1樓：超大西瓜
肯定有作用啊，多運動能促進你的腸道加快蠕動，幫助消化，健脾就需要其他各方面來維護，最基本的，你的飲食起居習慣，堅持運動。運動對你的身體的各個功能都有幫助，只是它不會有很快速的變化。
扭腰鍛鍊不僅有健胃的功能而且對便祕、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下。
(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身;
(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;
(3)然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。
2樓：
有讀者問：從小面黃肌瘦，生完孩子之後明顯的肚子大，肉很鬆弛，身體也沉，舌苔膩，大便不成形，面色青黃，而且看著不乾淨，該怎麼辦？
這種情況首先應該加強鍛鍊，即便是去醫院檢查， 也未必有器質性問題，最多是功能弱，在中醫就屬於氣虛，更恰當說，就是脾氣虛。通過鍛鍊，激發自己懈怠的功能，比如每天快走或者慢跑三四十分鐘，微微出汗為度，每天堅持，肯定有效果，因為「脾主肌肉」，肌肉得到鍛鍊，就會反過來增加脾氣，經常運動的人，很少有消化不良的問題，抵抗力也高，因為他們的鍛鍊就是在不斷地健脾，更重要的是，不運動肯定是你已經習慣的錯誤生活方式，所以改掉它才能從根本上糾正脾氣虛的問題，什麼時候脾虛改善了，臃腫的體態也就改善了，因為脾氣壯了，對其主管的肌肉的束縛能力也就提高了
藥物僅僅是輔助配合，健脾補氣的藥可以適當吃，黃芪，白朮，山藥等等，同時，注意飲食，不要過飽，不要多吃油膩，舌苔膩，身體發沉，可能已經是溼的問題，而脾氣虛的人往往容易有溼，在別人不算過量的食物，在脾氣虛人那裡都可能因為無法消化而辦成廢物停留在體內，這就是溼。
有讀者問：生孩子時因為羊水栓塞， 切除了子宮，不知道會不會對以後的生活產生影響？
子宮只是裝孩子的一個「容器」，不具備內分泌功能，它不像卵巢，女性的性徵以及各種女性生理機能，都由卵巢決定，子宮沒這個本事，所以，切除子宮對女性的激素分泌和整個內分泌沒有直接影響。但畢竟「天生我材必有用」，子宮切除後，每月的月經就停止了，但是月經是身體平衡與否的最好訊號，也是中醫調理女性的重要渠道，你缺失了這個訊號和渠道，所以會比其他人多些麻煩，而且年紀尚輕，更需要在飲食起居，生活方式上注意，減少由此引起的問題，防微杜漸。
3樓：微信是
增強體質，提高免疫力
脾胃虛弱的人只通過鍛鍊身體可以改善身體機能嗎？
4樓：庫裡的微笑
復 在一定程度上可以制改善身體機能。
脾胃虛bai寒患者要注意保暖du、避風zhi寒，尤其不能讓腹部受涼，dao即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。鍛鍊可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。
日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等，具體運動如下：
蹲馬步：雙腳開啟兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。
可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。
按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體後仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～30次，量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。
亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
5樓：葉子
脾胃虛弱的人可以通過鍛鍊改善身體機能的
6樓：慕容雨落
脾胃虛弱的人體現在外面的可能還有，只要一鍛鍊就沒有力氣，比較容易累，等等現象，建議你還是先調理好身體再說鍛鍊
7樓：郭中彬
鍛鍊身體只是輔助藥物**，不能從根本上改善身體機能，還是要吃藥加身體鍛鍊兩面同時進行，脾胃虛弱用中藥比較好，標本兼治，療效好，在飲食上還要多加註意！慢慢就好了！
8樓：匿名使用者
每天堅持喝黑米粥. 補脾胃很好的 不過一定要煮爛啊 因為黑米硬不太好煮 要提前泡過才好煮
9樓：匿名使用者
鍛鍊是肯定必須的,不活動就會這樣,另外注意心情要好,要多吃溫熱型素菜和水專果,要多手動和腳屬動,脾胃虛弱的人大部分是不活動的腦力勞動者,而且手型細長,也叫藝術手,但是就是怕活動,如果你是想要健康請多活動和食療,另外最好每天早上起來喝生薑紅茶,千萬不要晚上喝,祝你健康,我也這樣看好了病
10樓：匿名使用者
脾胃虛弱患者bai在日常生du活中應保持良好的飲食習慣，做zhi到飯dao前少用腦、飯中專內心吃飯、飯後適當休息、容同時避免飢飽不調，少食生冷辛辣油膩類食物。注重情緒調整，保持心情舒暢，注意腹部保暖，加強日常鍛鍊，從而達到促進脾胃運化的作用。
每天堅持鍛鍊有什麼好處？
11樓：胖大熙
每天堅持鍛鍊的好處如下：
1.體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少過早進入衰老期的危險。
5.體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
12樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
13樓：苮亽楓
1、緩解身體自然疼痛
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖
14樓：黃玉花不巳
無論用何種方式鍛鍊
最重要的是要有規律和
堅持下去！
如果堅持下去,就會後完美的肌肉!
15樓：匿名使用者
其實不過都是因為 果體好看~~
16樓：匿名使用者
就不告訴你呀，就不告訴你，嘿！ 傻子，自己想不會嗎？你的老師沒告訴你不能抄答案嗎？
你是這個————
運動後期感覺乏，運動中能不能補充點食物作為營養？
運動中可以適量的補充一點食物作為營養的，可以喝一些運動飲料，也可以適當的補充一點酸奶或者少量的全麥麵包，或者水果。不能補充食物作為營養。運動過程中是切忌攝入食物的，會讓消化系統受到很嚴重的損傷，有可能造成肌肉的伸展受到威脅，是不允許的。運動中不能補充食物。原因如下，第一運動過程補充食物容易嗆著或者噎...
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用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長發育，因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬。連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使 光潤 滑膩，檸檬具有生津 止渴 祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。能不能用檸檬洗頭?檸檬洗頭髮可有效去屑。將檸檬汁與水以1 3的比例...