1樓：塌山之石
太猛一般人玩不了 建議做操
腹肌輪效果怎麼樣，用過的進來
2樓：匿名使用者
....額，既然路過了，就回答下吧
首先，沒有一定的臂力，肩力，腰力，腹力，切莫做完整的全程動作即使你做了，也不標準，而且在回拉的時候，較易受傷建議初期，跪在地上，雙臂抓輪前推至最前方，然後拉回，要求腹部不要碰地，用力均勻，數量不要過多
有一定底子後，可以嘗試蹲地雙手抓輪然後前推至最前方，然後拉回至初始形態，要求，身體除了腳，任何部位都不能碰地，手臂儘量伸直
初期的疼痛感也是驚人的，比鍛鍊要疼，因為是極度的拉伸希望採納
3樓：匿名使用者
如果你堅持的了，效果很好很明顯
4樓：經管蕭老師
的腹肌訓練器按照人體工程學設計 給背部更好的支撐，動作不易走形，比較好控制動作的質量，能夠專注的使用腹肌的力量訓練，不易借力 減少對腰背部的壓力。
傳統的仰臥起坐，對腰背的壓力很大，初學者很容易動作不規範導致 拉傷腰背部肌肉，而且易借力 就是用上手臂 臀部 腰背部的力量。
總體來說腹肌輪 即安全又有效。
腹肌輪怎麼用效果最好
5樓：亞洲帶你瘦
腹肌輪練腹肌效果好嗎？應該怎樣使用？
6樓：郭樑郭子豪
跪姿使用腹肌輪既安全又高效
腹肌輪有人用過嗎？那玩意真能練出腹肌嗎？我咋看著懸呢
7樓：行走的胖十一
最近爆火的「腹肌貼」真的能躺著練出八塊腹肌嗎？今天就讓我們的美女教練，給我們一起揭曉答案吧！
8樓：匿名使用者
很有效果的，但是建議一般初學者不要用，因為相對仰臥起坐而言，標準的做腹肌輪太累了，一般腹肌輪是已經腹肌有成的人，用來塑造腹肌線條的
9樓：愛她到末日
那玩意沒用的，我朋友用過了
10樓：星貝舒
肯定有用，說沒用的人基本都是買回家練幾天不練了，貴在堅持，我每天跪試做50個、快兩年了、效果是有、但不是很理想。
用腹肌輪鍛鍊腹肌效果如何，怎樣用腹肌輪正確鍛鍊腹肌
腹肌輪的效果立杆見影大家有目共睹，不過無論採用什麼器材都須堅持才能出效果。別用那種鍛鍊機器，其實最好的就是仰臥起坐，不行你自己去試，看哪種更累，那種練得更快。專對於哪一項運動，前提是你全身都要運動，再加強哪一項運動，不能光指望哪一個單項運動會把你的腹肌練出來！怎樣用腹肌輪正確鍛鍊腹肌 1 每天。抄運...
怎麼樣鍛鍊腹肌，如何快速練出腹肌？
仰臥起坐，剛開始強度不易過大，可以慢慢加大你的強度，一定要堅持下來，幾天幾周你想要達到效果是不可能的，反而會 如何快速練出腹肌？樓主你好 仰臥起坐是腹肌訓練的首選。你必須採取有氧訓練式的練習方法。先慢跑。10分鐘。躺下做仰臥起坐。然後爬起來立刻做衝刺跑。堅持30秒以上。再馬上躺下做仰臥起坐。再起來，...
如何健身才能練出腹肌，怎麼樣才能鍛煉出腹肌？
第一個動作發展下腹肌，做的時候感受下腹肌發力。應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。腹肌靠減脂 然後配合一些卷腹抬腿動作 每天堅持鍛鍊，45天就有漂亮的腹肌了 怎麼樣才能鍛煉出腹肌？50 方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 ...