釋迦果哺乳期媽媽可以吃嗎

1樓：司馬晟宇

哺乳期的媽媽是可以吃釋迦果的，因為釋迦果的營養特別的豐富，裡面還有系統硫磷等各種各樣的微量元素。

釋迦果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纖維、維生素c、鞣質、有機酸、鉀元素、鈉元素、鈣元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素等營養成分。此外，釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，同時，它還是抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老、美白肌膚。

1、健腦

釋迦果含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質，適量食用可起到健腦的作用。

2、明目

釋迦果果肉中含鈣，可增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。

3、提高免疫力

釋迦果果肉中具有維生素c，能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可以破壞病毒，減少人體白血球的損失。

4、安神除煩

釋迦果中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠等問題。

2樓：北海數碼站

1哺乳期可以吃釋迦果嗎

哺乳期可以吃釋迦果。

釋迦果，又叫做番荔枝，營養價值非常高，熱量也很高，食用可以補充體力，清潔血液，通便潤腸，美容養顏，增強抵抗力等等，且釋迦果性溫，幾乎無***，哺乳期寶媽食用大有裨益，尤其適合體力不支、便祕、內分泌失調的寶媽食用。

2哺乳期食用釋迦果的注意事項

1、釋迦果含有鞣質，不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

2、注意儲存。

(1)購買後，一定及時將包裝拆開，將貨散放在室內的地上，保持乾燥和通風，避免陽光直射，可以正常存放兩到三個月。

(2)儲存溫度5-25度為最好。如果溫度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，溫度不要低於0度，在冰箱的存放時間為15天以上。

3哺乳期怎麼吃釋迦果

1、釋迦果果汁

材料：刺果番荔枝400g，純淨水400ml，砂糖2匙，冰塊適量。

做法：(1)番荔枝切開，把果肉挖出來，用兩個叉子把黑籽挑出來不用。

(2)把果肉放進料理機，加入冰塊、砂糖，加入純淨水打成果汁即可。

2、百香釋迦果果醬

材料：釋迦果1個，百香果2個，砂糖2勺。

做法：(1)百香果切塊取汁。

(2)釋迦果去皮去核，放入料理機里加點水，把百香果汁加入料理機啟動機器。

(3)把打好的果汁過濾倒回鍋裡，加適量的砂糖用小火慢慢熬，用鏟子邊熬邊攪拌，直到濃稠。

3樓：仉玉軒

釋迦的功效與作用

釋迦促進消化，還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補充能量、明目、壯骨等功效。還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。還有降血糖的功效，在國外常用來**糖尿病。

孕婦可以吃釋迦嗎？

可以吃。

釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素c等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。孕早期有過先兆流產經歷的準媽媽也要少吃。

產婦可以吃釋迦嗎？

可以吃。

釋迦的營養很豐富，產婦是可以吃的。