1樓：匿名使用者
吃藥對身體不好！我高三，緊張睡不好時就在晚自習後跑跑步！讓身體累一點，晚上睡前一小時喝袋奶，就可以保證睡眠質量！
2樓：楊小小肉
晚上睡覺前一杯牛奶，早上醒來一杯牛奶。咖啡白天提神對了還有茶，或喝酸奶。我高三的時候就是這樣過來的。
3樓：
這個最主要的還是看自己的心態，學習壓力每個人都會有的，要看你自己怎麼調整了，改上課的時候就好好上課，改休息的時候就好好的休息，堅持每天合理的鍛鍊時間，不要因為學習而把自己的身體作為代價，這樣對自己沒什麼好處！好好調整一下自己的心態吧，祝您學習進步！
4樓：匿名使用者
你可以補充一些學生專用的健腦類補品，比如忘不了3a腦營養膠丸，看看是否對你有幫助
5樓：失眠築夢調理
經常睡眠不好的人，不妨多吃3種食物，或能有效改善睡眠質量
孩子高中學習壓力大，睡眠不好怎麼辦
6樓：番茄醬駕到
充足的睡眠對複習迎考是相當重要的，每天睡眠8小時，是滿足一個人生理需求的基本保證，高三學子也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，高三學子自身面臨著較重的學習任務和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質量不好等。也有的家長出於對孩子的期望，要求高三學子減少睡眠，多用一些時間在複習上。
這些情況都是在所難免、情有可原的。但是，高三學子無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間也絕對不能低於6小時，這是高三學子的睡眠底線，不能突破。
要改善睡眠，最重要的是心理上的調整和積極的學習行動。同學們在睡眠時要儘量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。當因為緊張、擔心而無法入睡時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就可以自動拋棄，解決辦法的思路更加明瞭，心裡也就踏實多了。
對於失眠的高三學子來說，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實上，失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面，應通過科學地安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，如在睡前一小時內，不要做太難的習題，也不要思考一些太深入的會引起情緒波動的問題。
同時，在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶幫助入睡等。
在激烈的競爭氛圍中，一些高三學子存在這樣一種心態：別人學到多晚，我就要學到多晚，彷彿只有這樣才能讓自己感覺沒有輸給別人。這種想法往往會導致盲目地「開夜車」，很不利於正常的複習備考。
因此，高三學子應該系統地安排自己的學習，不要受別人的影響，不要與別人比學習時間的長短，而要比學習效率。要在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。在身體允許的前提下，可以根據實際情況適當加長學習時間，但如果影響了白天的學習效率，就要馬上調整。
最近學習壓力很大，總是睡不著，怎麼辦
最近精神壓力大，睡眠一直不好，用什麼可以改善一下呢？
7樓：對零得感覺
適當讓自己放鬆一些 ，
生活壓力很大，該如何減壓，學生學習壓力大，如何減壓
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
不想上學，壓力好大，總想哭，高二，最近學習壓力大，每次上學都想哭，甚至不想活了。怎麼辦
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學習壓力大睡不著如何快速入睡，學生失眠如何快速入睡壓力大
睡不著嗎？溫暖柴火伴你入眠 放鬆抒壓快速入睡 你要適當的調價自己的壓力的，可以睡覺前聽點輕 也可以喝杯牛奶，睡前前半個小時內讓自己放鬆一下心情 調整心態最重要，學習只要盡力就行，壓力太大有時候會適得其反的 學生失眠如何快速入睡壓力大 學習很緊張,晚上睡不著，有什麼方法緩解壓力，快速睡著？要真正有用的...