1樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
2樓：
你需要保養 用駐源啊 對掉髮有用的
哪些措施可以預防脫髮？
3樓：破鳥
脫髮在現如今已經不是什麼稀奇的事了，對於這種現象讓很多的患者都非常的苦惱，專家稱對於這種脫髮症狀還是需要患者儘量在早期出現徵兆的時候進行**。跟著小編來看看哪些措施可以預防脫髮吧。
1、勤梳頭：首先預防男性脫髮的做法就是要勤梳頭，我們知道患者可以通過梳頭來緩解頭皮的鬆弛度。每日早、中、晚梳頭10次。
可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液**和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。
2、勤洗髮：其次，預防脫髮做好還需要患者經常洗頭，因為勤洗頭可以讓患者的脫皮除去灰塵、止頭癢，有利於頭部**的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脫脂性較強的洗髮劑。
洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
3、合理飲食：再次預防脫髮的現象首先還要做到合理的飲食，我們知道一般情況下脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
4、消除壓抑感：最後脫髮的現象還需要患者儘量的保持積極的樂觀的態度，因為精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
4樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
5樓：
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀，在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；
皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
6樓：匿名使用者
要防止脫髮，必須做到科學護髮，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸菸，少飲酒。
看下那個《董玔俊.日記》講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
頭部按摩可以促進頭皮血液迴圈，幫助緩解壓力，促進睡眠，為頭皮提供養分，這樣掉頭髮的現象就會就慢慢好轉。也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。這樣做其實就跟利用生薑擦拭頭皮，幫助**禿髮一樣。
生活中預防脫髮的措施有哪些？
7樓：克拉瑞麗詩
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
8樓：匿名使用者
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭髮。
9樓：包南煙
這樣預防脫髮，你應該儘早知道！
1、少吃油膩食物：食用大量高油脂的食物，會增加雄性激素的分泌，導致脫髮問題更為嚴重，因此，在日常飲食中，養成清淡的飲食口味，多吃蔬菜、水果、豆類等養髮護髮的食物很有必要。
2、緩解壓力：現代人要面臨來自生活、工作等多方面的壓力，精神狀態可能會長時間處於緊張、焦慮之中，這種負面情緒會對我們的內分泌產生極大地影響，從而誘發脫髮問題。在生活中，及時找到排遣壓力的手段，對頭髮健康也很重要。
3、合理作息：熬夜對我們的內分泌、新陳代謝等諸多生理活動產生影響，研究表明，睡眠不足也會大大增加脫髮的概率，因此保證充足睡眠，對防脫也很有效果。
如何預防脫髮？
10樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
11樓：語勒新聲
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。
12樓：
最大的難題來了… 就是脫髮…
13樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮祕籍，不看後悔系列！
14樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來
15樓：說生活出品
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了
16樓：太原**病九州醫院
注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力
17樓：醬紫
脫髮後頭發是可以長出來的，針對不同的脫髮階段應做出相應的調整。脫髮初期對整個脫髮**來說很重要，但是很多人並不能快速的發覺自己處在脫髮初期，這裡教給發友們一個判斷標準，如果發現自己每天都掉髮超過100根或以上(100根頭髮放在一塊和耳機線差不多粗)，且連續掉了三週以上，那就證明自己即將脫髮了。在這個階段，如果能掌握好內調外養的調理方式，會很容易阻止住脫髮的進一步發展。
預防掉髮需要怎麼做
18樓：新生植髮
預防掉髮我們應該需要怎麼做呢？
首先睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，在睡眠中我們要做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的**不充足，也是容易掉髮出現的原因之一，維生素b在合成頭髮的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素b的食物，維生素b主要存在於粗糧和穀類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
19樓：匿名使用者
1、相信食療
多吃黑色實物，黑色實物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。
2、適當運動
跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放鬆，又可以讓你出汗，促進血液迴圈，可以增強體質。
3、保證充足的睡眠
熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利於頭髮的生長。
4、補充頭髮營養
除了做到以上幾點，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就可以從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，疏通堵塞毛囊，從而預防掉髮的問題。
機電安裝需要做什麼，機電安裝需要做什麼資料？
一 通風與空調系統的差別 一 通風系統的類別 通風系統按其作用範圍分為區域性通風和全面通風 按工作動力分為自然通風和機械通風 按介質傳輸方向分送 或進 風和排風 按功能 性質可分為一般 換氣 通風 工業通風 事故通風 消防通風和人防通風等。二 空調系統的類別 1.按空調系統的用途可分為舒適性空調系統...
不孕還需要做什麼檢查，不孕不育需要做什麼檢查專案？
萌新寶爸爸媽應該知道的，不孕症要查些什麼 不孕不育需要做什麼檢查專案？你好，一般情況下考慮正常來說女性的話先檢查一下排卵的情況，看看有沒有正常的排卵。然後如果拍卵沒異常的話，再檢查一下輸卵管的情況，看有沒有輸卵管堵塞。正常，如果要是檢查排卵的話，應該是大概排卵期的時間，輸卵管的話一般是在月經乾淨後的...
去美國之前要做什麼準備，美國留學需要做什麼準備
準備事宜如下 1 美國酒店多數不提供牙刷 牙膏 拖鞋等相關洗漱用具，請您自行準備。2 請攜帶合適衣物，以舒適 輕便休閒的衣服為宜。夏季請隨身攜帶一件外套以防晚間轉涼。美國東部地區冬季天氣較冷，請注意保暖。此外因美國日照非常強，可準備陽傘 遮光帽 太陽眼鏡和防晒乳液注意防晒等。3 由於美國海關對農產品...