1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
3樓：阿杉
想太多，做點讓心靜下來的事，比如說聽輕**
4樓：大不點很愚昧
想太多了~讓思想放空~
5樓：八月冰霜一場夢
神精衰弱。多參加體育活動
明明困的要死，卻睡不著，怎麼辦？
6樓：泥煤大兵
困卻睡不著，是因為心裡有事。有的事情做的決定其實和心裡渴望的不是很一樣。
7樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
為什麼明明困的要死卻睡不著
8樓：匿名使用者
因為心中有想的事情，想的很累了，困了卻還在想
晚上睡不著反正就是睡不著怎麼辦為什麼自己
人的情緒出現問題是正常的，每個人都會在某個時間段情緒失控。主要是要學會調節。失眠會加重情緒失控。建議看看書 玩玩手機等。轉移一下注意力。看看喜劇 笑話等。你最近遇到了什麼特別的事情嗎？具體說一說你的煩惱？這位朋友 留得青山在，不怕沒柴燒！辦法總比問題多。沒有過不去的火焰山。無數事例證明 一切困難，一...
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦，晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
睡不著怎麼辦，為什麼睡不著怎麼辦？
睡不著呵呵我有經驗，這是你心煩意亂造成的，不要想太多，平心靜氣的，設想一下萬物都是如此美好，深呼吸吐氣幾下後在睡覺，睡覺時大腦最好空白，什麼都不要想！放鬆自己就可以了。忘採納！這個時候醒了，也難睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺...