1樓：匿名使用者
1.飲食**法：
飲食**法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種**的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到**的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一週，從一週到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到**的目的，這中**方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
2.運動**法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛鍊反而會適得其反，運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地**，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動**是一個長期的過程，等你**之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的**，像nba的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛鍊，很容易發胖，身材走樣。
跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛鍊身體，還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛鍊為主，可以進行力量鍛鍊和靈活性的鍛鍊，鍛鍊肌肉，俯臥撐等運動，都是鍛鍊籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛鍊好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛鍊身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛鍊身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功**。
3.輔助**法：
輔助**法當然就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間，然後清理你的腸道，誰都知道人的腸道是包括大腸，小腸，直腸，十二指腸等，在我們的體內是彎彎曲曲的一個摺疊著生長，那麼在平時消化過程中難免會有宿便，垃圾，灰塵會附著在腸道壁上面，時間久了就會產生重量，所以一定要清理腸道，而輔助的**藥就是可以快速清理腸道的方法，但是在選擇的時候一定要選大品牌的，有廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4.中醫按摩**法：
現在我們的生活中總是可以看到****的廣告，但是確實是也有一些正規的**機構，裡面會有中醫按摩**法，中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
希望可以幫到你求採納
2樓：春緋君
管住你的嘴 邁開你的腿
17歲，身高168，體重52公斤，需要**嗎？ 10
3樓：雲南萬通汽車學校
我覺得是標準體重啦，瘦多了也不好
4樓：喬妹動力
不需要，才104斤，一點也不胖
寒假想要健身減脂！我17歲身高180體重72公斤！ 請問左旋肉鹼，肌酸和蛋 10
5樓：pengxb是我
你這個身高體重需要增肌訓練
我今年17歲了，我的身高180cm，體重180斤了，我也有贅肉，我想**可是減不下來，誰能幫幫我啊！ 20
6樓：匿名使用者
你父母胖嘛？ 其實肥胖症在古代是有利條件，但與現代審美觀點相沖突，不過沒關係，只要你加強鍛鍊就好。
7樓：im哼唧哼唧哼
個人認為你作為一名青少年，**的方法必須要健康。老生常談，1、如果家庭條件允許的話，最好可以辦一張健身卡 2、經常和同學們進行體育活動 3、不能不吃飯，但必須控制飲食，先從不吃零食開始。
8樓：超人不會飛
首先問下你是男滴還是女滴？不同性別，**方法不同啊！
我今年17歲，明年打算參軍，身高16j體重50kg初中學歷。身上有疤。能嗎
檢查到身體合格就能夠。報名參軍是要脫光光的，就是檢查身體有沒有疤痕紋身 身上有疤絕對不能參軍。你要參加什麼兵種 飛行員還是什麼 我今年17歲，明年打算參軍，身高165體重50kg能嗎？初中學歷 身上有疤 你好！明年參軍年紀是達到了，但是你的身高是不符合標準的最低170cm，還有你的學歷，現版在最低 ...
我男生17身高180，屬於吃不胖型別，骨頭特別細，腕圍14 5，胳膊23 5cm，我好自卑
我以前也認為自己吃不胖 天天抱怨 其實只是你自己覺得自己吃的很多 你要是真真吃的多 好好吃 吃多餐 加上鍛鍊 一定可以增大自己的肌肉維度 看起來更加壯實的 我就是這樣的 所以一定可以實現 貴在堅持 這個只是你自己內心想法而已，大哥不要自卑，你看看別人殘疾人士多堅強，你怎麼能好意思在這裡自卑呢，你可以...
我身高180體重才120有什麼辦法讓我長20斤啊
跟我一樣 一直吃吧 夜宵要多吃就肥 有段時間我就是這樣肥的 一直和你有一樣的苦惱 不知道為什麼當兵回去之後突然就開始胖了，兄弟跟我一樣，長不胖得人吃啥都不會胖，因為我跟你差不多，給個好評吧 花生紅棗炸汁放少量白糖 堅持每天喝兩三個月就會見胖了 我以前也是很瘦高155體重80.自從喝了花生紅棗汁之後體...