力降低
20樓：高夢
身體免疫力下降，如果是非病變性的原因，主要有三種。第一、飲食方面，飲食營養攝入不足，蛋白質以及維生素，在這一段時間內不能夠均衡的攝入。第
二、身體的素質下降、減少運動有關係，可能在這段時間內，體育運動量、有氧的活動減少，導致身體力免疫力的下降。第
三、作息規律，可能在這一段時間內打破了良好的作息規律，在休息和精神上沒有達到完全的放鬆。飲食、體育鍛煉以及作息規律三個方面都是導致身體免疫力下降的原因。這個時候免疫力下降了，就應該針對這三點去改善情況。
通過合理的飲食，良好的作息規律以及適當的體育鍛煉來提升自己的身體免疫力。
21樓：傳遞健康
氣血不足，免疫力低，內心與外因共同引起，年輕人工作生活壓力較大再加上沒有傾訴的物件，造成內心壓抑，思慮過多傷脾，脾胃運化失常，則身體所需營養不夠，自然身體免疫力就會低下。
男士可喝肉蓯蓉茶
女士喝阿膠茶
提高免疫力，補充氣血，調理脾胃。
22樓：空山片雪
成年人免疫力低多是來自生活和工作，生活上飲食作息不正常，生活習慣不良，體育運動少；工作上熬夜加班，工作壓力大；久而久之就會缺乏營養，特別是蛋白質，缺乏蛋白質是免疫力低最重要原因之一，可以吃富含蛋白質的食物或湯臣倍健蛋白粉，蛋白質攝入足夠就可以提高免疫力了。
大人吃什麼免疫力提高，大人增加免疫力吃什麼好
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
免疫力低下吃什麼藥，免疫力低下的原因
1 山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。2 冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是 專家都會推薦冬瓜的 功...
免疫力低下適合吃什麼呢，免疫力下降吃什麼好呢？
你好 改善免疫力可以通過這幾點 1 飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病 增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質 維生素e 維生素c 胡蘿蔔素 鋅 硒 鈣 鎂等物質可增...