1樓：康桂蘭
你所說的每天堅持吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，多長時間，一個月，兩個月、半年還是一年，還是好些年。雞蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年兩年，你也可能沒看出點對身體不好這個問題好奇怪，你是把牛奶雞蛋當成藥物還是補品了呢？這些不過是常見的食物，屬於高蛋白食物。
這樣提問，就跟我每天都吃肉，都吃菜，都吃飯，但是，身體並沒有什麼變化是同樣的道理。
它們無法起到**的效果，但和更多食物搭配起來，能夠讓我們更健康。可以這樣想，我們堅持吃雞蛋牛奶可能沒什麼變化，不過如果我們不吃蛋奶，則相對更容易缺乏蛋白質，一些礦物質。雞蛋和牛奶都是營養價值很高的食物，中國居民膳食指南建議，每人每天可吃一個雞蛋，攝入300毫升的牛奶或相當量的奶製品，如果是亞健康一定能帶來什麼收益。
但反過來，如果長期都不吃雞蛋牛奶，也疏於對蛋白質和其他豐富礦物質的補充，身體一定會更容易吃不消、降低抵抗力、生病或病後難愈。
各種健康**都在宣傳雞蛋和牛奶的好處，因此大家也就重視了這兩種食物的攝入。它們不僅能提高較高的熱能，且還能為身體補充多種營養元素。因此，膳食指南都會建議我們常吃雞蛋、喝牛奶。
如果每天攝入的各種營養足夠，但體質沒有改善，那還要考慮吸收率的問題。可能脾胃消化功能不太好或者自身吸收功能較差，那麼造成了體質沒有明顯改善。
於是她就讓一瓶份額給我家，條件是由我家人天天早上去商店取奶。當然取奶工作是由我母親來完成。所不同的是，取回的奶，我父母不喝，全部給我和弟弟按單雙日分喝了。。。
2樓：阿星的時光機
長期這樣對身體沒有一點危害，只會有很大的好處，因為雞蛋和牛奶當中富含豐富的蛋白質，是人體每天都必須攝入的。
3樓：要猛虎更要薔薇
對身體沒有危害，但是我建議除了牛奶和雞蛋，早餐還可以吃一點主食，這樣更有益於消化。
4樓：茈女子
長期這樣吃的話對身體是沒有任何危害的，而且對身體有很大的好處，會讓你越來越健康，而且不會讓你缺少一些蛋白質。
5樓：房間號
長期吃這樣的食物搭配對身體是沒有危害的，而且對身體還會非常有營養，可以補充身體所需的蛋白質。
6樓：是七七不是柒柒
對身體並沒有危害，因為這個早餐還是比較有營養的，雞蛋和牛奶搭配的早餐也是很多人的選擇，非常有營養又簡單的早餐。
7樓：蕾蕾
沒有，這樣是非常的有營養，長期這樣吃的話會讓自己的身體非常健康，體質非常的好，心情也非常的舒暢。
8樓：行樂
長期這樣對身體沒有危害，而且裡面還有豐富的蛋白質和其他的營養物質，對我們的身體能夠起到一個非常好的作用，所以應該每天堅持。
9樓：pan小
早餐喝牛奶吃雞蛋對身體沒有太大的害處。經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
10樓：檸檬網綠
長期這樣做對身體沒有危害，這是一種很健康有營養的早餐，非常適合人們去吃。
11樓：白蘭花
我是堅持幾年了，每天早上一個雞蛋，一杯牛奶，一兩燕麥。感覺還好。
每天睡覺前喝一杯牛奶會變胖嗎，每天早上喝一杯純牛奶會發胖嗎？
不會的。牛奶中含有大量的優質蛋白質和易於人體吸收的鈣質。優質蛋白會塑造人的身材，使身材更完美，還能減少皮下積水過多造成的身體腫脹。而鈣質則有利於 特別是牛奶裡的鈣比很多鈣片 口服液裡的鈣質更易於人體吸收，晚上喝牛奶會改善人體夜間血鈣低的現象。但是建議晚上最好喝脫脂牛奶，這樣更不會發胖。不會的，如果你...
早上吃兩個雞蛋，兩片全麥麵包片，一杯牛奶，午餐盒飯，晚餐
現在早晨5點起床喝點開水 慢跑 能出汗最好 吃一個雞蛋2片面包 一杯牛奶 ok 中午一碗版米飯一些蔬菜少權許肉 就可以了 傍晚最好鍛鍊1個小時最好出點汗 晚飯一條黃瓜2個西紅柿 ok 了 能受的了 就能瘦的了 早餐搭配不錯。就是午餐要多吃些，多吃蔬菜和包含維生素的水果。請問這樣的食譜能 嗎？早餐 牛...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...