1樓：匿名使用者
我想應該是有氧運動，就是散步也應該屬於有氧運動，運動能提高機體的血液迴圈，加速心臟的跳動，肺部的呼吸量的增加，所以我認為只要是運動都屬於有氧運動。只是根據每個人的身體狀況的不同，選擇不同的運動而已。
2樓：匿名使用者
完全不能！做瑜伽可以讓身體柔軟度變好，矯正不良的姿勢，拉長肌肉，但是健身**的話。。。除了熱瑜伽還有可能，否則還是要靠有氧運動才能消耗多點卡路里。
3樓：匿名使用者
不能，瑜伽消耗的熱量非常少，有氧運動以消耗熱量為目的，兩者運動的目的是不同的。
4樓：匿名使用者
不能.有氧運動的一個標準是你的心率要達到 220-你的年齡 的百分之60到80. 瑜伽達不到這個要求.所以它不能替代有氧.
5樓：匿名使用者
當然可以，瑜伽本來就是有氧運動的一種。
6樓：匿名使用者
有點類似但運動方式完全不一樣，各有特色，各有益處，也無法行成替代的問題。
7樓：川師羅丹
有氧運動包括很多，當然不能代替
8樓：匿名使用者
大集合小集合的問題~ 瑜伽就是一種有氧運動。。
9樓：匿名使用者
兩個字「不能」 四個字的話 就是「絕對不能」
10樓：不要傷心的肥豬
瑜伽是以修身養性為主的
11樓：風鈴舞
不能，有氧運動還是很有必要的。
12樓：匿名使用者
其實一些效果應該是大致差別不大的
13樓：匿名使用者
瑜伽本身就是很好的有氧運動
14樓：瑩瑩
瑜伽就是有氧運動啊~
練瑜伽能代替別的運動嗎？
15樓：宛如昨日
不能。例如：瑜伽和跑步鍛鍊的目的不一樣，瑜伽可以增強身體的柔韌性也是一種很好的減壓運動，跑步主要鍛鍊的心肺功能而且也有很好的減脂作用 如果你體重比較正常，而且平時飲食搭配合理，有一定的日常活動（走路、騎車、做家務等等），只做瑜伽是可以的 但假如你想減掉一部分脂肪，那像跑步這樣的有氧運動就是不可替代的，瑜伽可以作為輔助訓練，但不能替代跑步。其他像健身操、騎車、游泳也有不錯的效果，這些可以代替跑步起到減脂的作用。
16樓：水水好萌
瑜伽和跑步鍛鍊的目的不一樣，瑜伽可以增強身體的柔韌性也是一種很好的減壓運動，跑步主要鍛鍊的心肺功能而且也有很好的減脂作用 如果你體重比較正常，而且平時飲食搭配合理，有一定的日常活動（走路、騎車、做家務等等），只做瑜伽是可以的 但假如你想減掉一部分脂肪，那像跑步這樣的有氧運動就是不可替代的，瑜伽可以作為輔助訓練，但不能替代跑步。其他像健身操、騎車、游泳也有不錯的效果，這些可以代替跑步起到減脂的作用
練瑜伽能代替跑步等有氧運動的健身專案而長期練習嗎？
17樓：匿名使用者
瑜伽和跑步鍛鍊的目的不一樣，瑜伽可以增強身體的柔韌性也是一種很好的減壓運動，跑步主要鍛鍊的心肺功能而且也有很好的減脂作用
如果你體重比較正常，而且平時飲食搭配合理，有一定的日常活動（走路、騎車、做家務等等），只做瑜伽是可以的
但假如你想減掉一部分脂肪，那像跑步這樣的有氧運動就是不可替代的，瑜伽可以作為輔助訓練，但不能替代跑步。其他像健身操、騎車、游泳也有不錯的效果，這些可以代替跑步起到減脂的作用
瑜伽屬於有氧運動嗎？
18樓：寶潔生活家平臺
您好！瑜伽屬於有氧運動。
基本原則一：正確的放鬆
瑜伽練習中無論是體式、呼吸控制法，還是冥想練習，都需要思想與身體的放鬆。這種放鬆不等同於鬆懈，而是將肌肉與頭腦的壓力徹底釋放出來，每次練習瑜伽前都彷彿新生的嬰兒一般純淨柔軟，不摻雜多作的事物，所以人在練習前的身心狀態非常重要。
基本原則二：正確的練習
只有通過正確的方法才可以保證瑜伽練習的的道路是通暢的，包括每一個步驟都最好有專業的老師指導。即便如此，即使在多年的深入練習後也不可疏忽大意，因為可怕的損傷與頭腦中的妄念就是在不經意間產生的。
基本原則三：正確的呼吸
如何呼吸是練習瑜伽的開始就是需要認真學習和掌握的，這個學習過程也許會貫穿瑜伽練習的整個過程，因為正確地呼吸才能控制身體器官、能量通道乃至深層意念。
基本原則四：正確的飲食
素食可以保持一個輕盈的身體和平和的大腦，可以有效抵抗疾病，但前提一定是正確的素食，錯誤的飲食只會影響人體的健康，並嚴重影響瑜伽的練習。另外，飲食的時間、飲食量、營養配比、配合練習的飲食調節等都需要得到正確的指導。
基本原則五：樂觀的思想和冥想練習
此點可以幫助人調整心態，排除負面或悲觀的想法，進入寧靜祥和的自我沉靜的世界中感受無比的喜悅。持續練習瑜伽需要毅力，而樂觀與平靜將幫助人們始終堅持下去。詳細見寶潔生活家相關頁面：
19樓：火圖
瑜伽本身作為有氧運動，在水中進行，更可以幫助氧氣消耗
20樓：變啦
瑜伽實際上是屬於有氧運動，這是一項有氧呼吸最好的運動專案，練習瑜伽可以讓人靜心凝神，也可以使我們的大腦得到有效的放鬆，特別是在春天的季節時，是非常適合練習瑜伽的，春季學習瑜伽可以為大家帶來活力，同時還可以起到排毒活血的作用，使在寒冷的冬季時在身心裡面積聚的能量可有效的釋放出來，有氧瑜伽已經是近些年來非常受歡迎的一項運動了，並且瑜伽對於****的效果也是得到了大家公認的，只要是可以堅持的做下去，就可以達到****的效果。
瑜伽是不是不能代替有氧運動？
21樓：妄與梔枯
可以，常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
特點是強度低、有節奏、持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
練習益處
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；
2、瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
4、瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；
5、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
22樓：小凡愛你
瑜伽和跑步鍛鍊的目的不一樣，瑜伽可以增強身體的柔韌性也是一種很好的減壓運動
23樓：媛媛馨馨
瑜伽是有氧運動的一種 可以代替
24樓：匿名使用者
當然可以啊
什麼是有氧運動
指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
瑜伽屬於有氧運動還是無氧運動
25樓：天枰極度沒品
是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：
可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
26樓：匿名使用者
瑜伽分類繁多，個不一樣。有氧運動的一個重要的標準就是心率在120-130每分鐘。國內很多瑜伽甚至達不到有氧的標準，更多的只是一種拉伸放鬆。
而一部分瑜伽屬於有氧運動，極少部分的力量瑜伽可以算是無氧運動。
27樓：匿名使用者
運動沒有絕對的有氧和無氧的，有氧中也會有無氧部分，無氧中也會有有氧的鍛鍊。瑜伽主要是有氧鍛鍊，屬於拉伸的
28樓：匿名使用者
你好瑜伽是屬於有氧運動的。有氧運動的一人體現就是在運動過程中，可以不太費力的說話。
希望對你有用。
29樓：
有氧運動，瑜伽最重視的就是腹式呼吸法，在順暢飽滿的一呼一吸中達到平衡寧靜的伸展狀態。是一項非常不錯的運動~~
30樓：那痛誰懂小熙璽
是的，瑜珈是一種有氧運動，而且是非常的緩慢，適應的人群更加廣泛，要保持一個瑜伽知識，你必須努力維持身體的穩定與平衡，同時還要支撐住你的體重。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
31樓：栳富
屬於有氧運動.
在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，不像跑步那樣使讓你感覺上氣接不著下氣,達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特點.
32樓：冥跡
瑜伽實質上是無氧運動
有氧運動一般是指跑步、游泳、踩單車類的
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
無氧運動一般就指器械類，俗稱舉鐵，但也會配合呼吸達到事半功倍的效果，即用力時呼氣
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
33樓：你是哪個豆
有氧很不錯呦
我練了一週
感到身體柔韌性更好了
瑜伽真是個很好的運動！！
要堅持呦~~~
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可以的，但是要注意，瑜伽是一項使人身心愉悅的運動，練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸...