1樓：葉色睡滿園
失眠要抓緊時間到正規的醫院進行**，千萬不要依賴於藥物，失眠是一件非常糟糕的事情，對於患者的身體情況也是產生了相當大的傷害，失眠的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制，養成良好的習慣，白天適度的體育鍛煉，這樣會讓身體產生疲憊感，更容易產生想要睡眠的感受，保持樂觀、知足常樂的良好心態，記住這些相信慢慢會好起來的。
2樓：尋醫問藥網
在日常生活中有很多的人會出現失眠的情況，尤其是在夜深人靜的時候，出現失眠，會嚴重的影響到身體健康，平時大家需要注意這樣的情況出現，而且要注意合理的進行保健，避免造成身體疲憊，大家需要注意合理的進行護理，避免造成失眠現象，那麼，晚上失眠應該怎麼護理？
晚上失眠怎麼護理？
1、失眠的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
3、要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
嚴重失眠怎麼護理？
1、睡前洗臉洗腳：睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和麵部的**，促進頭面部及上肢的血液迴圈，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。睡前應開窗，人在睡眠時，也需要充足的氧氣，來維持身體代謝的需要。
睡前開啟窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
2、睡前不宜興奮：睡眠是大腦神經細胞，由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。
因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。睡前放鬆活動，睡前1～2小時，應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放鬆活動。如到室外空氣新鮮的地方，慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**使，大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
3、睡前不吃東西：人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息狀態，消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，會增加胃腸的負擔。
由於胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。
大家需要注意身邊的出現，避免造成更多困擾，給人們的生活帶來影響，而且要了解一些飲食方案，不要在過飽的狀態下睡覺，這樣會帶來更多影響，平時大家需要注意自己的調節方式，保持樂觀的心態，要注意調節心理，知足常樂，這樣對身體才有好處。
失眠患者如何自我護理來改善失眠症狀
3樓：葉色睡滿園
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是擔心情況就會變得越來越嚴重，對於身體的調節是非常不利的，正確服用催眠藥物，不是說不能服用安眠藥物，但是不要擅自的服藥還是要按照醫生給的建議服用，否則會產生***，睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，這些生活中的小事都是可以嘗試一下的。
如何護理腮腺癌患者，晚期腮腺癌患者真的不用化療了嗎？
你好 中醫中藥 扶正抗癌排毒 健脾胃，補益氣血，扶正固本，調整人體陰陽平衡基礎上中藥抗癌，無毒 殺滅癌細胞，排除癌毒素，活血化瘀，軟堅散結，消瘤止痛，消腹水之功效。中醫中藥的整體 在扶正固本的治則下徹底剷除病灶，清熱解毒，消腫，扶正祛邪，提高患者的免疫力和抗癌能力，達到標本兼治的 效果。腮腺癌手術後...
如何應對失眠，如何應對失眠症
酸棗仁等10味中藥茶飲來巧治失眠 失眠是指經常不易入睡，或睡後易醒，或醒後不能再寐，或睡時多夢，或徹夜不寐的一種病症，常伴有日間精神不振 反應遲鈍 體倦乏力 心煩懊惱等症，嚴重影響著患者身心健康及工作 學習和生活。歷代醫家常稱之為 不寐 不得眠 不得臥 目不瞑 病機多為臟腑失和 氣血失調所致。在合理...
失眠如何調理，失眠 怎麼辦？如何調理
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！找出原因 如果您發現您經常失眠，您應該及時發現原因，瞭解您是病理性的還是生理性的，並且只找出接受 的原因。正確的改進方法。或者有些人是服用一些藥物引起的，如果是因為藥物，你需要與醫生溝通改變藥物。經常失眠該怎麼調理 源頭 如果是因為某些疾病頻繁...