1樓：畢業
你好，請問你是學生嗎？如果是的話，可以看看政治課本，估計也就犯困了。
2樓：買夏侯之
1.仰臥，雙手心向上雙腳併攏，全身呈「木」字。
2右側臥，右手放在右耳下。手心對耳道。
以上二法取一，很快就睡了。明天早上一定會給我點採納的。
3樓：匿名使用者
那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或是洗個熱水澡。還有，如果你白天很累，估計上面的工作不用做你也能很快睡著了哈哈哈，不過睡前喝杯熱牛奶是很有用的，可以提高和改善你的睡眠睡眠質量
睡不著覺怎麼辦？
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
7樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：白衣伯納烏
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
10樓：洞察先機者
為什麼會導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學
11樓：手機使用者
睡不著,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 睡不著覺的原因有：
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
所至的機會性失眠
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
怎麼解決呢?其最好的解決方法應該是麥特寕,身邊也有朋友提到過,說是針對睡不著覺的問題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寕具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
12樓：手機使用者
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前儘量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，儘量白天去思考，晚上儘量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧，mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
13樓：科學之星
睡不著可以嘗試尋找原因，可能是有太多心事導致睡不著，如果是有心事，應放鬆心情，相信會慢慢解決的；還有可能是失眠，失眠應該去正規的醫院查清病情並就診。睡不著大多數是心理上的原因，你可以嘗試多做運動，或者聽聽**，能有較好的效果。
14樓：匿名使用者
做運動吧。
運動可以使你疲憊，使你忘記一切壓力。
看書吧！
它可以使你分散精力，在不知不覺中產生睡意！
做個好夢哦！呵呵
15樓：vv抗失眠精油贊
無法入睡的狀況。眼看著明天
16樓：手機使用者
數羊 喝牛奶 睡前運動做輕量的運動
17樓：匿名使用者
想自已所有認識的人,能想到的都大致在腦子裡過一下.我就這樣,很湊效
18樓：匿名使用者
不要在想那分感情了
他會使你更加的睡不好覺的
放鬆自己的心情你會好起來的
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
20樓：滕長烏雅易蓉
吃藥只能解決一時的問題，最好找出癥結所在，並解決它，吃藥會有依賴性，不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，是心理問題去看心理醫生，是病的話去醫院，不要亂吃藥
21樓：敏朋匡凝竹
睡前洗個蘋果放在鼻子旁邊聞
然後多喝糖水..
白砂糖冰糖都可.
有助於睡眠..
早上起來還可以把蘋果吃的。.
都不用刷牙了.啃蘋果可以把牙上的汙垢刮的
22樓：奉魄芮從蓉
全身心的放鬆
再不行就堅持每天傍晚運動
晚上睡不著覺怎麼辦啊？
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：祥子
睡不著能咋辦，數星星，一顆兩顆三顆。。。。
晚上睡不著.怎麼辦啊。突然後
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
27樓：達摩雨
交換機在同一時刻可進行多個埠對之間的資料傳輸。每一埠都可視為獨立的物理網段（注：非ip網段），連線在其上的網路裝置獨自享有全部的頻寬，無須同其他裝置競爭使用。
當節點a向節點d傳送資料時，節點b可同時向節點c傳送資料，而且這兩個傳輸都享有網路的全部頻寬，都有著自己的虛擬連線。假使這裡使用的是10mbps的乙太網交換機，那麼該交換機這時的總流通量就等於2×10mbps=20mbps，而使用10mbps的共享式hub時，一個hub的總流通量也不會超出10mbps。總之，交換機是一種基於mac地址識別，能完成封裝**資料幀功能的網路裝置。
交換機可以「學習」mac地址，並把其存放在內部地址表中，通過在資料幀的始發者和目標接收者之間建立臨時的交換路徑，使資料幀直接由源地址到達目的地址
28樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...
老是睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.以前聲音也bai 一直存在吧 只是你沒du有發覺 為什麼現zhi在發覺了呢dao？你有心事版 或者，...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...