1樓：胡窺青海灣
如果你的下身屬於很壯的型別那麼我建議你不要做跑步、跳繩之類的運動了，如果要運動，運動之後一定要拉抻腿，而且要10分鐘以上。買一個擀麵杖之類的，從下往上按摩腿。經常用手揉一揉這些地方的肉，而且不知道你是不是有肥胖的嫌疑~~我以前很胖的時候也覺得自己身上的肉很結實，不好減，現在瘦了40斤，別人都說我的腿很細很長很美，我發現我的肉其實並不是結實，而是多~~~所以我懷疑你可能需要整體**。
2樓：有朋℡自遠方來
大腿很難瘦
如果不想要出現一塊塊肌肉的話就別跑步了
最好的方法是瘦腿霜＋按摩 只要堅持 就一定可以！
這裡推薦碧歐泉 **系列 非常好用！
3樓：
慢跑,我每天晚上去操場跑2000米,竟然又同學說我腿好細,我迷惑了她們啊哈哈,跑步真的就很不錯,剛開始跑的話,可以每天先跑600~800米.不過需要你"一定要**"的決心啊.因為跑到後面真的還蠻累的.
但是很又效果的呢
4樓：北總**專家
你好，當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
上半身胖的女生看起來很壯怎麼辦，怎麼減
5樓：匿名使用者
健身吧，有專門合理的運動制定方案。專業安全，千萬不要相信吃藥，有效的藥物損傷中樞神經。沒效果的吃了等於白吃。所以說有個健康的身體很重要
我是大腿粗，很結實很壯。怎麼辦？
很無助，怎麼辦，很無助，怎麼辦啊
仔細看完了你的這篇文章，感覺這個男孩是一個很細心 很照顧人的一個人，能勾遇到他可以說是你的福氣。但就像這2位說的一樣，你已經對他產生了依賴心理，也已經習慣了他的付出，男人始終還是要先以事業為重，更何況他這個年齡。你都說了你剛畢業，所以工作相對來說並不是那麼重要，那麼你為什麼不能勇敢一次，為他付出一些...
我很害怕。怎麼辦，我很害怕。怎麼辦？
1,喜歡就是喜歡 不喜歡就是不喜歡 2,要掌握接觸的尺度就好 3,你還是太小了 剛剛15,6歲的樣子 還是以學業為主吧 你去,坦白的告訴他,他這麼做你會感到害怕,跟他說如果他再繼續這樣的話你可能會躲他,不會見他,說你們只能做朋友,如果你去的時候他什麼也沒有說,你就不需要理會,就把他的關心當成是普通朋...
我很自卑怎麼辦，我很自卑怎麼辦
首先要做的就是放鬆心情，找自己最喜歡的事去玩 讓自己處於快樂興奮狀態。心情好了，就去做一些自己最擅長的事情 增強自我認可感，不知不覺就會好了，找了些方法,希望對你有用 1 正確評價自己 如實看到自己的短處，也能恰當地看到自己的長處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人...