1樓：鈕昊英釋朗
做夢是人身體的自然現象，別去刻意的想它。只要你早上起來大腦清醒，身體沒有不舒服的感覺就說明做夢對你的身體沒有任何的影響。晚上臨睡前喝一杯牛奶或聽聽**，放鬆心情就可以睡一個好覺。
2樓：緒梓始夜春
做夢是避免不了的，但是如果夢的內容在起床後一段時間內都不能被遺忘，這就說明你的睡眠質量不高啊。所以我建議從睡眠質量入手，如睡覺前用熱水洗洗腳，喝些牛奶，別做對情緒影響過大的事情，注意睡姿等等，提高了睡眠質量，即使夢到自己不喜歡的事情第二天起來也會很快忘掉。這也是從間接解決問題啊
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
3樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
4樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
5樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
6樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
7樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
8樓：萌落暗血
睡覺如何才能「不做夢」？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解
9樓：百度使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
10樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
11樓：匿名使用者
夜來風雨聲，
潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓, 煙花三月下揚州。
12樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
怎麼才可以讓自己睡覺的時候不做夢？
13樓：匿名使用者
其實每個人都在做夢，做夢是潛意識的活動，只是有的人有意識的部分在晚上完全休息，沒辦法記住做的夢，所以這些人以為沒有做夢，其實只是沒有意識參與罷了。
你現在不想做夢，可是這樣反而讓潛意識在不知不覺中讓有意識部分參與進來，一般情況是生活中壓力過大引起的，你要舒緩自己的壓力，才能根本就餓決問題。
我建議你不要在睡前特意的暗示自己不要做夢，使者參與到夢裡，從夢裡慢慢脫離，比如現在做的夢是有關自己的，慢慢變成有關別人的，像看電影一樣，過一點時間就會緩解。
做夢也是壓力緩解的一種方式，而且是大部分人的主要方式，所以做夢本身是潛意識的一種釋放，你的情況比較糟糕，可以試著用別的方式緩解一部分壓力，比如運動，找人聊天啦，不要太自閉，找個陌生人傾訴也是挺好的，現在聊天工具也很多，但是不要找那些和你同病相憐的人聊，這樣會其反效果。要找那些樂觀開朗的人，最主要還是自己要看開些，有些事也並不是那麼糟，不是麼？
希望你早點開心起來。
14樓：匿名使用者
順其自然，不要讓經常做夢影響到了自己，其實做夢很正常的，其實你只是因為這些怕影響白天的生活，該做夢就做夢，該睡覺就睡覺，讓睡覺自己來，不要逼著自己睡覺，人都是怕自己睡不著，但是不會怕自己第2天早上醒不來，其實睡著和醒來是一樣的，是自然的，相信自然的力量，以後睡不著就睡不著，相信只要不去怕反而就自然睡著了。
15樓：匿名使用者
夢都會做的，只是記不記得住而已。睡到自然醒來比較不容易記住自己做過的夢
16樓：匿名使用者
睡覺質量可以提高，但是不做夢還做不到。
17樓：甴猴
根據專家們的理解，睡覺時做夢是好現象！
如果不做夢可能會的精神方面的疾病呢！
18樓：刺客_俠者
多運動，白天找朋友聊天，不要自己一個人悶著
怎樣使自己睡覺時不做夢,提高睡眠質量?
19樓：匿名使用者
睡覺前不要太興奮，睡前和一杯牛奶，平躺，手不要放在心口，
睡眠時間比平時時少一個小時，有助第二天安然入睡
20樓：
睡覺前不要想的太多，多做些運動可以幫助睡眠！
實在不行喝點安神補腦的口服液！
21樓：髮卡網路
我有過這樣的感覺，翻來覆去睡不好，對不對，還是要學會放鬆一下自己的壓力，
怎樣才能晚上不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
你好睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。所以您要做的不是遏制做夢，事實上這個以目前的科學程度來說還是很難做到的...
怎麼才能不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
怎麼才能讓自己不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
和我一樣，我是從小學開始就天天做夢，一直做到現在。現在我28歲。恐怖嗎？我做夢最頻繁的那時候，有時候會分不清夢和現實。比如做夢寫作業，白天上學了才發現作業沒做。那時候很苦惱。到現在我還是天天做夢，但是現在心態不一樣了，會很享受，就象看電影一樣，自己看自己的電影。我夢到過很多大片，情節場面絲毫不比美國...