1樓：厙馳塞珠
最好不要和早餐一起吃~建議是飯前後1小時之內不要吃水果~想吃蘋果呢最好在上午10點左右吃~
這樣對身體最有好處~
希望我的答案能夠對您有所幫助~
2樓：乜飛煙但韶
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？？
3樓：寶寶早餐
每天吃一個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
4樓：校椹風雲
首先，空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人，或許他們曾經這麼做過，沒有不適症狀。但對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，他們可能也會覺得不舒服。
所以很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。
每天用蘋果當早餐真的能**嗎？
早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，俗話說「早餐如進補」，無論中外，營養學家都提倡好好吃早餐。人們早就知道，不吃早餐可能增加膽結石的危險，容易患上胃腸疾病，容易發生低血糖等。早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。
通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克，熱量大約是55大卡，通常一個普通人早飯至少攝取1500大熱量。而且健康早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
要是長期以往早飯只吃一個蘋果必定對健康造成很大傷害。
每天早上只吃一個蘋果對身體的影響
1、導致體重增加
看來不可思議吧，早上只吃一個蘋果刺激腸胃對糖和脂肪食物的渴望，由於得不到充足的糖分和熱量，到中午因為你的飢餓感會很強烈。你最終吃下比平時更多的食物。你的飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多。
這不是**，反而增加體重。
2、導致偏頭痛
由於早餐只吃一個蘋果，攝取不到足夠的糖含量，會引發荷爾蒙的釋放從而彌補低血糖水平的下降。另一方面，這樣血壓水平的增加，觸發偏頭痛和頭痛。
3、缺乏營養、抵抗力低
早餐只吃一個蘋果會引起全天能量和營養素攝入不足，而且到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
5樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
6樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
7樓：匿名使用者
只吃一個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。
8樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
9樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
每天早上吃一個雞蛋對身體有什麼好處？
10樓：四川省英聯民安電子商務****
早上吃一個雞抄蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。
1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養**。
2.能有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃一個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。
3.能提高記憶力，使注意力更加集中。
4.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。
11樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
12樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
13樓：糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
14樓：匿名使用者
對大多數人是有好處的。膽固醇偏高或者醫囑不能吃的除外。雞蛋性味甘、平，迴歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰答潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。
每天吃雞蛋，是好習慣： 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，還有其它微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是鐵；但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
不過蛋黃中的膽固醇較高，每天吃一到兩個就可以了。
每天吃蘋果對身體有什麼好處，一天一個？
15樓：
每天吃個蘋果可以美白美顏的效果，還可以促進腸道清毒等等，每天吃個蘋果是很好的。
16樓：yyy糯米網
每天吃一個蘋果對身體是有益處的。蘋果是屬於富含有維生素的水果，而且有潤腸通便以及養胃的作用，吃蘋果可以補充維生素，也有利於排便。平時要養成良好的生活作息習慣，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。
養成良好的運動習慣，可以早上或晚上適當的運動。
17樓：yyy摩卡
每天吃一個蘋果能夠起到很好的預防和**便祕的作用，因為蘋果的皮就是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉就是可溶性的膳食纖維。通過每天吃一個蘋果，能夠為機體補充豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，能夠機械性的促進腸道蠕動和吸水膨脹，促進大便形成，因而有很好的預防和**便祕的好處。每天吃一個蘋果能夠益胃生津，因為從中醫食療角度上蘋果入脾經和胃經，因而對於脾胃虛弱、食後腹脹、洩瀉的人。
如果適當的每天吃一個蘋果，有很好的緩解症狀的作用。
18樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
堅持每天吃一個蘋果，對身體有什麼好處？
19樓：常大大璐
蘋果作為我們生活中最常見的一種水果，不僅**非常便宜。而且經常吃水果還可以給我們身體帶來很多益處，對於女性來說很多女性都想通過**達到**的目的，那麼蘋果就是**的首選，因為蘋果的熱量非常低，而且它可以給人帶來很強的飽腹感。所以如果想要**的女性，可以在晚上的時候吃一些蘋果來代替主食。
多吃蘋果可以幫助我們身體補充一些微量元素，因為蘋果中沒有什麼脂肪，一顆蘋果80%基本上都是水，其他的都是一些我們身體所需要的維生素和一些蘋果果酸，這些東西也可以補充我們身體裡所需要的礦物質。
最後蘋果還可以幫助我們預防很多疾病的發生，生活中有我們身體所需要的氨基酸，這些東西可以增強我們身體的抵抗力。對於老年人來說，蘋果可以防止膽結石的出現，同時蘋果還可以起到提高記憶力預防癌症的效果，因為蘋果裡面的乳糖可以幫助我們身體大量排毒。
20樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
21樓：豔君聊養生
一天吃「1個蘋果」，對身體有咋好處？排出膽固醇，穩定血糖
22樓：職場路鹿路
每天一個蘋果可以補充身體需要的機能，因為蘋果體內富含的維生素有助於人的身體健康的發展，更好的保護人體。
23樓：農家小妹婉兒
每天吃一個蘋果，可以起到很好的**效果。因為蘋果的一些纖維素，可以很好的讓脂肪消失。
24樓：情感**系小企鵝老師
每天吃一個蘋果對於身體的好處，蘋果富含豐富的維生素，還有一些其他的微量元素，再就是蘋果可以補充相應的營養，還可以幫助我們調理腸胃。
25樓：冬裝的猴子
因為蘋果的皮和肉當中都含有豐富的膳食纖維和維生素c，而膳食纖維具有潤腸通便的效果，可以減少便祕和大腸癌的發生率，維生素c可以增強身體的免疫力。
26樓：心中的海不理
每天吃一個蘋果有美白牙齒、降低糖尿病的風險、增強記憶力、為肝臟解毒、增強免疫力、通便、**、防治貧血等好處。
27樓：小悅兮
蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中所含的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果當中含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結合，直至排出體外。當身體攝入鈉鹽過多時，吃一些蘋果可以有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵元素易於被腸壁吸收，有補腦養血，凝神安眠的作用。
同時，蘋果還有降低膽固醇，促進細胞微迴圈，提高細胞活性的作用
每天早上吃一個蘋果有什麼好處？
28樓：會飛的小兔子
吃蘋果能預防骨質疏鬆。
果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
擴充套件資料
營養價值
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些。
而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
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