1樓：匿名使用者
■全面均衡適量營養
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
■補鋅可增強免疫力
2023年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等，也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產品。
■香蕉香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
7、研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方：選用質地優良的冬蟲夏草，粉碎後服用，每次1.
5克，每日2次，連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。
8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9、補充谷氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的「利器」之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
2樓：匿名使用者
從你的敘述來看這應該考慮是應該是你抵抗力弱導致的，建議你積極增強營養，多吃水果蔬菜，注意休息，積極鍛鍊增強體質，保持良好的心情，這樣才能逐漸**。
3樓：狠不悅耳
最重要的一點就是，一、多喝水，如果細胞缺水，你認為它們還能像含水量高的細胞一樣工作嗎？
二、適當的運動
三、適當的補充維生素c，因為維生素c可以增強人體的免疫力，但是也不可以補充太多，間歇性的補充
四、平時除了多吃蔬菜水果之外，多吃些含有蛋白質，鈣的食物，再配些魚肝油吃，可以促進鈣的吸收，或者是平時多晒太陽。
4樓：現實太假、還是我太傻
多吃水果和綠色蔬菜！還要多鍛鍊身體！
5樓：
沒必要吃藥啊，多鍛鍊身體就可以了！
6樓：安徽大奇展櫃
藥不行，自身免疫力提高，要鍛鍊身體
免疫力低下吃什麼藥，免疫力低下的原因
7樓：
1、山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，冬天多吃韭菜，效果倍好
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
最後您也可以多喝點茶，比如9味的紫葡茶，可以讓身體恢復健康。
8樓：**電視講堂
免疫力低下一般是什麼原因造成的
9樓：匿名使用者
打免疫球蛋白.服蛋白質粉.至於原因很多；要去醫院做專業檢查
10樓：匿名使用者
免疫力降低不建議吃藥，因為吃藥打針會有***，而且能保持免疫力的時間不長，最健康的還是通過運動加食補保健的方式，食補提高免疫力最有效的就是西洋參了，西洋參是百草之王，世界三寶之一，我自己也在吃昌弘的西洋參，用來泡水喝早晚用3克泡水，常吃可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成，有效提高免疫力，網上有，建議查查。
11樓：跟過
你好，適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量有些大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。還可以多吃一點牛肉、蘑菇都是有作用的。
也可以用」9味的紫葡茶」調理段時間，提高免疫力，讓身體恢復健康，適用於亞健康人群飲用。
12樓：每日談健康
由於我們平時的一些不良生活因素會導致我們的免疫力低下，比如經常性挑食、心理緊張和焦慮造成內分泌失調身體過於勞累，經常熬夜，休息不好等等都會導致我們自身的免疫細胞慢慢的缺失，從而讓有害病菌可以乘虛而入，有害病菌就回在我們體內大肆繁殖，直至我們疾病的爆發。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。
長此以往會導致身體和智力發育不良，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，就回出現感冒反**扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病的反**作，甚至嚴重者長期免疫力低下，更會導致體內的噁心腫瘤的發生，所以免疫力低下千萬不可小視。提高免疫力的方法也比較簡單，平時多注意休息，適當參見鍛鍊再配合小金瓶免疫力自然會上升。
扁桃體經常發炎怎麼辦？提高免疫力，兩個方面要做好
13樓：微風的輕柔
兩個方面：注意合理的生活習慣、不要有不良嗜好。首先合理的生活習慣比如不要熬夜，睡眠充足才能讓人保持精力充沛、身心愉悅，抵抗力更強。
其次不良嗜好比如不要抽菸、喝酒，也不要暴飲暴食，這樣才能抵抗力更強，才能身體健康。
14樓：e時光再燃
面對扁桃體經常發炎，需要及時就醫。然後合理的食用藥物。其次就是個人的衛生和飲食的清淡，這兩個方面需要做好。
15樓：林子
經常扁桃體發炎免疫力低下。首先要合理的作息時間。飲食清淡。經常參加鍛鍊。其次，心態調整好。不急不躁。口腔衛生保持清潔。不吃上火的東西。
16樓：青青書童
一、注意飲食，不吃少吃生冷辛辣的食物，多吃蔬菜水果。二、注意口腔衛生，早晚刷牙，多喝水，防止上火。三、注意室內通風，保持乾爽。四、保持心態平和，少生氣
17樓：懂金融的萬老師
多喝水，早睡早起多運動多吃水果，覺得很養生。這些多提高免疫力的。堅持運動就很好了。
18樓：張某人無敵
首先你要經常做好保暖，以防感冒加劇扁桃體，其次多進行運動，提高自身的體質
免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力？
19樓：阡陌上花開
增強抵抗力能吃下列食物：1、一定要補充優質的蛋白質，可以促進人體內抗體的形成，可以增強免疫力。來自於海蔘、牛奶、雞蛋、牛肉、裡脊肉、鮁魚、刀魚、三文魚、金槍魚等食物。
2、也可以吃堅果，比如松子、榛子等，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增強人體的免疫力。3、可以吃新鮮的水果，尤其是多漿的水果，比如藍莓、草莓，含有豐富的花青素，能夠抗衰老，增強免疫力。
免疫力低下補充什麼好？
補充鋅元素
想要提高免疫力應該多吃一些含有鋅元素的食物，像豆類，粗糧，瘦肉，海產品等，鋅元素是身體必不可少的微量元素，可以發揮的功效作用非常強大，可以調節免疫系統功能。
補充維生素
免疫力低下人群應該多補充一些維生素，身體缺少維生素，抵抗能力就會變弱，只有攝入充足的維生素c才可以讓身體對外界環境的抵抗能力提高，像柿子椒，綠花菜，柚子，鮮棗等就很好。
補充膠原蛋白
攝入充足的膠原蛋白也非常不錯，膠原蛋白裡面含有人體所需要的氨基酸，細菌侵入身體以後，膠原蛋白和免疫球蛋白相互結合，免疫能力就能提高。
免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力？
菌類食物
多吃菌類食物，像銀耳，炒菇，猴頭菇，蘑菇，黑木耳，靈芝等就應該要適當的多吃一些，可以讓免疫能力提高，還可以讓新陳代謝速度變得更快，延緩細胞衰老。
全穀食物
免疫力下降應該多吃一些全穀食物，像大麥，燕麥等纖維素含量高，能夠抵抗氧化，抵抗細菌，讓免疫力增強，還可以讓傷口癒合的速度變得更快，而且全穀食物裡面含有非常豐富的鋅元素。
魚肉貝類
免疫力低下應該多吃一些魚肉，貝類，可以補充身體所需要的硒元素，把身體裡的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龍蝦，牡蠣裡面的硒元素含量就很高。
酸奶酸奶裡面含有活性乳酸菌，可以讓免疫功能得到調節，腸道菌群也可以得到改善，這樣抵抗能力自然可以提高，便祕出現的機率下降，流感發生的機率也可以下降。
提高孩子免疫力，如何提高孩子免疫力
免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱 營養不良 精神萎靡 疲乏無力 食慾降低 睡眠障礙等表現，生病 打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反 作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。提高孩子免疫力，做父母的需要做...
面板免疫力怎樣提高，如何提高面板免疫力？
要想增強 免疫力，以下兩項措施值得經常注意為之 1 晒太陽 合理晒太陽也是增強免疫力的一大舉措。日光中的紫外線光束能刺激人體 中的t 脫氫膽固醇，使其轉化成維生素d3，從而增強免疫力。2 藉助睡眠 人們都知道睡眠是消除疲勞 增進生命活力的一種休息方式。其實，睡眠與人體免疫力密切相關。睡眠與人體自愈能...
怎樣提高免疫力，怎樣增強免疫力？
疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，包括病毒 細菌等，還有處理自身衰老 損傷 死亡 變性細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下患者的身體易於被感染或者患癌症，需要明確的是免疫力超常也會產生對人體有害的結果，比如引發過敏反應，還有自身免疫性疾病。部分...