1樓：心誠則靈
蘋果對人體的好處：
1，吃蘋果對缺鐵性貧血有防治作用，鐵在維生素的補充下能大量吸收，而蘋果含有大量維生素c.
2，蘋果中含有大量的鎂，大量的鎂對**有保養作用，女孩子要多吃些蘋果。
3，蘋果還可以清潔口腔，果酸質可以把口腔中的細菌殺死。
吃蘋果注意事項：
蘋果核含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。
需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果簡介：
蘋果屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
營養成分
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、b族維生素、維生素c及微量元素可食用部分76%。
營養價值
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
食用人群
一般大多數人都可以 食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
適應肥胖人食用，有益於**。
不宜人群
潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.
5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人： 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響**結果。
冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
2樓：匿名使用者
蘋果最大的兩個好處:1.降血壓：
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
2.預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。
而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。
法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
3樓：影著
吃蘋果對我們有什麼好處
4樓：幽藍小美
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
富含豐富維c，可以美白**。
富含豐富纖維素，可以美白牙齒。
幾乎不含蛋白質，可以防止肥胖。
5樓：小顧
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩 。
據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。
6樓：手機使用者
一天一個蘋果。醫生遠離你
7樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
8樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
蘋果對我們的身體有什麼好處？
9樓：
蘋果是我們生活經常見到的一種營養豐富的水果，而我們之所以吃蘋果還在於蘋果有很多的好處。
1.蘋果有助於**
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素。
2.蘋果有助於舒緩情緒
蘋果的香味有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉。
3.蘋果有助於補腦養血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助於補腦養血，寧神安眠。
4.蘋果有助於降血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外。
5.蘋果有助於緩解便祕
蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。
6.蘋果有助於降低膽固醇
蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。
10樓：都城羊谷芹
據中國國際廣播電臺報道俄羅斯「莫斯科醫學科學院」的教授蘇哈諾夫日前向**明確表示，常吃蘋果有很多好處，既有利於**，又能夠防癌。據介紹，蘋果中80.5%是水份，0.
4%是蛋白質，11.3%是碳水化合物、鈉、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、碘，以及維生素a、c、b1、b2、b6等物質。此外，蘋果富含一種叫「多酚」的物質，可以消耗人體中的脂肪，從而起到降低血脂和**的作用。
實驗結果表明，在用正餐前，吃三個蘋果可以降低約20%的血脂。
蘋果內還含有豐富的抗氧化和抗衰老的物質，不但可以有效保護人們免受空氣中瀰漫的有害氣體對肺部的侵害；還對一些疾病，比如心肌梗塞、腦中風、以及各類癌症，具有一定的療效。不久前科學家還在蘋果中發現了一種被稱為「三萜烯的化合物」，可以阻止癌細胞的繁衍，故蘋果具有一定的抗癌功效。
常吃蘋果還有助於提高人體的免疫力和維持血糖的穩定。蘋果的液汁有利於心血管系統，而蘋果中的果膠則有助於清除人體中的毒素和重金屬物質。此外，蘋果對**維他命缺乏症、貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖症、膽囊炎等病症也有一定輔助療效。
11樓：匿名使用者
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。吃蘋果能**，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便祕等症狀。總之常吃蘋果是沒錯的。
蘋果的好處多多 西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
12樓：丹甘籍悅人
美味可口，解渴。可以**，即可緩解便祕但又神奇的可以止瀉。對**也很有好處。
13樓：憶曾經丿殤
嗯。。。。。可以讓我們為了他拼命賺錢，可以滿足一下虛榮心，還可以讓我們變近視，還可以。。。。。。雖然我從來沒用過
14樓：我要惡補物理
蘋果富含多種維生素，是鹼性食品可以調節人體酸鹼平衡提高免疫力
15樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
蘋果對人體有哪些好處？為什麼？
16樓：落日夕陽老師
蘋果是一種比較常見的水果，在現實生活中，很多人都喜歡吃蘋果。事實上，蘋果人體有很多好處的，具體體現在以下幾個方面：
蘋果的第一個好處是預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可增強身體抵抗能力。除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
蘋果的第二個好處是****。事實上，想要通過吃蘋果****，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯**效果，但能補充一定能量。如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於**。
很多人為了**，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。
蘋果的第三個好處是降血壓血脂。事實上，有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
蘋果的第四個好處是預防結腸癌。蘋果具有防癌的效果，其實主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的效果，就是可以在一定程度上預防結腸癌。
蘋果的第五個好處是可以幫助入睡。事實上，有傳言說，當年慈禧太后就是把蘋果放在房間作為香料用。也有醫生表示，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。
實際上，已經有科學實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。
從這裡就可以看出，蘋果的確有很多功效，平時可以經常吃水果，保持身體健康。
蘋果對身體的好處是什麼，蘋果對身體有什麼好處？
蘋果當中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的機械性蠕動。蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，能夠有效的吸附有害的致病物質，促進腸道大便的形成，在預防便祕方面的作用會非常的明顯。蘋果的皮當中還含有黃酮類和多酚類的化學物質，對於預防自由基對身體的損害，防癌 抗癌方面的作用相對...
吃蘋果對人體有好處嗎謝謝了，大神幫忙啊
健康，營養，對口腔也有好處 希望採納 蘋果的好處多多 西方有句諺語 一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝 垃圾 降低血液中的中性脂肪...
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