1樓：漫天飛勿
小傻瓜，每個人都是有缺點的，人無完人，就算是塊美玉，也終有它的瑕疵，很正常。
我們要直視它，正視自己的缺點，不要總覺得自己這個不好，那個不對。
為什麼不更相信自己一點？只有相信自己，相信自己的能力與自身魅力，我們才不會被挫折打敗。
就算失敗了，沒關係，我們的能力還在那裡，成功只是看時機成熟與否。
感情裡嘛，最重要的其實是信任，當彼此相愛的時候，只有相互信任，才不會因為別人的閒言雜語破壞到感情。只有相信對方，相信他的話，也相信他的能力。
就不會有那麼多問題存在了，也不會因為每天互相猜疑而很累。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，心情不好是可以改變的，心態不好也是可以調整端正的。
要相信，自信永遠是最美的人格魅力，也相信你可以擁有它！！！
2樓：面望幸福
做點自己有興趣的事情，不要再去想那些不開心的事情，給自己一小段時間，放肆的活一次，之後做一個嶄新的自己。
心理往開心的地方想，就能開心，想不開心的就總是不開心。
別讓自己太辛苦，你有權利讓自己過得更好。
都是心理作用，別讓這種壓抑控制你一輩子。
3樓：匿名使用者
自己的困惑得不到一個合理的症狀合理的解決方法所以才會這樣的不知所措，為什麼總要困惑呢，為什麼不在發生問題的時候想辦法找出問題的所在呢，這樣下次就不會因此而折磨自己了，不要放縱自己的錯，因為一錯再錯只會讓你煩惱越積越多。
4樓：匿名使用者
人無完人，所以不用在意自己有很多問題，發現你是個非常認真的人，能那麼仔細的審視自身問題。有些說不出來的話，可以寫在部落格裡，日記本里來舒緩當時的壓抑，隔段時間重新回來給答覆。對愛人缺乏信任是因為缺少自信，反過來說人家已經選擇你了，所以你也不必懷疑太多，努力爭取，珍惜就好。
散散心，並不是說非得去很遠的地方，就在你居住的地方也肯定有吸引別人的景點，可以跟愛人，家人，親戚朋友，或者自己一個人去走走。你不是不剛強，而是有些事好像想不開，過不去，不要停留在那裡，時間在過，人在變，所以你也試著讓那些事隨著時間過去吧。。。希望你勇敢自信的面對未來，人的思想是有力量的，希望你開心快樂幸福！
5樓：匿名使用者
每個人個性都有缺陷，但是各種缺陷已經嚴重影響到你自己的生活和工作的時候是很不好的事情，建議強迫自己，為難下自己，當會想會做你自己覺得不好的事情，提醒自己不要去想不要去做，接受新鮮事物，多想與不好的事情無關的，慢慢的就會好起來了。很多人遇到事情都會想逃避，如果對朋友不能傾訴，就鼓勵自己一定要好起來。出太陽的時候聽聽歡快的**，你會覺得一切還不是那麼差。
6樓：匿名使用者
沒事的朋友、堅強起來、勇敢起來、、相信自己、、、把自己不好的努力加以改正、、、我相信、總有一天、真正的你會開心快樂的面對生活、、、、
7樓：奎鷹精品風箏
都放下吧，不去想，慢慢地就好了，想也沒用。。。
8樓：匿名使用者
想太多，自己會難過。置空自己，如果喜歡看電視劇，一下班就看吧。我很喜歡看韓劇，所以我難過的時候，我會看看消遣，至少那時候已經停滯了自己的想法。
這個方法不錯哦，建議嘗試，曾經有一個創業女性，壓力非常大，看這個還能緩減壓力呢？祝你開心
9樓：烙妤
你需要換一個環境，去開展新的人生
長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
10樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
11樓：匿名使用者
如果出現了心情鬱悶的話，這種情況應該和個人的情緒不穩定，遇到不開心的事情，或者是精神壓力過大，以及有焦慮抑鬱的情緒等因素有很大的關係，這情況可以考慮通過積極的調理的改善症狀，要注意多和朋友家人溝通交流，要注意轉移注意力，培養新的興趣愛好，要注意適當的放鬆，一般能夠改善過來的。
12樓：春德華
吃吃吃，吃到撐！我就這樣的。
心情極度壓抑，怎麼調整？
13樓：蘇問蕊問博
每個人的心裡都有一個承受的限度，
這是因為壓抑，鬱悶，空虛，痛苦，煩惱，寂談舉寞每個回人都會有。這是生活給我們答的含仿碧一部分，沒有人可以丟棄大兄。但不能這些負面的思想控制我們的情緒，成為情緒的主流。
緩慢的深呼吸，每過一分鐘讓自己冷靜三秒。
14樓：匿名使用者
同感啊怎麼辦啊
好多事情沒完成】
時間卻一天天過了
15樓：毛教烏孫之卉
少去想，多打球、看書、工作。
16樓：爾姮屠默
從椅子上跳到地上(或者樓梯)，如此反覆物或一百下，罩慶伍心情立馬發生奇妙變化，長期堅持可以訓練出不怕挫折的超級自信。如果只是想心理差睜恢復，那隻用登高爬山也可以。
如何調節自己的抑鬱情緒
17樓：咯考慮我鞋
自我暗示法 暗示作為一種心理**。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己「一切都會過去」、「破財免災」、「知足常樂」等。
這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。祝你生活愉快，別忘了採納哦
心情鬱悶如何調節，長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
1 儘管發生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2 不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。3 習慣於把擔心的事情寫在紙上並進行整理。4 在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。5 失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6 具有悠閒自娛的愛好。7 常常傾聽眾人的意見。8 做事有計劃地...
高中生心情壓抑，該怎麼調整心情
真正讓你迷茫的不是你身處的環境，而是你的行動力，想得太多又做得太少。別忘了，行動才能成就一個人。心情差，壓抑不過就是努力了還不如願，但我一直相信生活是會辜負努力的人，但不會辜負一直努力的人。經常與同班的人打球。男人之間汗水與汗水的碰撞，加上爭搶籃板時的動作，過人時貼撞的觸碰都會讓所有男人回到類似於原...
怎麼解除壓抑的心情，如何釋放壓抑的心情
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333335306330 出門找找好友聊聊天多,看看外面的風景,陶冶下自己的心情 找點事情做作你就不會去想那些無聊的話題了。我也是這樣子。什麼辦法都試過，都...