1樓：鬼
抽菸應該會瘦吧~~~巧克力~睡前吃~泡芙啥的什麼熱量高吃什麼~~薯片····唉 難怪我胖···
2樓：匿名使用者
功力在恢復，您好！
吃胖人！ 能長胖！
3樓：匿名使用者
人到一定發育自然會變胖的！少抽菸
我現在17歲，身高1米77，就是太瘦了，才100斤，這樣看起來行麼？怎麼才能長得胖一點？ 5
4樓：匿名使用者
平時多運動 然後多吃這樣身體才能長得壯
5樓：匿名使用者
先說一點有些人天生就是在呢麼吃都不胖。
不過你可以試試每天吃肥腸，吃上一段時間再看看。
你這個比較困難。
6樓：我
儘量晚上睡前吃熱量高的食物，比如蛋糕 巧克力之類的 不過記得刷牙哈！
7樓：那悲涼的曲調
樓主，哪有人想胖的啊，你如果覺得自己瘦的話，就多多健身，練出肌肉，不但不顯得瘦還顯得很man哦
望採納！！！
8樓：匿名使用者
你現在是長身體的時候，只要不挑食就會胖起來的
9樓：匿名使用者
年齡沒到，等有一天你會懷念自己現在的體型的！
10樓：來自仙華山芳菲嫵媚的油桃
這屬於正常現象，等到你胖了想瘦下來的時候就難了，羨慕你。
11樓：李事業
等你19歲過後就好了
12樓：匿名使用者
z真的太瘦了。。多運董讓自己陽光點好了
我現在1米72左右，體重一直就在100斤左右，太瘦了。不知道怎樣才能長胖點，求大家指點！
13樓：木與木的差距
從吃的上面來說，建議你尋找比較健康的方法來增肥。**與增肥是同樣的道理，都需要一個循序漸進的過程。想要長胖，那就必不可少高蛋白和高脂肪的食物，你必須要保證每天這些食物的攝入量，比如說雞蛋、牛肉、奶製品等等，順便也要提高豆製品的攝入量，加快高脂食物的吸收。
另外，為了 膳食均衡，新鮮果蔬也要有所保證。要想長胖，高熱量的食物是首選，但也同樣面臨一個問題，吸收不好或是對身體無益怎麼辦。這就要說另一方面，鍛鍊，不斷加大自身能量的消耗與轉化，這樣既可以長肉，又不會顯得身上的肉累贅，不然，說不定肉都要長到不願意長的地方了。
說再多，需要做的就是不斷堅持，不然效果估計也不明顯吧。
14樓：
多鍛鍊，長肥肉不如長肌肉，每天做俯臥撐，跑步，引體向上，仰臥起坐什麼的，這樣你的食慾大，吃的多，也會漲體重，還可以鍛鍊身體
15樓：心都卡禿嚕皮了
我也瘦，25以後就胖了點，現在身高178 體重120 瘦人都是脾胃不好，你去**買猴頭菇片吃，不貴才6塊錢左右一瓶，我一吃就餓 不過別買那老頭的，吃兩盒沒效果
16樓：
多吃油炸食品，高蛋白高熱量食品，少運動
17樓：新搖滾酒吧
多吃點甜食，也可以吃些巧克力之類含能量高的試試
18樓：23的小四妞
不用非得長肉，多鍛鍊身體，身體健康就好了！
19樓：百兩金歐克
多吃甜食，還有碳酸飲料，多睡覺。
20樓：
你是屬於怎麼吃都吃不胖的體型嗎
21樓：請叫我小小小閃
多吃多睡，或者去健身 健身想吃肉
22樓：顧西白雨
多吃 多睡 主要還是心態好 慢慢就好了
23樓：
吃少點油條，多喝豆漿加饅頭
怎麼才能長胖，我一直很瘦，怎麼也長不胖
24樓：匿名使用者
只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦
25樓：虛木
身體的胖瘦與抄身體從外襲界獲得能量
多少有關。bai
身體從**獲du得能量呢？
從腸胃消化zhi
吸收中獲得能量
從呼吸dao中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便死去了
腸胃消化吸收差，呼吸短淺，微弱，那麼身體從外界獲得能量少，氣血不足。
增強腸胃消化吸收能量，加深，加粗呼吸，那麼身體從外界獲得能量就多，氣血就足，充足氣血便可以滋養臟腑，筋骨，肌肉，變得強健有力。
26樓：手機使用者
都是頭髮害的，把頭髮剃了一個月內長20斤。
27樓：win搗蛋豬
天天吃飯，不鍛鍊，就胖了
28樓：我是夢它很藍
吃高熱量的食物唄。 腹黑一點的辦法就是喝油
29樓：匿名使用者
還沒有小孩的時候有9o多斤為什麼有了兩個小孩就瘦了，怎麼吃也長不胖到底是那兒的問題，我很想長胖
30樓：匿名使用者
珍肌膏呀我一個月差不多長了15斤。
怎樣才能長胖長壯啊！本人太瘦了 10
31樓：虛木
為何會長的很瘦呢？
我們先來看身體從**獲得能量。
1：身體從呼吸中獲得能量，人不呼吸10分鐘就會死去了，呼吸很重要。
2：身體從腸胃的消化吸收中獲得能量當一個人呼吸很淺，呼吸量小時，身體獲得空氣能量不足，腸胃消化吸收差者，那麼身體獲得能量少，氣血就不足，就會瘦弱。
而當一個人呼吸深，腸胃消化強，那麼身體獲得能量就足，氣血就足，那麼身體臟腑，筋骨，肌肉，就會得到氣血滋養，變得強壯有力，體重就會增加。
瘦人怎樣才能快速長胖
32樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
33樓：卡薩
1、每天吃6次
不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什麼都不吃，然後吃豐盛的午餐，然後夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。
吃早餐：如果你不吃早餐你的身體就會消耗肌肉。如果想由皮包骨變身肌肉男，就需要在起床後一個小時內進餐，養成吃早餐的習慣。
每三個小時吃一次飯：設定每次進食的時間並嚴格遵守。早上7點早飯，10點早午飯、下午1點午餐、下午4點午晚餐、7點晚餐以及睡前10點的宵夜。
飯量的交替：如果你每天吃3000kcal，嘗試早餐、午餐和晚餐600kcal，其他400kcal。這沒有精確的科學依據，重要的是每天/每週/每月的熱量，不是每頓飯的熱量。
2、獲取蛋白質
瘦肉：牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：雞肉、火雞、鴨肉等
魚肉：金槍魚、鮭魚、鯖魚等
蛋類：吃富含維他命的蛋黃。
乳製品：牛奶、乳酪、鬆軟乾酪、酸奶等
如果你的體重是140lbs，中午的時候吃一罐金槍魚罐頭，200g的夸克作為配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，這樣你就能獲得140g的蛋白質。
3、提前備好食物
沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前準備好會方便些。到了進食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鐘就好。
早上，提前30-45分鐘起床並準備好包括早餐的當天的食物，在洗澡的時候正好讓冰箱的食物冷卻。
晚上：如果早上起不來，可以在下班後準備好第二天的食物
實際上並不像聽起來那麼麻煩。反正你都要準備早餐，順便把其他頓飯也準備好。事半功倍。把剩飯放到明天吃。你會習慣的。
4、吃高熱量的食物
蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。
堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，還可以嘗試花生黃油。
完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麵粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麵粉含700kcal熱量。
牛奶：如果你不怕長肉，和全脂牛奶，否則喝脫脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal熱量。
健康脂肪：亞麻油、液體魚油、橄欖油等。1tbsp.可以讓你每天增加300kcal熱量。
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易過度緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
我要怎麼才能長胖，我要怎樣才能長胖呢？
可以先檢查一下，身體只要沒問題，那就注意營養均衡，多鍛鍊。慢慢就會好的。這個每個人的體質不一樣。你可以吃點打寄生蟲的藥。殺下蟲 加強鍛鍊，增加營養，會胖的 試一下喝全脂牛奶，睡覺前喝。不要特意去吃很多東西去長胖 個人體質不同。亂吃東西或者吃撐自己對身體不好。按時吃飯就行了。吃一些高蛋白的食物，像魚類...
怎樣才能快速長胖，怎樣才可以最快速長胖？
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆 降低血壓 提高免疫力，甚至還能預防 感染呢 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高...
瘦人怎樣才能快速長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人長胖三要素 訓練 休養 飲食 1 瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。2 要通過系統科學的健身訓練，每週3 4次，每次45 60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可...