1樓：騎著蝸牛當房車
說明你的心態不好，說明你現在的心態特別糟糕，所以總是胡思亂想，心裡不踏實，只有把你自己的心態調整好了，一切慢慢都會變好。
2樓：彤彤
長期睡眠不好會引發很多的併發症，在**上建議中醫**調理，採用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等**方法來調理機體氣血、臟腑功能等，結合鍼灸調理大腦神經和人體的十二經脈，祝早日**！
3樓：匿名使用者
失眠是好多種因素引起的，你可以去試試喝點中藥調理，江西上饒有個姓徐的女中醫聽說挺厲害的，可以和她聊聊你的情況，祝早日脫離失眠的苦海啊
4樓：
你可以用無味子煮點水喝效果比較好，還沒有什麼副作，你就是壓力太大，如果沒有壓力會好很多，喝點無味子水試試唄很好使的，在就是自己調節一下，別給自己太大的壓力，只要你努力了想要的東西都能得到，別太著急了給自己壓力了，社會越來越好，你們的生活也會比現在還好，祝你早日能睡個安穩覺吧！
5樓：犁暄秋梵
長期失眠確實很痛苦，我媽媽也會失眠，我也找過很多方法給她，目前她覺得很好用的是吃鈣片和多晒太陽。你會不會不太愛運動呢？試試多運動看看？
6樓：田什麼田甜
睡前泡腳，喝一杯熱牛奶，點一點香薰，可以看一會兒書，放鬆心情，有助於**失眠
7樓：六新文
哎，看看心理醫生吧。
8樓：神顏天啟
把手機丟在一邊，或者，喝兩口酒
失眠好難過怎麼辦
9樓：
你的睡眠不好，源於心理，所以吃藥是無濟於事，你首先應該調整好自己的心態，解決自己的心理問題，如果是學習緊張的原因，就求助同學或老師幫你客觀地分析原因，設計應對方法，緩解學習壓力。再則多參加文體活動，使自己擁有廣泛的愛好，尤其是加強體育鍛煉，我以前睡覺就一直不好，後來在晚飯後去跟同事們打乒乓球，每次玩得都是滿頭大汗，回到家用熱水泡一會腳，然後再睡覺，很快就會進入夢鄉的。再有白天除了午睡的時間，別的時間不要睡覺，要使自己的生活有規律。
祝你好運！
10樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
11樓：匿名使用者
失眠是很痛苦的事,我在健康e家買的德國睡眠儀效果可以的,你去看看吧.
12樓：暗黑七十
【藥品名稱】
通用名：雪絨花舒眠膠囊[1]。
【成分】酸棗仁(炒)、柴胡(酒炒)、白芍(炒)、合歡花、合歡皮、殭蠶(炒)、蟬衣、燈心草。
【性狀】本品為膠囊劑，內容物為棕黃色至棕色粉末，氣微，味苦。
【功能主治】本品疏肝解鬱、寧心安神。用於肝鬱傷神所致的失眠症，症見：失眠多禁，精神抑鬱或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
【適應症】全面改善失眠、焦慮、抑鬱症狀，獨特的**機理，對於神經衰弱，更年期綜合症，以及亞健康狀態的人群有著很好的療效。
【劑量與用法】晚飯後及臨睡前各服1次。
【不良反應】除極個別患者有輕度胃部不適可自行緩解外，未發現不良反應。
【禁忌】對本品過敏者禁用，藥品性狀發生改變時禁止使用。
【注意事項】尚不明確。
【孕婦及哺乳期婦女用藥】孕婦禁用。
【兒童用藥】不推薦使用。
【老年患者用藥】應在醫師指導下使用。
【配伍禁忌】如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
【藥物過量】尚不明確。
13樓：圭德文倫亥
怎麼辦怎麼辦
失眠了，好難過。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
14樓：依秀芳盍丙
其實沒有那麼複雜，自己在睡覺之前喝杯
牛奶，吃個蘋果在枕邊也放一個
可以提高睡眠質量
注意身體
不要疲勞過度
，多段段練就可以了
15樓：匿名使用者
可憐的月月,心病還需心藥醫啊.這個瘋狂的時代失眠是通病吧,像手機一樣普及呢.都說沒心沒肺的睡的好,可真正沒心沒肺的除了傻瓜能有幾個呢
16樓：濱海陳洪章
不用說那麼多，建議你找中醫鍼灸（鍼灸後再貼穴自療），效果好，見效快。
17樓：
還是要靠自己調節心態，靠藥物只是暫時的。
18樓：匿名使用者
從你的語言中我看到了，你現在肯困擾，現在的心情很浮躁，我建議還是去看看心理醫生吧！讓他們給你調節一下！這樣會比較好！
19樓：匿名使用者
建議中醫調理，最好也完善一下檢檢視有無其它問題，去醫院才是正道
20樓：匿名使用者
吃些補腦的營養品把 你可能是大腦缺氧導致失眠
尤其是學生和工作繁重的白領十分容易出現以上現象
還有 牛奶和精油薰香也是十分有用(芳香**法)
一晚失眠，好難受，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
經常失眠，可以試試以下小偏方：
1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
頑固失眠的，可以嘗試喝桂圓百合棗仁茶 會好些。
22樓：專業**失眠
你試試中藥調理失眠啊
23樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠怎麼辦。好難過
24樓：匿名使用者
是有什麼大事發生嗎？去神內科看過嗎？如果不是很好，也許可以去心理科去疏導疏導。也許有出奇的效果。
失眠，好難受，怎麼辦
25樓：
您好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（dlms），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用纈草助眠得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理**一般心理**。
通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
保持愉快心情，而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
26樓：帥元青
可能壓力大，放鬆心情，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶，牛奶有助睡眠
27樓：匿名使用者
中醫給看看，失眠嚴重的話影響生活，要請專業的人給看看。自己不要胡思亂想
28樓：
三天三夜不睡，保證你倒頭就睡
29樓：神tm被佔用
吃安眠藥，閉上眼睛摟起睡就是了，不要想太多了。
30樓：田帥
應該去檢查一下，長時間失眠對身體不好
31樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
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