1樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
2樓：侍心斛巨集達
這個要慢慢條理。
可以用生薑紅棗還有蜂蜜，每天對著喝。
還有可以按時拔火罐。
另外薏米粥也是不錯的選擇。
3樓：
不論春夏秋冬，堅持用熱水泡腳，這個方法簡單易行，開始體內寒氣多，不會出汗，泡的時間為40分鐘，寒氣漸漸少了時，你就會出汗，每次就泡到出汗就可以了。如果是在經期，就用姜熬水泡腳，可以緩解痛經，另外也可以用姜和紅糖熬水喝，艱痛經也不錯。
怎麼去體內寒氣
怎樣快速有效的去除體內寒氣？
如何去除體內寒氣 女性去除體內寒氣的方法
4樓：華容道
如果女性的體內寒氣太多，堆積在體內去除不了的話，長期以往就容易讓患上宮寒，從而讓女性的身體產生各種各樣的生理上的疾病，也會影響到女人的容顏，那麼在日常生活中我們給如何去除體內的寒氣呢？
該怎麼去做呢？ 我們所說的體內寒氣是指外邪入侵體內，並滯留其中。如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛鍊的方法。
可以適當的進食一些辛辣的食品，如姜、辣椒、然後再適當的參加一些有氧運動鍛鍊，運動量控制在出汗後稍覺疲勞就好。 如何去除體內的寒氣呢？俗語說，寒從腳起，所以要想祛除體內的寒氣最好的辦法就是用熱水泡腳。
不管是春夏還是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液迴圈，增強抵抗力。 體質偏寒的人在日常生活中一定要注意保暖，腹部，膝蓋，肩部以及後頸是最容易進入寒氣的部位，尤其在夏天在有空調的環境裡一定要特別注意，在讓自己身體舒適涼爽的同時，還應採取一些措施保護好我們的身體，最好在以上的部位加上一些遮擋物，如衣物，絲巾等。
以防止寒氣侵入到人體。當我們吃了一些寒涼之物，受到了雨淋，或在空調房間裡呆久後，一定要注意及時的吃些生薑或者是熬一些生薑水喝就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。因為長年吃生薑，身體內的寒溼就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。
但是值得注意的是體質偏熱的人生薑應不要多吃。
如何去除體內的寒氣，冬季養生之道認為最好最有效的辦法就是通過適當的運動來增強自己的體質，增強自身的抵抗力，只有你的身體好了健康了，那麼外界的任何的外邪就沒有機會侵襲到你的身體裡面，就算是偶爾的一兩次進入到身體了，自身的具有的修復能力也能及時的把那些外協給排出體外，保證自己身體的健康.
怎麼去除身體裡的寒氣
5樓：沐榕
身體寒氣重，主要是身體體質太差，氣血不足，陽氣過弱，不足以驅逐體內寒氣。
寒氣主要是會導致血管收縮，氣血執行過慢，那麼執行過慢的部位，便會缺少氣血能量支援，產生熱量不足以溫暖它，便會冰涼。
寒氣怕什麼呢？
怕熱！太陽的光熱可以將溼溼地面晒乾，將冰凍的河面晒融化。
通過強健自身體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血執行，可以將體內寒氣隨著汗液排出體外，久之，體內氣血充足通達，身體就會變得溫暖，精神起來。
6樓：
可以用布經草加白酒熱敷，或者用薑片泡腳
7樓：
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水衝調即可，對於時間緊，又不會做祛溼食品的人來說，有很好的效果
8樓：兄弟連田心9號
1在寒冷的環境下要注重保暖，不能為了一時的美麗而穿得淡薄。以至於讓身體侵入過多的寒氣，直接導致以後的肥胖。甚至會因此而變成易胖的體質。
2不要食用過多寒性的水果和蔬菜。很多人以為水果蔬菜可以**，其實不然，如果自身屬於寒性體質，再去食用過都的寒性果蔬，顯然不能**塑身，還會對身體造成很多傷害。
3不要在空調的屋裡一坐一天，更不要大量飲食冰鎮冷飲。
4不要干擾人體正常的排寒系統。人體有完善的排寒系統。根據受寒部位不同，排寒的形式也不同。
有打噴嚏，嘔吐，打冷戰，腹瀉，但目的是明確的，是排出體內多餘的水分。也就是中醫裡面強調的「溼氣」。如果人為的抑制人體排除寒氣，一定會對身體造成不良的影響。
9樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
女性怎麼去除體內寒氣
10樓：瘦骨侯
喝薑湯睡前泡腳
勤於鍛鍊。
11樓：宿州中山醫院
如果女性的體內寒氣太多，堆積在體內去除不了的話，長期以往就容易讓患上宮寒，從而讓女性的身體產生各種各樣的生理上的疾病，也會影響到女人的容顏，那麼在日常生活中我們給如何去除體內的寒氣呢？該怎麼去做呢？ 我們所說的體內寒氣是指外邪入侵體內，並滯留其中。
如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛鍊的方法。可以適當的進食一些辛辣的食品，如姜、辣椒、然後再適當的參加一些有氧運動鍛鍊，運動量控制在出汗後稍覺疲勞就好。 如何去除體內的寒氣呢？
俗語說，寒從腳起，所以要想祛除體內的寒氣最好的辦法就是用熱水泡腳。不管是春夏還是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液迴圈，增強抵抗力。 體質偏寒的人在日常生活中一定要注意保暖，腹部，膝蓋，肩部以及後頸是最容易進入寒氣的部位，尤其在夏天在有空調的環境裡一定要特別注意，在讓自己身體舒適涼爽的同時，還應採取一些措施保護好我們的身體，最好在以上的部位加上一些遮擋物，如衣物，絲巾等。
以防止寒氣侵入到人體。當我們吃了一些寒涼之物，受到了雨淋，或在空調房間裡呆久後，一定要注意及時的吃些生薑或者是熬一些生薑水喝就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。因為長年吃生薑，身體內的寒溼就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。
但是值得注意的是體質偏熱的人生薑應不要多吃。 如何去除體內的寒氣，冬季養生之道認為最好最有效的辦法就是通過適當的運動來增強自己的體質，增強自身的抵抗力，只有你的身體好了健康了，那麼外界的任何的外邪就沒有機會侵襲到你的身體裡面，就算是偶爾的一兩次進入到身體了，自身的具有的修復能力也能及時的把那些外協給排出體外，保證自己身體的健康.
怎樣去除體內的溼氣和寒氣，體內有寒氣，溼氣太重怎麼辦
1，經常喝薏米紅小豆湯 薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以 溼痺，去溼效果好，可以 脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證身體內的氣血很暢通，保證經絡很暢通，是很好的養生小材料。2，排除體內的汗 多多運動，鍛鍊身體，是 一切疾病的根源...
體內寒氣重，怎麼才能排出來，體內有寒氣，如何排除最有效
1 食療是基礎 食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊 芹菜 黃瓜 苦瓜 蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸 維生素 生物鹼 微量元素等，具有抗菌消炎 解熱去暑 提神醒腦 消除疲勞等多種功能。2 泡澡泡腳利於活血 只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太...
體內寒氣重是什麼意思體內寒氣太重是怎麼回事？
何為溼寒，顧名思義就說溼多了就轉成寒，寒則凝，凝則堵，堵則痛，為什麼現代人亞健康的多，吃東西從不忌口熟不知道病從口入，可以去蒸蒸桑拿，也可以用刮痧 拔罐也可吃此去寒溼的食物。寒氣重，是陽虛寒侵所致 血熱則是陽氣妄行於血的表現 二者不可能同時出現，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的...