1樓：匿名使用者
睡前喝溫熱的牛奶……挺管用的哦……
2樓：匿名使用者
聽些輕**，放鬆身心…
睡不著怎麼辦？
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：來自獅子林坦然的董卓
睡不著，因為你工作壓大，思想負擔重。你就什麼都不要想，放鬆心情，一會就會睡著了。如果還是睡不著，可以吃少少安眠藥，就會睡著了。
12樓：鳳振宇
恭喜恭喜，同病相憐，我也睡不著啊～
我以為數羊可以睡著，結果數著數著，我想起了羊肉串，又想起了啤酒～唉，更睡不著了～～
13樓：
燈關了一會兒就睡著了
14樓：陳而康
睡不著，看看電視，玩玩手機！玩玩電腦！看看書！做做作業本！阿彌陀佛！
15樓：縸莘齊
數小羊，數星星，聽**，
睡不著怎麼辦
16樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
17樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
22樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦？
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
25樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
28樓：匿名使用者
放鬆，雙手放到小腹，靜下心來自然睡得香。
29樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦
30樓：枚又夏橋樂
12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.
糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。4.水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.麵包催眠：
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：
取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.
蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。10.
大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。
以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。12.
萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
33樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
34樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
35樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦啊？
37樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
39樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
40樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
41樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
42樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
44樓：冬晴晴
每晚睡前,用開水泡腳,再喝杯牛奶,就很容易入睡了,我試過了的,很有效.
45樓：夢隨馨凍
數數，看書。想象一些美妙的事情！！
睡不著怎麼辦？
46樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
47樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
48樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
49樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
50樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦啊，睡不著覺怎麼辦？
你好，請問你是學生嗎？如果是的話，可以看看政治課本，估計也就犯困了。1.仰臥，雙手心向上雙腳併攏，全身呈 木 字。2右側臥，右手放在右耳下。手心對耳道。以上二法取一，很快就睡了。明天早上一定會給我點採納的。那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著的原因1.手裡有一個手機，2.心裡想著一個人，3.餓 還早呢，像我十二點才睡沒次都是倒下就睡著 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 總是睡不著，很著急，怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會...