1樓:匿名使用者
呼吸供氧量不足所致。可經常站起走動,和人聊天或做深呼吸,漸漸就可好轉。
2樓:匿名使用者
當你需要睡眠得時候就去睡,說明你需要休息
3樓:匿名使用者
小心發胖啊!
找一點自己感興趣的事情做。
4樓:匿名使用者
工作他累了!睡眠還不好!
5樓:劉曉東
中醫稱嗜睡為「多寐證」,其特點是:不論晝夜,時時欲睡,喚之能醒,醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛,陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**:
脾虛溼重型:主證為身體肥胖,胸悶,身重乏力,食慾不振,食後睏倦易睡,或大便溏稀及痰多,舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減:
蒼白朮各10g,厚朴6g,陳皮6g,豬茯苓各12g,苡仁15g,制半夏10g,砂蔻仁各6g,炒三仙各10g,滑石10g,貝母10g,木香6g,車前草15g。
陽氣虛衰型:年老體弱或久病之後,神疲乏力,食慾不振,懶言多汗,畏冷肢涼,舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減:
制附子6g,黨蔘15g,白朮10g,乾薑6g,黃芪15g,當歸10g,升麻6g,陳皮6g,柴胡10g,炙甘草5g,炒三仙各10g。
並可用鍼灸或耳針等綜合**之。
西醫認為老年人嗜睡,多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡,不屬此範圍,所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化:
人身的大小動脈,隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上,形成粥樣斑塊,使動脈管腔變小,血流不暢,稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時,易引起嗜睡、頭暈,病程久了,腦動脈進一步硬化,可引起中風(腦血栓等),有的可成痴呆等。
(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化,形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。
(3)腎動脈硬化者,可引起腎功能不全。
**:軟化血管(包括降脂、活血等)。中藥:
川芎10g,赤芍10g,丹蔘15g,三七粉(衝)2g,制首烏15g,澤瀉15g,茺蔚子15g,黃精15g,虎杖15g,桑寄生15g,決明子12g,山楂15g。
成藥:複方丹蔘片:每日3次,每次3片。丹七片:每日3次,每次3片。活血通脈片:每日3次,每次5片。上藥的一種,並配合愈風寧心片每日3次,每次5片同服。
飲茶:因茶葉中含茶色素,軟化血管,並有興奮、提神作用,所以可常泡濃茶飲之。
西藥:心腦康:有降血脂、軟化血管作用,每日3次,每次2~4粒。
腦心舒:也有降血脂及軟化血管的作用,每片10mg,每日3次,每次2~3片。血脈寧:
也是降血脂及軟化血管藥,每片250mg,每日3次,每次3次,每次1~2片。彈性酶片:為降血脂軟化血管藥,每片10mg,每日3次,每次1~2片。
一天到晚總是犯困,怎麼辦
6樓:匿名使用者
老犯困可能是病
辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢?專家說,這表示人的身體內有股「內火」,也處於不健康狀態,有些春困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素d,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過「熱」:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重「春困」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的「騷擾」,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液迴圈功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困出現了,這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘,之後人就會比較清醒,但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」,不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中,而且它的發作是不可抑制的,需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時,可適當做頭部按摩以緩解症狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面,由於春天陽氣生髮,辛、苦的食品有助於春陽,溫食有助於護陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應儘量少食,否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品,因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調,如果有嚴重的春困狀況,最好還是去看看中醫,因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
7樓:匿名使用者
我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝(老師教我的方子) 比咖啡 茶好 你試試
8樓:匿名使用者
有人喝咖啡,我建議喝茶!
9樓:匿名使用者
困了就睡!睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒!
10樓:匿名使用者
聽聽歌,做做深呼吸。
老是覺得很困是什麼原因了?
11樓:匿名使用者
人經過一晚上的睡眠之後會神清氣爽,頭腦清晰,精力充沛,但是有一些人白天還是容易犯困,需要除外幾種疾病:第
一、發作性睡病,發作性睡病在大哭、大笑、情緒激動的時候出現,伴或者不伴有猝倒,可以有睡前幻覺,也可以有睡癱症,這是其中一種疾病;第
二、睡眠呼吸暫停綜合徵,俗稱打呼嚕,在夜間睡眠的時候會打鼾缺氧,造成睡眠的片段化微覺醒,也會影響第二天精神情況導致犯困;第
三、睡覺的時候並沒有睡太好,睡眠的總體時間短,睡眠效率不高或者深睡眠不足。不管是哪一種情況,都需要到醫院做多導睡眠圖進行檢查。
12樓:手機使用者
老覺得困可能是三種病 辦公室裡已經感受到濃郁的「春困」氣息了,不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢?專家說,這表示人的身體內有股「內火」,也處於不健康狀態,有些春困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心哦。
專家診斷 **1 冬積內火 春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。
隨著氣溫的逐漸升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。 冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素d,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過「熱」:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重「春困」症狀。 **2 大腦缺氧 腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的「騷擾」,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。 內因:
主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液迴圈功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。 **3 發作性嗜睡 當人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困出現了,這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。
可是多久才能擺脫纏人的春困呢? 外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。
體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化。 內因:
心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘,之後人就會比較清醒,但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」,不是單純的春困那麼簡單。
「發作性嗜睡」容易出現在青少年中,而且它的發作是不可抑制的,需要用心理**才能解決。 實用藥方 每天多運動 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時,可適當做頭部按摩以緩解症狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦 在吃的方面,由於春天陽氣生髮,辛、苦的食品有助於春陽,溫食有助於護陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應儘量少食,否則會加重春困現象。 日常多調養 還可以吃點花旗參品,因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調,如果有嚴重的春困狀況,最好還是去看看中醫,因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
每天晚上都覺得很累心情煩躁什麼原因
下邊我寫的,您務bai必要du看一下,耐心的試幾zhi分鐘,體會心理的感受dao,您或回許會發現 一切心答理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會體...
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即使最近每天睡很久但是還是覺得很困為什麼
每天睡很久還是很困,說明睡眠質量差 深度淺。雖然睡眠時間足夠,但是身體得不到足夠的休息。這種情況多見於有焦慮症 或者焦慮狀態的患者,也見於中樞或者周圍性的睡眠呼吸暫停綜合症。前者主要是睡眠淺 多夢,主要和想事情多 壓力大有關,後者則是在睡眠時有呼吸障礙,導致心腦肺腎等重要臟器缺血缺氧,特別容易醒,影...