1樓：楊柳紅楊柳紅
不要覺得到點了自己一定要休息，如果你這麼想，你很容易患有睡眠焦慮，從而發展成為長期失眠。養成一個習慣：困了才休息。
這是一種順其自然的心態，刻意的去睡覺反而會打亂你的睡覺的規律，讓你失眠更嚴重。中午午休的時候也要保持這樣的規律——累了就休息一下。
2樓：
不需要刻意去想一定要睡著，閉上眼睛休息一下也可以，養成習慣，慢慢地就能睡著了，而且即使真睡不著，只要不覺得累，不睡也可以啊。什麼也不做，躺在床上，放輕鬆，聽點**什麼的，也很舒服啊。
3樓：匿名使用者
估計心裡有負擔，總是想著睡覺也有關係，睡不著閉目養神也不錯的，午睡也不是必須的
4樓：
我也是啊 以前都能睡著 但這段時間就睡不著了 到快要上學的時候就睡著了 才睡幾分鐘，太痛苦了～
5樓：
躺下之後數綿羊（其他都別想，也別想讓自己睡著的事情）：1只、2只、數著數著....
6樓：匿名使用者
習慣，即使睡不著也是一種休息，堅持吧
7樓：
閉眼寧神假寐一會也能起到休息效果
8樓：匿名使用者
睡不著不要睡，不如看看書聽聽**，放鬆一下心情。
9樓：
帶本英語課本之類的，我一看就困（本人心得）
10樓：wenyi哥哥
能睡就睡，睡不著就算了，何必勉強自己！我睡前玩一下手機比較容易睡著！
11樓：匿名使用者
習慣問題，不要想太多，適當挺會**，放鬆一下，不要刻意想一定要睡
12樓：匿名使用者
可以考慮買個眼罩，不要在太亮的地方睡覺
13樓：見狐棵蛇弓
睡眠有規律，良好的生活作息。
放下所有心事，沒有什麼可以讓你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
14樓：匿名使用者
仰著睡最好，不壓迫臉部，不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
高考中午睡不著覺怎麼辦？
15樓：遠巨集
高考中午睡不著覺解決辦法：
建議考生練習「月亮的冥想」。
1、睡前躺在床上做月亮冥想可以幫助你放鬆和入睡，感受支援、溫暖和接納的感覺。方法如下:躺在床上，雙手放在身體兩側，閉上眼睛，深呼吸。
2、當你吸氣的時候，想象從最遠處的地平線呼吸，通過你的鼻子進入你的胸部，腹部，腿，最後從你的腳底慢慢出來，進入地球的深處。深呼吸10次後，想象滿月隨著你的呼吸慢慢下沉。
3、與此同時，想象你的身體慢慢下沉，就像月球下沉到地球上一樣，進入最純淨的黑暗，感覺籠罩在純淨的黑暗、溫暖、支援和放鬆之中。
16樓：匿名使用者
這個問題我以前也有.但是一位高人作報告時我發現他也有類似的煩惱.他的解決方法是即使睡不著覺也要在床上躺著.
因為並不是說只有中午睡著了下午才能精神好才能答好題.其實人們在床上閉目休息一個小時照樣可以起到很好的休息效果.呵呵.
事實就是這樣的.希望能幫到你.
17樓：蜂窩土豆
閉目養神就好，只要不要想考試的事，讓腦子放鬆，可以想想別的輕鬆下，我當年就是這麼熬過來的～～
18樓：
不一定要睡著的，關鍵是自己放鬆。和同學聊聊天或者聽聽**鬥毆ok的，要是你好不容易睡著了，下午上課還沒完全醒，反而更難受。
19樓：
做題吧 我一般中午睡不著就做題，做一會你就會困了，最好是英語題
20樓：撐起驕傲
放鬆下實在睡不著就想想一些考試要點
21樓：匿名使用者
什麼都別想，睡不著反而清醒些
22樓：匿名使用者
閉眼放輕鬆``，雙手放在胸前`，左手放在右手上面，
然後心默唸「1`2`3`4`5`6`7，7，6，5，4，3，2，1」 慢慢就不知不覺睡著的， 我只要是睡不著都是這樣， 特別初用者```效果更顯著`。
23樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，如果實在不行，就閉目養神
我中午午睡總是睡不著，怎麼辦？？？？？？？？？
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：淡忘的激情
睡不著就不要刻意睡，這樣反而會給自己一種心理壓力。其實只要晚上保證充足的睡眠，就不一定要午休的。你可以看看書，說不定就能睡著了。
26樓：小豆
不要有太大的壓力，有時你越想睡就越睡不著。試著讓腦子放空，也可以聽點輕**。
27樓：6174de猜想
睡不著沒事的,只要是閉著眼
古人說:閉目養神
能睡著也是養神,不睡著也是養神
只要閉著眼,眯一會,就能起到養生的效果
28樓：匿名使用者
教你一複種心理**：
其實這也是科學
制研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
29樓：勞水仝瀚文
眼睛用力閉一下，然後喝點茶或者咖啡
中午30分鐘足夠了 動一下，剛睡好，心跳比較慢，身體活躍不起來。然後你要告訴自己午睡太久對身體不好
30樓：取個名字死
硬睡，要不然就閉上眼睛，想想一些事情，慢慢的就睡著了，真的，可靈了！
31樓：匿名使用者
仰著睡最好抄
，不壓迫臉部，襲不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午總是睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類 一是心理因素，一是身體因素。心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突 工作的緊張 學習的困難 希望的幻滅 親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼 激動 怕睡眠...
中午覺得累但睡不著怎麼辦，為什麼中午很困卻總是睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 心中有事情吧，放鬆自己，什麼也不要想了。為什麼中午很困卻總是睡不著?可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大 思慮過多 過dao於疲勞 不良專的生活習慣影響等。指導屬意見 睡不著 很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。平時...
高三中午睡不著是什麼原因，怎麼辦
首先要說的是，中午睡不著是不打緊的。只要您以鬆弛狀態躺在床上閉上眼睛,把四肢放在自己感覺最舒適的位置,體會全身放鬆的感覺,任憑大腦隨意思考或回憶什麼事情 不要強迫自己什麼時候入睡 也不要強迫自己什麼都不想。這樣在床上躺40分鐘,它的效果幾乎和睡眠一樣,可以得到休息,體力會得到相當的恢復。當不再為午睡...