1樓：允琲瓃脫幻
可以每天給他吃清淡飲食，每天多吃芹菜，用天麻入菜也可以降血壓。
2樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
3樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
怎樣控制高血壓？急！
4樓：匿名使用者
定義十八歲以上的成年人，有二次以上的收縮壓大於、等於140毫米汞柱（mmhg），且（或）舒張壓大於、等於90毫米汞柱，且這二次的測量間隔在二週以上時稱為高血壓。
**及危險因子
高血壓可能在身體發生其它疾病時合併出現，但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時，是沒有其它疾病存在的，此種原發性的高血壓患者，**不明，但研究發現，家族有高血壓病史、年齡大於五十歲、肥胖、飲食過鹹造成鈉離子攝入過多、過度抽菸飲酒、常面臨壓力的人，容易罹患高血壓。
**高血壓**以藥物**為主，調整飲食型態、控制體重為輔。血壓持續高於160/95毫米汞柱時，需接受藥物**。多項醫學研究已證實，長期規則服藥，可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生。
因此，患者切勿任意停藥，家屬也應善盡督導之責，提醒規則服藥，以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升，誘發腦中風等更嚴重的疾病。
護理重點
高血壓患者除了規則服藥外，非藥物**如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法，日常保健及護理除規則服藥外，尚需注意下列事項：
1. 調整飲食：
高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
2. 控制體重：
肥胖容易發生高血壓，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內，有助血壓控制。
3. 戒菸：
研究已證實，抽菸是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子，高血壓患者應訂定可行的戒菸計劃，確實戒菸。
4. 適度運動：
養成從事規律有氧運動的習慣，每週約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動，如舉重、角力、划船。運動應採漸進方式進行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫師聯絡。
5. 壓力調適：
遇壓力時可以反覆的深呼吸力求穩定，儘可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時，應儘快尋求協助
5樓：匿名使用者
首先控制你的基礎問題，例如血脂血糖血壓及體重，其次是基礎疾病，例如腎功能疾病等等。
6樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
如何控制高血壓?
7樓：匿名使用者
1.少吃鹽。高鈉飲食會令血壓升高。
2.減壓。冥想、心理**及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。
3.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。
4.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓.
5.補鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
6.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。
7.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。
8.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。
9.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的的蛋白質、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。
10.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。
11.正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。
13.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。
另外還要經常自我檢測血壓，我有個朋友血壓高，用電子血壓計測量，很方便，準確度也不錯。牌子是深圳哈斯福的。
8樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
9樓：紫晴聊養生
控制血壓，飲食是關鍵，多吃2碗粥，血管通暢，血壓穩定！
10樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
11樓：匿名使用者
規律飲食，低鹽低脂，適量運動，精神放鬆，平和心態，規律飲食
怎樣控制高血壓？
12樓：貓不化妝
您好，針對如何更好控制高血壓問題，可以採用藥物**和非藥物**兩種方法，藥物**就是多吃維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物、動物脂肪。非藥物**就是通過服用降壓藥物的方式，降低血壓。常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)、血管緊張素受體阻滯劑(arb)、利尿劑和b受體阻滯劑五類。
但是，在服用過程中需要注意相關事項，不要一次性服用過量，按照療程服用，也不要隨便自己停藥。因為每個人的發病原因都是不同的，因此需要去醫院檢查之後，再對症下藥，不要自己隨便服用。
總之，高血壓患者需要謹慎飲食，可以買一個血壓測量機放在家裡，定期自己測血壓，如果某段時間感覺人不舒服，血壓比較高的話，要按時吃降壓藥，保持積極的心態，防止病情惡化。
13樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
14樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
15樓：多睦健康
您好多睦健康為您解答：高血壓多是原發性的，也就是原因不明的，可由於遺傳，肥胖，長期精神緊張等因素導致，早期輕度升高可通過基礎**恢復正常。建議平時注意低鹽飲食。
適當的進行體育鍛煉。保持心情愉悅，保證良好的睡眠，如果兩個月後不能恢復正常應該長期應用降壓藥物使血壓維持在正常水平。
16樓：畢蕩鄭暄
你好，血壓的範圍是多少，首先應該在醫生的指導下合理應用降血壓的藥物，平時多注意休息，飲食上多注意清淡，不要吃油膩的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，不要抽菸酗酒
17樓：管韞務從蕾
額。。要每天多吃蔬菜。海帶，玉米鬚煲湯，少吃脂肪多得東西。心情要保持朗爽。一些藥吃久了，會有抗藥性。建議你可以換些別的。
18樓：胥人萊野雲
高血壓是慢性病,無法**,只能控制,只要控制好是對生活質量不會有太大影響的.建議服用抗高血壓藥物,還要堅持體育鍛煉,在生活中注意飲食,飲食宜清淡.
19樓：土是二千
去醫院，醫生會給你開降壓藥吃。
除了每天吃藥，你還要適量的運動，
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃，對血管都是不好的，
保持每天早睡早起，保持睡眠充足，心情愉悅，脾氣不能暴躁，也不能過度憂傷，都有助於平穩降血壓。
另外可以用中藥調理，比如丹蔘粉，田七粉，山楂粉三種，一次吃每種中藥粉一勺3~5克，一天兩次就可以了，可以用溫開水送服，吃不習慣這個藥味，可以摻在稀飯，粥當中喝下去。
中藥粉在**上面有賣，或者去藥店買直接打粉也可以。
20樓：鹿洲舒寄南
平時飲食要一定要低鹽、清淡，並且要多鍛鍊身體，不要抽菸喝酒。
21樓：匿名使用者
重要的是要知道身高血壓值標準，才能避免發生心腦血管意外。
22樓：沉崖動畫
如果想要良好的控制好血壓，一定要堅持長期口服降壓藥物，有助於將血壓控制在標準範圍以內。除了要服用相關的降壓藥物之外，還要結合生活方式上的干預**，比如建議患者要**、運動、低鹽低脂飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，規律作息，保持心情愉悅。
23樓：匿名使用者
你好，您說的高血壓病，包括原發性高血壓和繼發性高血壓，所有的原發性高血壓病，就是沒有什麼原因，可能與精神過度緊張，飲食結構不合理等原因有關係，繼發性高血壓多啟發一些，疾病，比如醛固酮增多症，腎上腺皮質功能亢進，主動脈狹窄，腎功能不全等。如果出現血壓增高，首先要明確是不是繼發性高血壓導致的，可以通過服用一些降壓藥物進行**，控制血壓的平穩，具體服用什麼藥物要根據你的情況而定。
24樓：匿名使用者
中國有3.3億高血壓患者，其中有一大半是鹽敏感性高血壓。這類的高血壓患者的**主要是吃了太多含有醛固酮的食物或者食鹽，而有人正在靠賣高血壓藥賺大錢。
停止體外攝入醛固酮，高血壓的病會慢慢變好。注意選擇新鮮的食材以及食鹽。
25樓：明天更美好
1早期干預：只要血壓高於正常高限就要採取干預措施。2綜合**：
在藥物**同時要配合非藥物**包括限制食鹽攝入量、戒菸限酒、合理膳食控制體重、適宜運動、充分休息等。3根據高血壓程度選藥，輕中度高血壓選擇一種一線抗高血壓，若不理想選擇二種如利尿藥、倍他受體阻斷藥、鈣通道阻滯藥、血管緊張素轉化酶抑制藥任意二種聯合。重度高血壓選三聯藥物，在二聯用藥基礎上加上血管擴張藥或中樞降壓藥。
4有效**：即血壓控制在目標血壓，一般人血壓降至140/90mmhg以下，65歲以上人收縮壓150mmhg以下。不同病人用藥量應個體化。
5平穩降壓及終身**6用藥期間按規定正確量血壓及記錄。
26樓：趙小唐
控制高血壓，飲食要規律戒菸戒酒。吃清淡。少吃油膩的。可以喝茶調理。 適當的運動。
路丁茶以平穩降血壓。
27樓：太永日
1.低鹽飲食。每日食鹽量不能超過6克。
2.充分休息，避免緊張、勞累 ，保持充分睡眠。3按時、規律服用.
降血壓藥物 。4.監測血壓 5.
其他：可用改善血液迴圈藥物。
28樓：
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃
高血壓怎麼控制
29樓：香梅邵傲薇
女性夏季需謹防血壓持續減低
很多人只關心高血壓，但也有不少人拿到體檢報告時，才發現自己竟然有低血壓，心裡盡是疑惑：沒有發現身體不適啊。其實有些人在發育過程中，由於生理原因，血壓往往會偏低，這常見於體質瘦弱的年輕女性。
而夏季更是她們血壓繼續走低的高發期。這種情況是一種低血壓狀態，有些人血壓長期在90/60mmhg左右，但是沒有頭暈、瞌睡、沒勁兒、容易疲勞等症狀，這種情況即便是血壓相對偏低，也不用有思想負擔，它是它屬於正常情況。但是在夏季，血壓偏低的人還是應該稍加註意，由於天氣炎熱和飲食的關係，如果血壓降得比較低，還是會危害到健康的。
在夏天最常見，也容易被人忽視的是由於脫水引起的血壓偏低。夏季是人們出去旅遊的**季節，在旅途中，很多人為了省事喝水比較少，再加上天熱，人體就容易脫水，會導致血容量降低，從而使血壓下降，血壓降到一定程度就會出現頭暈等症狀。因此夏季應該多補水，出汗多者應該喝些淡鹽水，以補充血容量，適當升高血壓。
也有些人認為反正是補水，喝茶水更好，還能解暑。其實，低血壓者最好少喝茶，因為茶水裡含有的茶鹼有利尿的作用，喝多了容易降低血壓。此外，夏天少吃冬瓜、西瓜、芹菜、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥等具降壓效應的食品。
需要強調的是，運動是預防血壓偏低的最好方法，血壓偏低者在運動後血壓和心率都會有所升高。另外，有一種情況，如果一個人平時血壓正常或患有高血壓，現在血壓突然降得比較低，可能有一定危險，這時應及時到醫院看醫生，調整用藥。
心臟病高血壓怎樣兼顧控制
你爸才56歲，就因勞碌一輩子 得了這些病 中醫叫氣血兩虧 這些病都是勞碌導致的勞損 或是飲食過鹹，少喝水 長年累月引起的一系列併發症 過度勞累，最初是身體經絡不通暢 身體新陳代謝受阻 可能過鹹 過油膩，少喝水引起血液黏稠 血液黏稠，心臟就必須加大壓力來泵血液 給全身心臟就開始長期過度加壓跳動 造成心...
怎樣預防高血壓，怎樣預防高血壓？
以上是我看網頁之後整理的，因為自己身邊有親人需要注意，所以細細看了。現在把整理材料給你吧，希望我們所有的人都能健健康康的！1.飲食 清淡飲食為主，低鹽，低脂 低熱量 吃飯不宜過飽 過快 有粗有細 不甜不鹹 三四五頓 七八分飽。每日500g蔬菜及水果。2.運動 每天至少要做20 60分鐘的帶氧運動，運...
如何緩解高血壓，怎樣緩解高血壓
建議使用護脊床墊即昂首床墊一一頭部是斜的。經常牽引矯健頸椎三五個小時，因為很多高血壓是頸椎病引起的。這種方法叫作 麥肯基 請了解 預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！教大家一個降血壓的日常調理方法 怎樣緩解高血壓 藥物 飲食。選對適合自己的降壓藥，然後在飲食上多控制一下。我也是高血壓，...