1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
經常失眠該怎麼辦？
4樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
5樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
6樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
7樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
8樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
失眠該怎麼辦
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
14樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
15樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
16樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
17樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
18樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
經常失眠應該怎麼辦？
19樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
20樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
21樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
22樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
23樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
24樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
25樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
26樓：武晤敖爾柳
失眠的滋味我是感觸頗
深的，天天就像活死人一樣，牛奶我也試過對我根本就不起作用，要不是我女朋友給我買的舒眠解鬱組合這藥我是真的失去了生存的信心了，我認為這藥是一款很神奇的藥物，在我服用到了一個半月的時候失眠的病症就消失的無影無終了我服這藥的療效了，我建議你啊試試我用的這藥值得一試的。
27樓：招汀蘭閻亥
白天不多運動晚上睡前用熱水泡腳，再喝一杯牛奶就會睡好的。
28樓：初傑仲華美
建議您睡覺之前穩定情緒，太高興或者太失落的事情儘量不要想，安穩的情緒對於睡眠很重要的。其次，在睡覺之前用放了食鹽的熱水泡泡腳也很管用的，堅持每晚睡覺前泡腳可以有很大的意外驚喜。再來，就是平時可以煲點冰糖蓮子羹喝喝，不方便自己煲的話在糖水店裡也有賣的。
29樓：中醫周彪醫生
這食方可能適合你 準備一勺白醋 ，一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯， 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
失眠該怎麼辦，失眠 該怎麼辦？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠該怎麼辦?12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可...
失眠該怎麼辦呢，失眠該怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 ...
失眠該怎麼辦？為什麼會經常失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存 整合人的記憶 調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童 都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類 第一 睡眠不足，即失眠 第二 睡不醒，總是想...