1樓：養生早班車
高血壓患者，牢記降壓「1招」，從掌心這樣推一推，血壓
2樓：匿名使用者
目前的降壓措施有二：一是實施健康生活方式。其中包括保持標準體重、低鹽低脂肪飲食、適當運動、戒菸、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快、常喝大冢氏十ba珍降下湯等;二是在醫師指導下服用療效確切的降壓藥物。
二者缺一不可。
高血壓的護理
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出** ，對症**。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級** ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥儘量不要單一 ，應聯合用藥 ，複方**。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其***。
4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。
8、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
9、宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。
10、多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。
11、減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。
12、保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。
13、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。
怎樣可以讓血壓降低,?
3樓：無語
一、呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正**。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。
此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。 三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。
此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。 四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。
其療效是清腦提神，明目降壓。 五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。
此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。 六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍，共需做32拍。
此法的功效在於能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。 七、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，一週為一拍，共做32拍。
此法的好處是能清熱、降壓。 八、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。
一週為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。 九、擴胸調內氣。
兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。 十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三裡穴，引血下行，旋轉一週為一拍，共要做32拍。
其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
4樓：睡眠十分充足
回答你好哦 關於血壓的控制其實很簡單，只需要做好兩個方面的工作。1、很多朋友會誤認為即用藥物的方式來降血壓，其實醫生更提倡的是用非藥物的**手段來降血壓。具體來說飲食和運動鍛鍊，首先要做到低鹽低脂的飲食，每天的食鹽量要小於6g，同時進食的脂類的食物要儘可能的減少。
除了飲食控制之外，還需要進行運動鍛鍊。所謂的運動鍛鍊即指在飯後進行30-40分鐘的慢跑或者散步，可益於心腦血管的血液迴圈和預防冠心病及腦梗塞的發生率。2、藥物降壓的**方式，藥物降壓現在最常用的五大類的降壓藥，分別是利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑和受體拮抗劑。
根據患者不同的病情及不同血壓升高的程度，以及合併的併發症的不同。比如有的患者合併了冠心病、腦梗塞、高脂血症及動脈粥樣硬化，醫生會根據患者不同的病情和併發症來選擇相應型別的降壓藥物進行血壓的控制**。
怎麼有效的降低血壓
5樓：匿名使用者
一、呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正**。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。
此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。 三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。
此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。 四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。
其療效是清腦提神，明目降壓。 五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。
此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。 六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍，共需做32拍。
此法的功效在於能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。 七、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，一週為一拍，共做32拍。
此法的好處是能清熱、降壓。 八、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。
一週為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。 九、擴胸調內氣。
兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。 十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三裡穴，引血下行，旋轉一週為一拍，共要做32拍。
其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
熱心網友
6樓：養生早班車
高血壓患者，牢記降壓「1招」，從掌心這樣推一推，血壓
7樓：丘存南元忠
目前為止最有效的降血壓還是以藥物降壓最有效！只要堅持服藥是可以控制的，你通過可能會對有些降壓藥有些***，那是正常的可通過換藥找到適合自己的降壓藥堅持服用！
8樓：肥靖友水冬
高血壓首先要飲食控制，低鹽，運動，可以的話戒菸。一般輕度的高血壓控制3-5個月可降至正常。但是如果有一些高危因素比如高脂血症，糖尿病或者家族早發心臟病史的話，一般要同時用藥了。
根據各人不同情況選擇藥物，可遵醫囑。
9樓：平安是福
你體形胖嗎？要是胖的話，就要先**，做適當的鍛鍊！
10樓：o流光中飛舞
降壓沒有什麼特別管用的辦法，除了吃降壓藥，但那是治標不治本。最好的辦法還是改變自己的生活習慣。你年齡小，血壓也就在正常和異常的臨界範圍，這是你自己找人測得麼，最好多測幾次，在不同的時間測，這樣更準確可靠。
也不用那麼擔心。問問你的父母有高血壓沒有，這裡面也會有遺傳因素參與，如果有的話，你就要注意了：控制體重，多運動，少吃脂肪含量高的，多吃水果蔬菜。
平時多關注一下自己的血壓，別太高就沒事，你這個血壓數值去醫院都不好意思說自己血壓高，關鍵是你年齡小，所以你要做出改變，不能讓他發展下去，一旦血壓繼續升高下去，時間長了，身體已經耐受了的話，就沒法**了，只有靠長期服藥，真正的高血壓理論上是沒辦法**的。
11樓：相親相愛
給孩子多吃一些蔬菜像芹菜一類的
12樓：軒宇說健康
怎樣通過改變日常生活的方式達到有效的降低血壓的效果呢
怎樣才能降低近視度數，怎麼讓近視度數降低？
就是外出時多向遠處看 這是最健康的了 你現在應該還在上學吧，只能控制度數，你上學需要長時間看近，所以一天下來眼睛消耗的調節力太大，難以恢復度數，課間的時間多出去看看遠處物體把，多吃點綠色食品，動物肝臟，對保護視力都有幫助。還有想控制度數不怎麼爭長的現在配的比較多是就是漸進多焦點的。勞逸結合多運動讓近...
低血壓怎麼調養，低血壓的人應該怎樣調理身體，不調理會怎樣呢？
你好，最好能找出你低血壓的原因，睡眠不足也會低血壓，我估計你可能就睡眠不足啊，藥物可以用中藥 由人蔘 炒白朮等補氣健脾藥組成，你最好請個中醫給看一下再開方，效果很不錯的。你好，最好能找出你低血壓的原因，睡眠不足也會低血壓，我估計你可能就睡眠不足啊，藥物可以用中藥 由人蔘 炒白朮等補氣健脾藥組成，你最...
需要坐22小時火車（硬座）怎樣才能降低乘坐苦累
我想建議，千萬不要一直坐著，最好站著，站累了再坐 晚上睡覺除外 可以玩手機，玩平板，看電影聽 和坐在一起的人聊天，有同齡人更幸福，美女更好！不同意目前排名第一的答案的少喝水，水一定不能少！長途火車種種因素對人體造成的各方面損失都比較嚴重，多喝水，多動能讓你第一次的經歷沒那麼痛苦。以下是我每次坐火車都...