1樓：哥哥ai妹紙
睡不著呵呵我有經驗，這是你心煩意亂造成的，不要想太多，平心靜氣的，設想一下萬物都是如此美好，深呼吸吐氣幾下後在睡覺，睡覺時大腦最好空白，什麼都不要想！放鬆自己就可以了。忘採納！
2樓：匿名使用者
這個時候醒了，也難睡了
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦？
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
11樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼睡不著怎麼辦？
16樓：匿名使用者
失眠的診bai斷有三種：
第一，表現為
du入睡zhi困難，入睡時間超過dao30分鐘。
第二，表現為睡眠質量的下版降，整夜覺醒次數大於權等於兩次，早醒。
第三，總的睡眠時間減少，通常少於六個小時。
失眠的原因可以分為原發性和繼發性兩類。
原發性，通常的話缺少明確的**，可能跟生理或者是特發的心理有關。
繼發性的失眠可能由於軀體疾病，精神障礙或者是藥物濫用引起，還有一些是與睡眠呼吸紊亂相關的失眠。
當出現失眠的情況時，如果是急性失眠的患者，也就是一個月內患者比較適宜早期應用藥物**。
而對於亞急性或者是慢性失眠的患者，無論是原發還是繼發，都應該在藥物**的同時輔以心理行為**。藥物有很多種，常用的包括苯二氮卓類、褪黑素或者一些具有催眠效果的抗抑鬱藥物，像這些還是要有資質的醫生來開，由於有些藥物有依賴的可能性，所以一般不主張長期服用。
17樓：飄葉散
**失眠
bai的方法，需根據失眠原因du
採取不同方法：zhi1、和環境有關的失眠：dao比如周圍環境太吵版，或者搬權到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善；2、壓力性失眠：
壓力性失眠是由於最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓、保持樂觀、開朗情緒等可能痊癒，一旦不好需用藥**；3、和環境、壓力都無關，這類失眠既無壓力也無環境改變，可能與模式改變有關，患者可通過養成良好的睡眠習慣，比如睡前不喝咖啡，規律作息，睡前避免太激動等等，若無效，患者需諮詢醫生用藥。所以**失眠最好方法是針對原因**，消除原因。如果消除原因後，培養良好睡眠習慣都無效果，患者需諮詢醫生。
當然患者需注意軀體性疾病，如甲亢也易失眠，要進行區分。
18樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
24樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
25樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
26樓：翦乃司寇妞妞
睡不著要分原因的，如果是壓力大睡不著，可以聽點舒緩的**幫助睡眠；如果是累導致的睡眠問題，可以泡個熱水澡緩解一下。最主要的是，不要使勁想睡著睡不著的問題，越想越清醒。也可以喝點熱牛奶。
27樓：羽怡乜曼文
用小米30克加清半夏2克用清水煮粥每晚睡前喝，堅持喝一個月…會有很好的效果…注意！半夏一定要溫水下鍋…（半夏藥店有賣）
28樓：興蔭延凌波
睡覺前運動運動，比如慢跑10圈什麼的，然後休息下，洗個熱水澡，把全身洗的通紅通紅的，再吃點香蕉（有助睡眠，貌似牛奶也有相同功效，不確定）。我以前失眠就是這麼做的
29樓：梅運吉天澤
如果是短時間bai的偶然現像，就看du個***大片，zhi一個看完不dao
困再看一個，直到困回為止。如果是長期答的，就買個健身器回家，練上一兩個小時，渾身出汗，泡個熱水澡，沒有不困的道理，即健身了，又能睡個好覺。不要用藥，是藥三分毒。
30樓：夕鈺茆良才
說前多個運動多出汗，感覺很累了喝杯牛奶很快就會睡著，平時多運動多吃水果，堅持幾天就正常了。
31樓：寸英矯採春
睡不著的確很難受，您可以嘗試起來看一會兒書，有了睡意再休息。偶爾睡不著沒關係，只要不是其他病引起的，調整好自已的心態都能恢復
32樓：傅納壤駟雅媚
試試在睡前用點桂夢寧泡泡腳，泡腳可以有助睡眠，我以前也是經常睡不著，用過好多方法都不行，後來一位老中醫告訴我泡腳的方法，現在才好了
33樓：射手
睡不著確實是很難搞的一件事情，我之前也是經常睡不著，去了一些大醫院檢查均檢查不出結果，後來家人從澳大利亞帶了一款安神的營養品回來吃了一段時間後明顯改善了很多，現在基本沒有睡眠問題。
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
36樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
37樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
38樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
39樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
40樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
41樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
42樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
43樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
44樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
45樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著的原因1.手裡有一個手機，2.心裡想著一個人，3.餓 還早呢，像我十二點才睡沒次都是倒下就睡著 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 總是睡不著，很著急，怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
睡前喝溫熱的牛奶 挺管用的哦 聽些輕 放鬆身心 睡不著怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠...