1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
2樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
每天一喝純牛奶有什麼好處？
3樓：半杯紅酒
每日喝純牛奶對身心健康是非常好的，非常是小孩，小孩需要很多的蛋白及其鈣元素，而牛乳恰好帶有很多的蛋白及其鈣元素，是能夠推動人體生長髮育的。每日喝純牛奶的益處有推動骨骼生長，還能夠益腦益智類及其有助於睡眠等，並且有養顏美容的實際效果，大夥兒能夠掌握每天喝牛奶的時間及其喝牛奶的好處。
1、推動人體發肓
平常多喝一些純奶，能讓人體消化吸收豐富多彩的優質蛋白，非常是磷蛋白和血蛋白及其人體白蛋白的成分都非常高，這種物質進到身體之後還能轉換成碳水化合物，能對推動身體發肓有非常大益處，非常合適這些處在青春期發育的青少年兒童。
2、補鈣補鋅健骨
純奶是一種高鈣健康飲品，它帶有的營養元素鈣便於身體消化吸收和運用，聽說每一百克純奶中帶有營養元素鈣的總數超出35mg，而這類物質也是推動肌肉骨骼和牙生長髮育的關鍵成份，青少年兒童多喝純牛奶能防止佝僂病，推動骨骼生長，而中老年人多喝純牛奶則能防止骨質疏鬆產生。
3、鎮定安神助眠調整神經
平常大家多喝純牛奶，能消化吸收豐富多彩的穀氨酸，這類物質進到身體之後能轉化成五羥色胺它是一種對人類中樞神經系統有顯著緩衝作用的獨特物質，能鎮定安神助眠，也可以提升身體睡眠，平常這些神經衰弱，自主神經不全的人，在晚上睡前三十分鐘喝一杯溼熱的牛乳既能安神助眠也可以提升睡眠。
4、益腦益智類
平常多喝一些純奶，還能讓大家越來越愈來愈聰慧，它帶有的蛋白和碳水化合物能推動頭部生長髮育，並且它帶有的磷酸還能保持大腦神經特異性和激動度，是難能可貴的益腦成份。因此平常給家裡的小孩多喝一些牛乳，對，推動她們頭部生長髮育，提升智商提高記憶力，都是有非常大益處。
何時喝純牛奶比較好
1.忌空肚
權威專家表明：喝純牛奶的最佳時間是早晨8-9點，這時身體所需很多的營養成分。但需要留意的是：
一定不可以空肚服用，它是不正確的飲食結構。由於牛乳有摧眠的作用，假如早晨空肚食用，造成 我們昏昏沉沉，這對工作中和學習培訓都是十分不好。在喝純牛奶的情況下，最好是配搭正餐。
例如：吐司麵包、饃饃等，對身體健康更為有益。
2.晚上喝牛奶
大家知道嗎，喝純牛奶的最佳時間是夜裡，由於牛乳中帶有生物化學物穀氨酸，除此之外也有少量鎮靜劑類化合物，這種物質對睡眠質量有推動作用。
現如今大部分老年人都是經常失眠，這時更應多喝牛奶，由於鈣能夠清除大家焦慮不安的心態。因而，牛乳有益於老人的睡眠。
3.臨睡前
一般而言，睡前喝牛奶也是非常好的，有益於提升大家的睡眠，另外也有補鈣的作用。睡覺前喝純牛奶，鈣可被血液消化吸收，而且鈣能獲得充足的補充。
4樓：
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
5樓：薔寄雲
1.鎮靜安神
純牛奶還含有微量的嗎啡類物質，有鎮靜催眠的作用。
2.緩解疲勞
純牛奶中含有一種生物l色氨酸，因此疲憊的人可以喝一杯牛奶緩解疲勞。
3. 保護胃黏膜
純牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的輔助緩解。
4. 促進生長髮育
純牛奶含有多種營養物質，能夠補充青少年在成長期間所需的各種營養，有助於長高以及提升免疫力。
5. 養顏潤膚
純牛奶中的活性物質能夠促進血液迴圈，起到抗衰老和延年益壽的功效。
很多人喜歡睡前喝一杯純牛奶，但對於消化不好的人來說，此時喝純牛奶可能會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
6樓：陽光趙大地
純牛奶當中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質等營養物質，純牛奶當中的乳蛋白含有人體所必需的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈的脂肪酸，極易被人體吸收，同時，鉀，磷，鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。牛乳蛋白中大部分為酪蛋白，牛乳蛋白質消化吸收率較高，生物學價值為85，屬於優質蛋白質。
牛乳中的脂類以甘油三酯為主，有少量的磷脂和膽固醇，乳脂肪中脂肪酸組成複雜，主要有油酸，亞油酸和亞麻酸。牛乳還含有乳糖，乳糖在腸道中能夠促進鈣，鐵，鋅等礦物質的吸收，提高生物的利用率，牛乳也是維生素a和維生素b的良好**。
7樓：空中的太陽永遠照亮別人
牛奶中含有豐富的鉀元素，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定。
8樓：輕候清懿
每天喝牛奶可以補充鈣質和蛋白質，可以增加人體高度。
9樓：來自古雁橋醒目的辰砂
每天喝純牛奶的話，好處非常多，能夠為一人提供很多的。蓋子同時又能夠提高人體所需要的動物。氨基酸脂肪。
10樓：
小孩能夠補鈣，助發育，長高個，中老年能夠預防骨質疏鬆，助消化，老少皆宜，是很好的營養品
11樓：溫馨
每天喝純牛奶可以補鈣還對睡眠有好處
12樓：
每天喝純牛奶，牛奶中
含有多種營養成分，最
主要的牛奶中所含的鈣
容易被身體吸收。
13樓：春天來了燕子來
每天喝一次牛奶，提高免疫力，保健自己的身體
14樓：
喝牛奶有很多好處啊。牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂可以大大提高大腦的工作效率，同時還含有豐富的鎂元素可以降低心臟的疲勞，同時還可以保證精力充沛。
睡前喝一杯牛奶可以避免失眠的情況發生。
牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質具有天然的保溼效果，也很容易被**吸收，所以有一定的美容養顏的功效。
牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。還含有一定的微量元素，有降低高血壓、心腦血管疾病的發生風險。
15樓：匿名使用者
美白，護膚，做用很多
16樓：廣東小美
經常喝伊利純牛奶是否有美白功效，對**美白有好處嗎？
喝牛奶對身體有哪些好處？
17樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
天天堅持喝牛奶有什麼實質性的好處？
18樓：古橋寒雪
每天喝牛奶會補充鈣，對骨骼生長很有好處，其次是補充身體的營養，對身體健康也有一定的保障。
19樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
20樓：小丁創業
可以增強免疫力。因為牛奶是高蛋白食品，擁有人體所需的蛋白質，能夠越喝越健康。
21樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
多喝牛奶對人體有什麼好處？
22樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
23樓：獨承允
喝牛奶的好處 及有關牛奶的一些常識 1、 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。 9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
另外，這裡為您介紹一些有關牛奶的一些常識： 牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。
所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。 牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。
而且奶中的營養成分多數不能利用。 牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒，營養價值隨之下降。
所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。 牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。
醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。 瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。
煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。 牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。採納哦
24樓：樹昊東
增加人體骨骼對鈣的吸收
喝牛奶對身體好嗎，喝牛奶對身體有什麼好處？可以多喝一點嗎？
健康，牛奶，巧克力，陽光，茶葉。不要再逼孩子喝牛奶了！喝牛奶有 3禁 很多人還不清楚。是健康的，因為牛奶中含有許多的蛋白質。晚上喝一杯牛奶還可以使睡眠更好。喝牛奶肯定是對身體好的，你想想 牛的奶是給小牛喝的 成長所需的營養也都在裡面。能不好嗎！還有！買牛奶的時候要知道 不管是伊利還是蒙牛，除了純牛奶...
早餐喝牛奶對身體有什麼好處，早上喝牛奶有什麼好處？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。早中晚都行，最好飯後飲 早上喝牛奶有什...
跑步對身體有什麼好處，每天跑步對身體有什麼好處
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