1樓：木兮寫作分享
正常情況下，牛奶和鈣片是可以一起服用的，因為牛奶有很強的補鈣作用，鈣片也有同樣的作用，兩種物質一起服用的話，會讓我們補鈣的速度有效的提升，更有助於我們強化骨骼，特別是對於一些正在長身體過程當中的青少年來說是非常有益的。不過這裡我們需要注意的是，每個人的體質都不同，對鈣元素吸收的程度和速度也不一樣，如果我們身體是一個健康的狀態的話，那麼吸收鈣的速度就會快一些，但是如果我們的身體或生活習慣不是很正常的話，那麼對鈣元素的吸收可能就要慢一些，我建議大家儘量不要著急，慢慢的補鈣才是符合我們生物發展的規律。除此之外，在生活當中想要更好的補鈣的話，我們應該注意以下幾點：
1、保持良好的睡眠
熟悉健康管理學的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本，所以我們在補鈣的過程當中應該保持良好的睡眠，人體在進入睡眠狀態的時候，吸收鈣元素的速度會明顯的增加，特別是對於一些正處在青少年時期，長身體的時候是更加重要的。
2、保持良好的運動
生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提升人體新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗能力，對於身體各種營養的吸收也有著促進的作用，特別是有利於我們進一步的吸收鈣元素，強化我們的骨骼。
3、多補鐵
身體如果缺乏鐵元素的話，那麼對於補鈣來說可能就會受到影響，所以我們在補鈣的過程當中，也應該多補一下鐵鈣與鐵同補，才能讓補鈣的速度明顯的增加，生活當中也可以多吃一些含鐵的食物，比如說動物的肉類等等。
2樓：難掩的喜
是可以一起服用的，因為沒有什麼可以排斥的成分在裡面，牛奶裡面也是含有鈣的，鈣片裡也有，是不會衝突的。
3樓：青島小魚聊創業
可以的，因為都是補充我們體內所需要的鈣質的東西，所以可以同時服用的。
4樓：匿名使用者
可以，鈣片只是一種保健品，其主要成分只是鈣，而牛奶中也含有這種成分，所以並不衝突。
牛奶和鈣片可以一起吃嗎
5樓：
可以，鈣與牛奶同服有很好的效果，比單純喝牛奶和單純吃鈣片的效果都要好。牛奶會促進鈣的吸收哦。牛奶裡本來就含有豐富的鈣，是補鈣的首選。
1、牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。
2、因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，影響牛奶的感官性狀。鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收。
鈣是支援生命的重要元素，像吃鹽一樣，人一生中的各階段都要不斷地補鈣，但千萬別因此被拐進「死衚衕」。
俗話說「藥補不如食補」，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100～120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240～280毫克，而且容易被人體吸收，被認為是最理想的鈣源。日本2023年的一項研究提示，牛奶對人類骨骼有「鎮靜」作用，可減低骨鈣丟失。
6樓：冀痴靈
，牛奶和鈣片都是補鈣的佳品，那麼很多朋友諮詢。專家介紹牛奶和鈣片不適合同時服用，牛奶是含鈣比較高的食品，單純喝牛奶時鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，影響鈣的吸收。 因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。
而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變質，形成絮狀沉澱，也會影響牛奶的感官性狀，因此牛奶和鈣片不宜同時服用。而鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖的食品共同服用，才能夠更有利於鈣質的吸收。
7樓：燕發酈靈楓
可以的。牛奶中本身就含有鈣，不會有問題的，只不過鈣片中的鈣，如果是有機的，也就是從食物中萃取的，那是最好的，如果是無機的，比如石灰中的鈣，進入身體不易被吸收，且容易生結石，當然是不吃最好了。
8樓：訾語宇希恩
牛奶和鈣片不可以同吃的，牛奶裡本身含鈣，而市面上的鈣有很多種，我個人覺得可以分開來吃，喝牛奶之後歇一段時間再吃鈣片，會比較好些，要不然會產生化學反應就不好了，為了你的身體健康
9樓：寧玲有敏
不知您是否缺鈣，如果是醫生專門配給的鈣片，最好聽從醫囑服藥，牛奶容易在藥的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成水溶性物質，從而影響藥效的釋放和吸收。因此，在服藥前後一小時不要喝奶。
10樓：用童餘琇晶
牛奶和鈣片不能一起吃,因為那樣的話,鈣會沉澱在牛奶裡,無法吸收.
11樓：誠昌紅棗
喝牛奶與吃鈣片一般不會有什麼影響的，當然最好不要同時食用，鈣與牛奶中的蛋白質可能會發生凝結現象的。牛奶的喝法在晚上，有助吸收和幫助睡眠
12樓：狂虹影
您好，這個情況考慮這牛奶和鈣片是可以一起吃的，這個是沒有不良的影響的，請不用擔心，這同用也不會影響營養的吸收，是沒問題的
牛奶能和鈣片同時食用嗎？
13樓：暗香疏影穆穆
牛奶中富含鈣，牛奶和鈣片同時食用會導致鈣過量，而過量的鈣則會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物，反而使其營養喪失。
牛奶中含有ca²⁺、mg²⁺、k⁺、fe³⁺等陽離子和po₄³⁻、so₄²⁻、cl⁻等陰離子；此外牛奶中含有有微量元素i、cu、zn、mn等。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一。
影響鈣吸收過有眾多因素；如：膳食的成份、體內鈣及維生素d的狀態、生理狀態（包括生長、孕妊、哺乳、性別、年齡等）。從食物中補鈣以乳類及乳製品為好，因其含鈣量大，吸收率高，如100毫升牛奶中鈣含量達100毫克。
膳食中的浮糖、維生素d及某些氨基酸則能明顯增加鈣的吸收。
擴充套件資料：
牛奶不能和以下東西同時食用：
1、巧克力
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。
2、果汁
專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導致人體難以消化、吸收。更嚴重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以新增過量的果汁等酸性飲料。
3、水果
喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化。
4、糖牛奶加熱並放入糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了之後再加一塊糖。
5、藥由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶。
14樓：班門弄斧
不能，牛奶會在胃腸形成保護膜，影響鈣的吸收，其實牛奶裡也含鈣的。
建議：吃了牛奶後隔兩小時再吃鈣片。吃飯也是同樣和鈣片相隔兩小時。再者牛奶本身含鈣量就很豐富，每天200g基本就能滿足身體的需要了
15樓：
應該是沒有問題，關鍵補鈣的概念是當鈣質缺乏的時候才需補鈣。而牛奶裡頭含有豐富的乳鈣質，比一般鈣片的碳酸鈣好來得容易吸收，同時食用變得毫無意義。況且人體鈣質含量達到一定的含量後，就不再吸收了，直接排出體外了。
16樓：然後男人
如果是醫生專門配給的鈣片，最好聽從醫囑服藥，牛奶容易在藥的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成水溶性物質，從而影響藥效的釋放和吸收。因此，在服藥前後一小時不要喝奶。 如果是醫生專門配給的鈣片，最好聽從醫囑服藥，牛奶容易在藥的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成水溶性物質，從而影響藥效的釋放和吸收。
因此，在服藥前後一小時不要喝奶。
17樓：匿名使用者
牛奶本身含鈣量就很豐富，每天200g基本就能滿足身體的需要了
18樓：張弛吃吃吃
可以的呀~乳糖可以幫助鈣的吸收喲！
人體對各種營養素的吸收受很多因素的影響
補鈣的同時也要補充維生素d3
這就要多晒太陽多運動了！
單純的攝於鈣片其實意義不大的！
酸牛奶跟鈣片可以一起吃嗎
19樓：
常用的補鈣產品吸收度一般都較高，同時搭配維生素d，礦物質鎂、鋅、鉀等，效果會更好。平時適當多吃雞蛋、堅果，也有利於鈣的吸收。
需要注意的是，牛奶可能與鈣片中的其他成分結合，反而影響鈣的吸收，在喝奶後半小時到一個小時再服鈣片。補鈣同時還應適當晒太陽、合理鍛鍊，如果出現明顯不適，應及時諮詢醫生或藥師。
20樓：來自大嵛山島和善的埃及狼
答不可以因為不之三二l一|/、/八1，？！一一，二人
21樓：知道就幫幫你
不能一起吃的。奶粉和母乳與鈣這些不要一起吃,應該間隔2個小時,否則也可能導致便祕的.而且影響牛奶和鈣的吸收。
不但沒有作用，反而有嚴重的便祕的副反應 。 因為奶容易在藥的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成水溶性物質，從而影響藥效的釋放和吸收。因此，在服藥前後一小時不要喝奶。
可以在飯後服用鈣片。
22樓：來原原來
酸奶裡的乳酸，有利於鈣的吸收，酸奶和牛奶差別還是很大的
牛奶可以和鈣片一起吃嗎？
23樓：
可以的。牛奶是很好的鈣源，但是不是每個中國人的體質都符合鈣質的吸收標準，所以有時要藉助鈣片。鈣片儘量不要選擇化學鈣，比如碳酸鈣，氨基酸鈣那些，而要選擇純天然的鈣。
如果要結合牛奶加強營養，推薦幾個簡單易行的方式，不妨試試！
1.牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。
可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
2.牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可
可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。
3.羊肉奶羹
羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。
將羊肉洗淨切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
4.鮮奶玉液
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾幹水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。
本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便祕等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便祕患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。
5.姜韭牛奶羹
韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升。
將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔淨紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。
本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。
6.厚奶
把牛奶燒開加入3％～7％的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。
本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
7.蛋奶
先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素a外，還含有鐵、磷等物質。
本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
牛奶和鈣片可以一起吃嗎？會影響效果嗎
儘量分開會好一些 晚上喝牛奶有助於睡眠 牛奶和鈣片可以一起吃嗎 可以的。牛奶中本身就含有鈣，不會有問題的，只不過鈣片中的鈣，如果是有機的，也就是從食物中萃取的，那是最好的，如果是無機的，比如石灰中的鈣，進入身體不易被吸收，且容易生結石，當然是不吃最好了。牛奶和鈣片不可以同吃的，牛奶裡本身含鈣，而市面...
西瓜和牛奶可以一起吃嗎牛奶能和西瓜一起吃嗎
西瓜和牛奶可以一起吃。可以做西瓜棒冰。西瓜 主治消煩止渴，解暑熱，療咽喉腫痛，寬中下氣，利尿，止血痢銀酒毒。西瓜，性寒，有潰瘍人不能吃。牛奶 牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 其含有豐富的礦物質 鈣 磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳 而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸...
兒童奶粉和鈣片一起吃可以嗎
最好分開吃。1 衝好奶粉後再加鈣，奶粉中的蛋白質遇到鈣會凝結成塊，使蛋白質和鈣的吸收都受影響。2 奶粉中的含鈣量並不低，所含的鈣磷也是搭配好的比例，如果再加鈣會使食物中的鈣磷比例不合適，不利於鈣的吸收，反而起反作用。建議 補鈣應放在兩次餵奶粉之間，並用少量開水沖服，這樣既補充了鈣，又補充了水分。可以...