1樓：匿名使用者
不算，再說了，蛋白質怎麼就會過量了，蛋白質消化完，吸收的時候就是氨基酸了，而如果氨基酸某次多了，也會自動在人體裡轉化為葡糖糖類的，怎麼就會有蛋白質過量的說法出來的。
2樓：仁曼楣
早餐一個雞蛋，一杯牛奶，一個包子，不算蛋白質過量，營養剛好均衡，這樣能提供一天的營養是比較合理的早餐搭配。
3樓：半百之前
不算一個雞蛋，一杯牛奶，一個包子的量應該是剛剛好。可以補充人體的蛋白而不超標。
4樓：清心文竹老師
其實這樣的早餐是最健康的，也不會蛋白質過量的，這個正好是符合我們的早餐，其實並不需要綠色蔬菜的早餐，並不需要
5樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
不算。正常的營養，還可以再吃點麵包啥的
6樓：
不算哦，蛋白質剛剛好，如果在有點堅果和水果就更好了
7樓：時尚預設
包子是澱粉，不是蛋白質。吃了又不會都吸收，所以，不算過量。
8樓：查碧白
不算 這樣很好 加一盤青菜 或水果就更好了
9樓：jq青冢
絕對夠了的，早餐的話一般不需要吃太飽也不會餓的，而且離中午吃飯時間也比較近，所以夠營養就可以了。
10樓：北京新東方烹飪學校
很健康啊，吃點水果更好的哦哦哦哦
11樓：沁香一片又一片
一個包子不算蛋白質過量，最好增加些新鮮果蔬。
早飯吃一個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
12樓：匿名使用者
營養不是夠不夠，而是均衡不？不知道你平時的飲食習慣怎樣的，無法幫你判斷。
13樓：匿名使用者
看每個人的飯量，如果是我就足夠了，當然也不能天天這麼吃，營養不夠均衡。
14樓：匿名使用者
非常夠，再吃個水果就更好了
早飯吃一個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
15樓：mr_迷蹤
絕對夠了的，早餐的話一般不需要吃太飽也不會餓的，而且離中午吃飯時間也比較近，所以夠營養就可以了。
16樓：紅塵翰墨
可以了，補充了蛋白質，還有澱粉
17樓：辜偩嶺
足夠了，完全可以滿足人體的營養需求。甚至還有點過剩
18樓：匿名使用者
夠了，早餐不用吃多飽，只要每天達到不少就行了，
早上吃一個包子和一杯牛奶好嗎？
19樓：匿名使用者
好，包子和牛奶一起吃相當於食物的搭配，搭配後營養更均衡，而且可以避免空腹喝牛奶導致的營養不合理使用。
20樓：匿名使用者
有點少。最好是一個肉包，一個菜包，加一杯熱牛奶。
21樓：茶與收藏
自己覺得腸胃舒服就好
22樓：匿名使用者
偶爾行，長期不好。偶爾吃五穀雜稂。
早上一個素包子一杯豆漿中午一個蘋果一個雞蛋一杯酸奶晚上吃素菜一天攝入多少熱量？ 30
23樓：漓音
素包子100g 130-200kal之間 豆漿一杯250ml35kal 蘋果一個150-200g 大概100kal
一個雞蛋80g左右 100kal 一杯酸奶100g70kal 素菜按100kal算 一共是600kal左右~其實你不胖的，而且一下見那麼多不好，一個月減4斤就很健康了~
24樓：——張**
不管你是** 還是養生 完全不必在乎這些，多運動
就行了。生活不是這樣計劃的 。是什麼要求體重必須在百斤一下嗎？
如果不是，對了 你是女的吧，男朋友嫌你胖？如果是，甩了他，我要你，呵呵，玩笑。少吃，多運動。
就行，沒必要計算熱量，你可以試著少吃點，你的身體能承受得住，也不要太餓的那種感覺。
25樓：匿名使用者
你這個身高，這個體重還要**？沒必要吧。。。就算是**，也不許呀減掉七公斤吧。太瘦了不好。
每天早上吃雞蛋一杯牛奶，長期這樣對身體有沒有危害
你所說的每天堅持吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，多長時間，一個月，兩個月 半年還是一年，還是好些年。雞蛋，牛奶都只是食物，即便你每天都不吃，我想在一年兩年，你也可能沒看出點對身體不好這個問題好奇怪，你是把牛奶雞蛋當成藥物還是補品了呢？這些不過是常見的食物，屬於高蛋白食物。這樣提問，就跟我每天都吃肉，都吃菜，...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
早上吃了包子雞蛋，梨，很小一塊馬蹄糕一杯豆漿，有多少熱量，一天能消耗掉嗎
最多450kcal，一天妥妥的消耗完，走一萬步就沒了，但是每個人還有基礎代謝，正常女性基礎代謝是1600 2000，你吃這一點也就正常一餐維持基代的，不用擔心哦。這是根據個人的體質 運動量 來行量的 如何在一個月 5斤？40 的方法有好多種呢 加強運動是其中一個 暴瘦全身的 方法！每天一百次前後跳，...