1樓：匿名使用者
一，飯吃太飽，不宜立即喝酸奶，最好能在飯後一小時左右再喝酸奶，喝完後，最好立即刷牙。吃太飽後立即喝酸能，會讓肚子更飽。
二，酸奶的營養價值：
1，酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
2，酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
三，酸奶的作用：
1，能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。
2，酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
3，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。
4，能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
5，有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
2樓：匿名使用者
這樣做是非常不明智的選擇，不但防止消化，還會引起胃病，飯吃的太飽本來就難消化，再喝酸奶只會沖淡胃液，使食物過長時間積與胃內令胃負荷過重容易導致胃下垂。。。
3樓：匿名使用者
飯後立刻吃什麼都是不好的，不過酸奶可以在飯後一小時服用，因為在空腹是胃裡的酸度很強，這種環境下喝酸奶還不如和白開水來的有益嘞（早上起床後空腹情況例外，這個時候喝酸奶是有益的)。在飯後這種酸度會被稀釋，酸奶的保健作用就會被體現出來了。。。。。。（還有晚上睡前喝最好哈，幫助睡眠，讓你不再當夜貓子，嘿嘿）
4樓：匿名使用者
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
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飯後喝酸奶有助於消化嗎
5樓：邢智俟朝旭
前面說喝完酸奶腹瀉的，其實都是因為乳糖不耐啊。。。
6樓：於璧侍平樂
你好；酸奶最好在飯後兩小時再喝。因為空腹喝酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
7樓：壬端桐光濟
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳
8樓：黎澤崇運駿
凡是抱著**心態喝酸奶的妹紙醒醒吧，它不助消化，只會增加攝入熱量！
9樓：閉漪宮心遠
酸奶當中含有很多的活性益生菌，可以對腸胃的蠕動有很大的好處，但是也需要在飯後一小時才能飲用，因為一小時之後胃裡面的東西消化的差不多了才能吸收到酸奶，否則的話酸奶被堵在上面不僅吸收不了反而會對消化產生影響。
10樓：經懿胥方
好像飯後馬上喝酸奶不太好哎。飯後30分鐘內是不是隻適合站著或者做輕微的家務活哈哈哈。
11樓：鄢英皇甫曉筠
不可能，只是市場營銷，酸奶一般都配有大量白沙糖，增肥的可能性更大。
12樓：匿名使用者
酸奶本身並沒有幫助消化的功能。但是酸奶裡面含有的益生菌就可以讓腸道變得更健康。
13樓：丸子擺渡
飯後1小時再喝，酸奶最好晚上喝
14樓：蒙牛乳業
後喝有利於吸收營養 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
飯後喝酸奶是否有助於腸胃消化？
15樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加註意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
16樓：喜氣洋洋的粉紅豹
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加兩倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高，但並不會幫助消化其他食物，酸奶中的益生菌可以維持腸道消化系統的健康，但是它所含的菌落大多不耐酸，這些菌落在經過胃裡進入腸道時，胃部的強酸環境會使其大部分失去活性。因此，飯後喝酸奶並不能夠直接起到幫助我們促進消化的作用。
17樓：職場小雨滴
就我多年的喝酸奶的經驗告訴我，酸奶有助於腸道消化，我覺得它能夠加快腸道的蠕動，而且我從小就喜歡喝酸奶，因為酸奶的口感真的非常的好，特別適合夏天，因為，有的酸奶裡面含有很多的乳酸菌，而乳酸菌那就能夠很好的加快腸道的消化，再配上酸奶，獨特的酸酸甜甜的口味，成為很多小仙女們的飯後必備飲品。很多時候我們發現，如果自己飯後喝了酸奶的話，第二天你上廁所的時候就會覺得特別的輕鬆，而且你的腸胃裡面那些堆積的食物殘渣，也會更容易排出。
當然，酸奶除了加快腸道消化的優點之外，還有很多其他的優點，下面我要簡要介紹他的幾點其它優點，首先是酸奶跟牛奶配合，會使人體更容易消化和吸收牛奶中的蛋白質和乳糖，第二就是多喝酸奶可以有效的預防某些癌症，第三，就是酸奶可以降低人體中的膽固醇，最後一個優點我覺得就是酸奶特別的好喝，特別的適合做清熱解暑的飲品，當你在吃辣條的時候，旁邊來一杯酸奶你也會發現它是非常解辣的。
但是喝酸奶也要注意適量，不能喝太多了，喝太多的話容易導致胃部乳酸產生過多會降低人們的食慾，酸奶喝多了也是會長胖的，所以大家最好選擇脫脂酸奶，酸奶雖好，但是一定要適量哦，千萬不要貪杯。除此之外，在喝酸奶的時候，也可以和一些水果蔬菜搭配在一起，就像外面賣的炒酸奶，水果撈，都是很好吃的，在閒下來的時候自己精心挑選一些水果送給勞累的自己是不是也是一個很不錯的選擇呢，我的回答完畢，謝謝大家，希望大家喜歡我的答案。
18樓：
晚飯後幫助消化，酸奶的「神奇功效」已經成為通過**為所有年齡段的人所熟知的「真相」。我愛漂亮的女士們和妹妹。晚上洗鍋卷線時，我不忘喝杯酸奶幫助消化。
但真相是什麼？酸奶有助於消化的說法尚未得到科學有效的證實
首先，我們需要澄清「消化」的概念：消化是指食物中的澱粉、蛋白質、脂肪等大分子物質在消化酶的作用下轉化為水溶性小分子物質的過程。這個過程需要胃腸的配合。
很明顯，胃的消化能力主要來自胃酸和蛋白酶。不幸的是，酸奶在這方面起不到作用。
食品和藥物管理局的食品檢測機構說，酸奶中沒有消化酶來幫助消化。即使有，喝了也會被胃液殺死你知道嗎？乳酸菌在胃酸中不能存活一秒鐘！
希望它能在一秒鐘內消化掉你吃的食物。好吧，除了乳酸菌，酸奶中還含有其他有益健康的細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。酸奶製造商也在瘋狂地推廣他們自己的益生菌，這種益生菌很容易達到數百億。
看這裡，聰明的你知道問題的關鍵：你的乳汁細菌有更多的毛髮使用，到了肚子就活不下去了啊！
人體胃酸的ph值約為1，是一個非常酸的環境。益生菌基本上沒有回擊能力，而小腸內的鹼性消化液也是一種「考驗」。大部分細菌會在消化道死亡，只有少數士兵能順利到達腸道，並與大腸內的微生物群落「打贏了仗」。
19樓：天天天藍
酸奶是一種既美味又營養的食品。老少皆宜，很多人都喜歡喝。有人認為，晚飯後喝酸奶有助於消化？
你想得太多了。這只是謠言。喝酸奶根本無助於消化。
不知道從什麼時候開始，很多人說晚飯後喝酸奶有助於消化。許多人家裡都會買上一些酸奶，晚飯後拿出來喝。然而，酸奶可能會「辜負」你的期望。
晚飯後喝它無助於消化。消化需要消化酶和正常和有規律的胃腸蠕動才能順暢。酸奶既不能提供消化酶，也不能影響胃腸動力，所以根本就沒有「消化助劑」。
說到這，有些人可能會問:那些聲稱能改善胃腸功能的益生菌酸奶呢？晚飯後吃一點能幫助消化嗎？
其實，益生菌酸奶對消化幾乎沒有作用。因為益生菌酸奶需要在生產後運輸、儲存和購買，然後被人體消化和吸收，所以能夠到達大腸發揮作用的活菌數量可能已經非常少。此外，無論是普通酸奶還是益生菌酸奶，市場上**的基本上都是含糖的。
飯後喝這些酸奶相當於攝入額外的糖和卡路里，這甚至可能反過來影響消化。如果**的小夥伴想在飯後喝水，最好多加食物/減少食物量/選擇不加糖的酸奶。
如果想要飯後促進消化，晚飯後做以下兩個動作：
1.按摩腹部。飯後按摩腹部不僅有助於促進消化，而且有助於預防便祕。方法:順時針和逆時針方向按摩臍周5分鐘。
2.鉤住腳趾，抬起腳跟。堅持這樣做有利於加快血液迴圈和消化。方法:踮起腳尖，放下，然後抬起腳跟，兩個動作交替迴圈。
所以，以後想要依靠酸奶促進消化的小夥伴要注意了。想要促進消化做運動更靠譜。
20樓：匿名使用者
其實飯後喝一杯酸奶可幫助人體消化這一說法並無科學根據，但是酸奶能夠對胃腸道的蠕動起到很好的促進作用，讓胃腸道蠕動的更加快，並且在吃完飯後喝一杯酸奶能夠更好地促進消化液的分泌，所以，這也是從另外一個方面幫助人體更好的吸收營養。
如果吃了很多東西后，建議還是不要立即去喝一杯酸奶。因為酸奶能夠增加人的飽腹感，讓人覺得更加的飽。吃了很多東西以後再去喝酸奶會增加胃腸道的負擔，讓人產生不適，這樣反而不利於人體更好的消化和吸收。
而且酸奶當中本來就含有一部分的熱量，剛剛進食以後已經為身體補充了很多的能量，再喝一杯酸奶會攝入更多的熱量，如果經常這樣可能會讓人變得更加肥胖，不利於身體健康狀態。其實並不是只有飯後才可以喝酸奶，平時也能是能夠喝酸奶的。
21樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
晚上吃太多，喝酸奶促進消化嗎
22樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
飯後立即喝酸奶好嗎，應該什麼時候喝
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