1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：風之
心中有事情吧，放鬆自己，什麼也不要想了。
為什麼中午很困卻總是睡不著?
3樓：匿名使用者
可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大、思慮過多、過dao於疲勞、不良專的生活習慣影響等。
指導屬意見：
睡不著、很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。
平時進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，睡前不要想得太多，儘量放鬆心態，可以在睡前聽一聽輕**或者做肌肉放鬆來幫助入睡。
4樓：心明心誠
你所表現的一系列症狀多為植物神經功能紊亂神經衰弱引起，出現這專種情況都是因為長時間的屬睡眠不規律，長時間熬夜，及長時間的精神緊張勞累引起。
指導意見：
因此在**上首先要作息規律，按時睡眠，睡覺前不要飲用咖啡茶葉等具有提神作用的飲品，可以口服維生素b1片，谷維素，安神膠囊或者和安神補腦液同時服用。
5樓：楊東施
中午午休十幾分鍾就可以了，躺著閉閉眼，就可以達到休息效果，起來後就不是那麼困了。回下午睡覺最容易亂答夢並且醒不來了，我也經常這樣，下午不宜多睡的。至於掉頭髮，冬天可能比較乾燥，洗頭不要太勤快，大概兩到三天洗一次，平時多吃點黑芝麻。
希望能幫到你。
6樓：誓言淪落為謊言
到了秋季中午犯困是很正常的事情 所以睡不著不必煩惱。
躺那兒休息下就好 調解一下疲勞的身體
7樓：匿名使用者
這個可能你去醫院檢查一下了，沒能幫到您，不好意思！~
8樓：mm喵喵兔
許多人都有午睡的bai習慣，不過du有很多人中午睡覺zhi時，常常睡不dao著覺，翻來覆專去，有可能是植物神經功能紊屬亂所引發的，也就是神經衰弱。常見於青年人，主要是由於緊張，生活壓力過大，過度的勞累，情緒不穩定，思慮過多，從而引發睡眠障礙。因此睡眠的時候一定要保持頭腦處於一種放鬆的狀態，呼吸要均勻，以緩解精神壓力，從而來提高睡眠的質量。
中午好睏，好想睡覺，但是睡不著，這是怎麼回事？
9樓：湧梧沏肩鑽
其實中午只要睡來半小時，源就可以有效緩解困乏，bai 而且如果你白天睡
du太多，晚上
zhi就很容易失眠，因此dao只要眯一會就好了，如果還有失眠方面的困擾，可以這樣做：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定的情境中，有助儘快入睡
三、生活有規律
規律的作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床，睡前再喝一杯眠夢香，可以快速入睡。
四、作深呼吸
用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次，此舉可讓大腦儘快平靜下來
有時我感覺中午好累，可是睡不著
10樓：匿名使用者
這是心理問題。
你要先放下擔子才能真正的休息。至於怎麼放下擔子就只有看你自己了。
中午總是睡不著怎麼辦？
11樓：
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類
一是心理因素，一是身體因素。
心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動、怕睡眠、焦慮、緊張、憂鬱、憤怒等情志心理因素而失眠的。
另一方面則為身體因素，多因健康情況不佳（包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等），生理節奏被打亂，睡眠環境影響，以及個體的喝茶、咖啡等。
睡覺，絕不是修養生息恢復能量這麼簡單，它對於鞏固記憶、調節免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長期的失眠障礙對人的影響很大，有時甚至不可估量。
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：黨好茂又亦
不困的話就閉目養神，找個環境好點的地休息一下，或是聽聽**，欣賞欣賞外面的風景。
14樓：走向未來
那就不要睡，不是所有人都適合午睡的，有的人午睡後，噁心無力，這樣的也不要睡，晚上早點睡就好，中午可以出去走走散散步。
15樓：匿名使用者
第一，這可能是以前沒有中午睡覺的習慣導致的，是屬於生物鐘的問題，時間長了以後問題自然解決。
第二，如果追求快速的解決，可以口服眠夢香改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
第三，午睡前放鬆心態，做幾組深呼吸，有助於減輕神經的負擔，提高入睡的速度，也有助於提高睡眠質量。
16樓：
你好：睡眠質量差最好採取自然**，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
17樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆
18樓：超級浜上育恵
中午睡覺，一定不能吃完飯就睡，這樣撐得難受，肯定睡不著啊然後就是選擇一個舒適的姿勢，可以更快入睡
其次最好沖泡一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡，最後，注意午睡儘量不要太久，不然影響晚上睡眠。
19樓：彤惠
最好吃過中飯10分鐘後在睡。
午睡時間最好不要太長，不超過1小時，不然晚上睡不著，影響第二天休息。
午睡是很好的習慣，喜歡能幫到你
中午覺睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
不要覺得到點了自己一定要休息，如果你這麼想，你很容易患有睡眠焦慮，從而發展成為長期失眠。養成一個習慣 困了才休息。這是一種順其自然的心態，刻意的去睡覺反而會打亂你的睡覺的規律，讓你失眠更嚴重。中午午休的時候也要保持這樣的規律 累了就休息一下。不需要刻意去想一定要睡著，閉上眼睛休息一下也可以，養成習慣...
中午總是睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類 一是心理因素，一是身體因素。心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突 工作的緊張 學習的困難 希望的幻滅 親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼 激動 怕睡眠...
睡不著怎麼辦，為什麼睡不著怎麼辦？
睡不著呵呵我有經驗，這是你心煩意亂造成的，不要想太多，平心靜氣的，設想一下萬物都是如此美好，深呼吸吐氣幾下後在睡覺，睡覺時大腦最好空白，什麼都不要想！放鬆自己就可以了。忘採納！這個時候醒了，也難睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺...