1樓：匿名使用者
因為暫你的體能可能不夠，不要著急，慢慢就會一些了，練完後一小時內不要進食，累了喝點運動型的飲料，對於不長期運動的人都會如此的，所以不用擔心，只要堅持就好了
2樓：匿名使用者
你好，初練瑜伽千萬不要過於勉強自己的身體，應在自己感覺最舒展的狀態下保持深長的呼吸，隨著每次呼氣都適當得放鬆自己的身體。你在練習瑜伽的第二天感覺腰痠背痛，腿痛，屬正常情況，說明你在練習過程中，超過自己肌肉所能承受的限度了，而造成「肌肉延遲性痠痛」。如果不是在練習當中突發性疼痛，而且疼痛難忍，就不是肌肉拉傷。
但如果在練習中感覺痛了，就適當放鬆，或對區域性按摩。動作要緩慢，並配合好自己的呼吸。沒事的，只要你堅持下去，循序漸進地練習，身體柔韌會越來越好，慢慢用心去體會身體的變化，去關注自己的身體，你會慢慢得體會到瑜伽的真諦，去享受瑜伽。
不要盲目練習，要去專業會館找專業教練引導，也不要和別人攀比
3樓：pinky要幸福
你好 你的現象又困又累正常 我練瑜伽已經有兩年了 就是自己在家練 建議不用天天練 一個星期練三次就可以 每次一個小時 最晚 晚上8點練 六七點最好 你每次練完有頭暈就不正常 我想你肯定是做動作的時候起來的太快 猛的做動作就會頭暈 你剛開始練 我建議你先練一些初級的 說實話 你別指望練瑜伽可以幫你減多少斤 瑜伽是塑形的 讓你的腰 臀 腿 更有曲線 更有型 也更有自信 希望你能堅持
為什麼剛練完瑜珈就想睡覺，而且很累。在晚上睡覺前練瑜珈合適麼
4樓：顧小蝦水瓶
剛練完瑜珈就想睡覺，而且很累是因為瑜伽是需要進行各種向外延伸的，這時候就可以通過各種的延伸動作來讓肌肉很好地放鬆，這樣使用瑜伽呼吸閥，同樣是能幫助身體延伸的。
而且通過適量的去做瑜伽，這樣是能夠減少焦躁情緒，舒緩勞累肌肉的，同時還可以有效的緩解壓力，還能讓身心得到放鬆，所以說瑜伽之後是容易出現想睡覺的情況。
在晚上睡覺前練瑜珈合適。晚上睡覺的時候也正是身體排毒的時候，如果在睡前做一下柔軟的瑜伽運動，還能幫助睡眠加速排毒功能，醒來也會感到變瘦。
5樓：前昌勳過嵐
這說明你需要堅持鍛鍊。
1、你的精力還不是很充足，所以精力消耗後，才會有困、累的感覺。這就像一個手電筒，電池電量消耗一會兒，光線亮度就變暗了，需要補充電量。
瑜伽是一項非常有益的修煉身心的運動方式，和中國武術一樣都是世界文化裡的瑰寶，具有**疾病、放鬆身心、有益睡眠和提升靈性等功效。
2、晚上睡前練習也可以，適量就好。
在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。貴在堅持，你會收穫很多！
6樓：
睡覺前不要練習後彎的動作，容易興奮，我練完瑜伽都是很有精神，渾身通暢很舒服的
7樓：匿名使用者
「瑜珈」能夠運通身體上下的血液、經脈、關節。就像人在做強烈運動後（如爬山、游泳）會容易出現疲勞、缺水等身體反應。建議晚上練瑜珈 應在休息前半小時停下 稍微小休息一會再進入睡眠 讓身體有一段充足的適應。
8樓：匿名使用者
我想問下,你做完瑜伽有沒有做休息術,如沒有建議必須做,,這樣可以改身體充電,若做了,則說明你的體力更不上,建議減輕點強度,不然會過渡疲勞的,晚上睡覺前作瑜伽是很好的,可以促進睡眠,很好的幫助恢復精力
9樓：匿名使用者
1、因為你還沒有適應哪，過了這個階段就好了，體能、精力會有很大提高的，
2、晚上練容易興奮，反而影響睡眠的，飯後3-4個小時練最好
這是我的體會，練了5年了，早沒有累的感覺了，精力，身體俱佳喲，好好練吧！有你意想不到的收穫喲
10樓：匿名使用者
新陳代謝的加快，使身體處於更加放鬆，健康的狀態，好事情，繼續保持
11樓：dc朱蒾
放心練吧對身體只有好處，沒有壞處。祝你健康美麗
12樓：
合適的。累了不正好睡覺休息了
13樓：雨花亭
我充分感覺到，瑜伽後的犯困，所以該需要堅持瑜伽！
為什麼練瑜伽會困 為什麼瑜伽後會很困
14樓：yogasala瑜塾
這說明你需要堅持鍛鍊。
1、你的精力還不是很充足，所以精力消耗後，才會有困、累的感覺。這就像一個手電筒，電池電量消耗一會兒，光線亮度就變暗了，需要補充電量。
瑜伽是一項非常有益的修煉身心的運動方式，和中國武術一樣都是世界文化裡的瑰寶，具有**疾病、放鬆身心、有益睡眠和提升靈性等功效。
2、晚上睡前練習也可以，適量就好。
在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。貴在堅持，你會收穫很多
為什麼會覺得很累，為什麼有時候覺得很累
總感覺身體很累，很疲憊是一種全身表現，往往分為器質性的病變和非器質性的病變，這種器質性的病變主要是機體功能出現一些異常造成的。第一個是貧血，貧血以後可以出現全身乏力，疲倦嗜睡以及噁心，食慾不振等情況，往往通過血常規檢查血紅蛋白就可以明確。第二個是甲狀腺功能減退症，也就是甲減，甲減時就可以出現疲乏，無...
我覺得很累，我感覺好累啊
額。看你寫的應該是壓力太大的原因。靜下心來，不要想太多。最好是和朋友一起出去散散心，要不就和家裡人多溝通。把自己換到別人的位置想問題，看自己，也許你是外表嘻嘻哈哈的人吧，但是大部分這種人都是憂鬱型的，內心其實經歷的很多，有很多不快有很多都看的很明白，沒必要讓別人理解我們內心有多痛苦，沒必要讓別人理解...
為什麼我想在總是覺得很累，什麼也不想幹，只想躺著休息
我一閨蜜是小學老師，每週一都是她非常頭疼的日子。一個班裡45名學生，將近有30個學生一天都蔫蔫的，有的是哈欠連天，有的是注意力不集中，有的更是和身邊的同學嬉笑打鬧。不管是數學老師，還是語文老師，甚至是 老師都到她這個班主任這裡抱怨，怎麼一到週一就這樣啊！太煩了！確實是，其實不只是學生，就連我們正常的...