1樓：薛濤自媒
你這種情況有可能是大腦過度興奮，身體又很疲憊，這個我也有體會，以前工作壓力大的時候腦子裡裝太多事就容易失眠，今年健康亮紅燈，決定徹底解決一下失眠的問題，朋友推薦了馬博士的《20分鐘幹掉失眠》，養成良好的睡眠習慣，壞習慣改起來不容易，跟著這個訓練走，有老師引導就輕鬆一些，每天睡前都做訓練，現在到睡覺時間很踏實，再也不擔心睡不著的問題，睡眠好了精力也充沛了，親測有效，推薦你也買來調整一下
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：輝規格式
最好是吃喝點助眠的東西，睡前儘量不要活動，比如蜂蜜牛奶，或者你平常吃喝的覺得讓你容易睡覺的食物飲料
4樓：獅子島山瑪利亞
每晚入睡前用溫水沖泡一袋眠夢香飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
自己很困卻又睡不著怎麼辦？
5樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
6樓：滕昭懿
這說明你還不累，做點體力活，保你累到明天一直想睡！
很困.但是又睡不著怎麼辦？
7樓：箕拔書蔓
看著光管，使眼睛累了就好睡了
8樓：仙復唐孤容
數綿羊,數著數著就會睡著
9樓：馬依真梓菱
我覺得數星星不如數綿羊。。
10樓：逄佩陽曼吟
躺著用眼珠往下看，別硬往下，稍微點就可以了。然後慢慢等待就可以睡了
11樓：魯臻理悅和
眼疲勞吧珍視明滴幾天就好了
12樓：問俠鐵泰初
合理安排作息時間，睡不著，閉目養神，一會兒就睡著了、
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：無晶狄悅宜
調整心態
規律作息
緩解壓力
樹立自信
保持樂觀
多交朋友
相信你能有個好睡眠
15樓：戊麥羿南蕾
閉上眼睛什麼事都不幹、慢慢就睡著了、可能時間有點長
16樓：車晗滕妮子
出去運動累了.回來就唾著了：如果不信，你看農民沒有幾個失眠的。
17樓：睢睿樂正倩
因為我不在你身邊,哈
18樓：高臨辛一嘉
出去運動累了.回來就唾著了
很累卻睡不著怎麼辦，很累很困睡不著覺怎麼辦呢？
鍋鍋教你快速入睡的方法 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，...
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦，晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
中午覺得累但睡不著怎麼辦，為什麼中午很困卻總是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 心中有事情吧，放鬆自己，什麼也不要想了。為什麼中午很困卻總是睡不著?可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大 思慮過多 過dao於疲勞 不良專的生活習慣影響等。指導屬意見 睡不著 很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。平時...