1樓：匿名使用者
蘋果當中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的機械性蠕動。蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，能夠有效的吸附有害的致病物質，促進腸道大便的形成，在預防便祕方面的作用會非常的明顯。蘋果的皮當中還含有黃酮類和多酚類的化學物質，對於預防自由基對身體的損害，防癌、抗癌方面的作用相對也會比較明顯。
蘋果從中醫的角度上講性平味甘，入脾胃對於後天之本脾胃的調理作用，同樣會有積極的好處。
2樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
3樓：捷珈藍惠
最起碼解渴。有大量維生素能補充人體所需的能量，促進腸道的蠕動增加食慾健脾的作用。
4樓：匿名使用者
蘋果有很好的降壓效果：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
因此蘋果是可以降壓的，有高血壓的人可以適當吃一些。
5樓：定鉞
蘋果對身體有很多好處，蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。研究發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力。
6樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
蘋果對身體有什麼好處？
7樓：晁玉蘭有己
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，蘋果有哪些保健作用呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
如果擔心大便乾燥，那麼每天吃一根香蕉就可以了。
8樓：宇文元修宛辛
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一箇中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。
實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。
9樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。蘋果當中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的機械性蠕動。蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，能夠有效的吸附有害的致病物質，促進腸道大便的形成，在預防便祕方面的作用會非常的明顯。
蘋果的皮當中還含有黃酮類和多酚類的化學物質，對於預防自由基對身體的損害，防癌、抗癌方面的作用相對也會比較明顯。蘋果從中醫的角度上講性平味甘，入脾胃對於後天之本脾胃的調理作用，同樣會有積極的好處。
以上說的這些好處只對善人有用，惡人吃蘋果沒有任何好處。五戒十善、吃素食、唸佛是一切病的藥。
10樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
11樓：府翊費翠柏
主要可以補充多種維生素，礦物質，促進胃腸蠕動，幫助消化。
12樓：扶範西門靈秀
蘋果富含膳食纖維、多種維生素和礦物質，吃蘋果對健康很有好處。蘋果吃不對，1/3營養會被浪費。建議大家在啃蘋果時，注意啃掉兩端的果肉。
13樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
蘋果對我們的身體有什麼好處？
14樓：
蘋果是我們生活經常見到的一種營養豐富的水果，而我們之所以吃蘋果還在於蘋果有很多的好處。
1.蘋果有助於**
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素。
2.蘋果有助於舒緩情緒
蘋果的香味有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉。
3.蘋果有助於補腦養血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助於補腦養血，寧神安眠。
4.蘋果有助於降血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外。
5.蘋果有助於緩解便祕
蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。
6.蘋果有助於降低膽固醇
蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。
15樓：都城羊谷芹
據中國國際廣播電臺報道俄羅斯「莫斯科醫學科學院」的教授蘇哈諾夫日前向**明確表示，常吃蘋果有很多好處，既有利於**，又能夠防癌。據介紹，蘋果中80.5%是水份，0.
4%是蛋白質，11.3%是碳水化合物、鈉、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、碘，以及維生素a、c、b1、b2、b6等物質。此外，蘋果富含一種叫「多酚」的物質，可以消耗人體中的脂肪，從而起到降低血脂和**的作用。
實驗結果表明，在用正餐前，吃三個蘋果可以降低約20%的血脂。
蘋果內還含有豐富的抗氧化和抗衰老的物質，不但可以有效保護人們免受空氣中瀰漫的有害氣體對肺部的侵害；還對一些疾病，比如心肌梗塞、腦中風、以及各類癌症，具有一定的療效。不久前科學家還在蘋果中發現了一種被稱為「三萜烯的化合物」，可以阻止癌細胞的繁衍，故蘋果具有一定的抗癌功效。
常吃蘋果還有助於提高人體的免疫力和維持血糖的穩定。蘋果的液汁有利於心血管系統，而蘋果中的果膠則有助於清除人體中的毒素和重金屬物質。此外，蘋果對**維他命缺乏症、貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖症、膽囊炎等病症也有一定輔助療效。
16樓：匿名使用者
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。吃蘋果能**，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便祕等症狀。總之常吃蘋果是沒錯的。
蘋果的好處多多 西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
蘋果對人體有什麼好處，蘋果對我們的身體有什麼好處？
蘋果對人體的好處 1，吃蘋果對缺鐵性貧血有防治作用，鐵在維生素的補充下能大量吸收，而蘋果含有大量維生素c.2，蘋果中含有大量的鎂，大量的鎂對 有保養作用，女孩子要多吃些蘋果。3，蘋果還可以清潔口腔，果酸質可以把口腔中的細菌殺死。吃蘋果注意事項 蘋果核含有少量有害物質 氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會...
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