1樓：匿名使用者
你好，建議做一些有氧運動比如散散步，打球等，平時大量補充新鮮的水果，可以及時補充體內維生素！
吃蘋果有利於心血管健康，那吃蘋果還有何好處呢？
2樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c、e和b族含量都很高，這些維生素對組織**氧化和清除自由基對**的傷害特別重要，還能美白、嫩化**和緩解**粗糙等問題。蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。
3樓：教育知識之家
**去脂肪。低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
4樓：lingpao王
蘋果除了一些基本的營養素之外，還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質，例如綠原酸、槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些功能性成分或許對我們的健康大有益處——因為流行病學研究發現，吃蘋果，可以幫助我們減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
5樓：墜入星空的風
蘋果富含很多維生素和氨基酸，攝入後對人體的免疫力有提高，能增強**彈性，補充膳食纖維。
多吃什麼水果，可以促進心臟的健康？
6樓：so李竹兒
促進心臟的健康吃什麼水果好，維生素c含量高、熱量低、維生素b族含量高的水果。
促進心臟的健康首選水果，山楂，有健脾消食，活血化瘀，改善血迴圈的作用，可以生吃，泡水代茶飲！其他水果，如香蕉，蘋果，獼猴桃，菠蘿，荔枝等都可以！但切記，如果胃口不好，有反酸胃痛的患者，要注意先調節胃口！
首先說說促進心臟的健康的飲食原則，少時多餐，如果是肥胖患者則應該注意控制身體能量
再來說說吃什麼水果，其實所有的水果都可以吃，只是先推薦最好的水果，比如維生素c含量高、b族維生素豐富的水果，這類最常見的有草莓、西紅柿、櫻桃，還有橙子、獼猴桃等等。為什麼推薦這樣的水果。我們知道如果是心臟不好的話一定是身體出現了高血壓、高血脂高血粘，這時候血管動脈硬化然後到達一定程度之後發生了病變，產生了冠狀動脈粥樣硬化，引起了心臟不好，這時候吃一些含有維生素c豐富和b族維生素豐富的水果就可以很大程度的保護身體血管，雖然不能夠起到**作用，因為食物不是藥，但是畢竟可以起到一定的延緩的食療作用。
再來還有好多的應季水果，也是很好的選擇，應季水果的營養素充足，適當選擇可以幫助身體補充維生素和礦物質，所以可以適當選擇。
最後適當少吃含有糖分豐富的水果，比如西瓜、葡萄。
順便說說水果量的事情，如果是心臟不好的人需要注意少時多餐水果的量也不適過多，適當即可建議每天150克--200克。
還有水果的時間在上午的九點和下午的三點為宜，因為少吃多餐這樣很容易產生飢餓，不妨在這個時候補充營養，尤其是水果作為加餐。
7樓：笑離的
蘋果、香蕉等。蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。香蕉鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
8樓：教育知識之家
第。
一、蘋果。因為蘋果富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟的發病率。
第。二、杏。杏中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a。
第。三、香蕉。香蕉中含有比較高的鉀元素，這對於心臟和肌肉有很好的益處。
9樓：隨心飛翔
蘋果：富含纖維物質，纖維可減少膽固醇在體內生成，從而更加有利於冠心病的防治。
山楂：能擴張血管，降高血壓，降低膽固醇，有良好的降壓、健胃消積的作用。
藍莓：有「超級水果」的美譽，含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。
獼猴桃：屬於營養和膳食纖維豐富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促進血液流動，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病，還能抑制誘發癌症基因的突變。
香蕉：是十分典型的高鉀食物，人體缺鉀時常伴有頭暈、無力和心律不齊等症狀，而香蕉中恰好富含這種重要營養素。
有哪些水果能促進心臟健康，對心臟有益處？
10樓：渡川川哥
蘋果含有有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、多種維生素和豐富的膳食纖維。此外，它還含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素等元素，可以在飲食**中起到輔助作用，降低膽固醇，增強體質。心臟病患者可以經常吃。
杏中的黃酮類化合物有助於預防心臟病。香蕉含有大量鉀，有助於改善心肌功能；腎功能不全患者應少吃香蕉，以防止高鉀血癥的發生。黑莓中的纖維素有益於心臟健康。
它富含鐵和礦物質元素，有助於促進血紅蛋白再生。
吃西瓜可以降低超重人群的血壓，降低心臟病發作的風險。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利於血管舒張，有助於調節血壓。此外，西班牙的一項研究發現，運動前喝西瓜汁有助於快速消除乳酸，緩解運動後的肌肉痠痛。
吃藍莓可以防止體內形成炎症分子。它含有花青素，可以減少氧化應激，幫助保護dna免受惡性細胞生長的損害。
杏中含有豐富的維生素a、維生素c、維生素p、核黃素、檸檬酸等營養成分，尤其是黃酮類化合物，可以預防心臟病，減少心肌梗死。香蕉香蕉富含碳水化合物、膳食纖維、多種維生素，尤其是鉀，對心臟功能有很好的影響。櫻桃富含鐵，以及多種維生素和礦物質，可以補充身體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生。
柑橘被認為是維生素c含量高的水果。它具有抗過氧化物和預防心血管疾病的作用。李子。
這種紫皮水果富含多酚，多酚是一種具有抗炎作用的抗氧化劑。李子的膳食纖維含量也很高。適量食用有助於降低體內膽固醇含量，調節腸道功能，減輕體重。
油桃富含維生素c和維生素e，可以作為抗氧化劑對抗自由基，避免細胞損傷。油桃還含有銅和鉀，對維持血壓穩定和體內礦物質平衡有很好的作用。
11樓：巨蟹阿斯頓
香蕉，藍莓，甜瓜，葡萄柚，葡萄，櫻桃，蘋果，獼猴桃，火龍果，山楂，橘子，等等水果都能夠促進心臟健康，對心臟有一定的好處。
12樓：要天天喝
蘋果，櫻桃，獼猴桃，香蕉，梨子，可以促進心臟的健康，對心臟有好處。
13樓：慧心學長
蘋果，香蕉，葡萄，梨子，桃子，荔枝能夠促進心臟健康，對心臟有益處。
吃什麼水果對心臟最好？
14樓：花椒科普
現在越來越多的人死於心臟病，心臟病有些是遺傳因素不可避免，但我們在平時還是可以多吃一些有益心臟的食物。那吃什麼水果對心臟好呢？以下是由我整理關於吃什麼水果補心臟的內容，希望大家喜歡！
櫻桃 櫻桃富含鐵元素，還含有維生素b、c及鈣、磷等礦物元素，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，能幫助人保護心臟健康。
蘋果 蘋果中含有有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，能協助人體順利排出廢物，有效降低膽固醇，改善呼吸系統和肺功能，減少肺癌的危險。蘋果是鹼性食品，可以迅速中和體內過多的酸性物質，具有增強體力和抗病能力，心臟病人可常食。
杏子 杏含有維生素a、維生素c、維生素p、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸等多種營養成分，特別是其中含有的類黃酮成分，具有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。
葡萄柚 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，維生素c的含量很高，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
香蕉 香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素a和維生素c，特別是鉀元素含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓 黑莓含有氨基酸、有機酸、維生素c、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、礦質元素硒等，特別是纖維物質含量較高，對心臟健康有益。
8種水果保護心臟。
第一名蘋果，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a。
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率； 吃什麼水果對心臟好「的人還：
吃什麼水果有益於心臟
15樓：義寧能羅
蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、
葡萄柚、紫葡萄。
對心臟好的食物和水果,吃什麼東西對心臟有好處?
16樓：花為誰栽
1.對心臟好的食物和水果有：常吃的有燕麥片、玉米、大豆、芹菜、蘿蔔、蘋果、柚子、海帶、堅果、獼猴桃、火龍果、動物的瘦肉、魚、蝦、雞肉、兔肉、海參，這些食品內不但含有人體所需要的優質蛋白、植物蛋白，還含有多種維生素、微量元素、礦物質，人體所需要的其他營養成分。
2.能夠提高機體的免疫力抗病能力，起到保護增加心臟收縮力的作用。
3. 飲食結構合理的調整，有利於身體健康，尤其對於心臟病的患者，儘量多進食對有心臟有好處的食品。
4.在日常生活中有許多的食品和水果，對於心臟都有比較好的保護作用。
做什麼運動對心臟有好處啊
根據最近發表在 european journal of preventive cardiology 雜誌上的一篇文章，運動能夠提高心臟病發作後的存活率。而且，隨著運動程度的不斷上升，存活率也有明顯的上調。研究者表示，運動能夠有效地保護人們免受心臟發病的影響，動物水平的試驗結果表明，經常鍛鍊的個體其心...
喝蜂蜜對心臟有什麼好處，蜂蜜對心臟有好處嗎
蜂蜜含有較高的鉀，對心肌是有影響的 問下你的醫生看你適不適合補鉀 蜂蜜中含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液迴圈。蜂蜜由於能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有 一定療效。每日服用50 75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。根據近代...
心臟病吃什麼食物比較好，吃什麼食物對心臟有好處？
建議以糖尿病患者的食譜為準。糖尿病人的食譜 早餐 主食 高纖維饅頭或高纖維餅等主食。副食 1.煮雞蛋或荷包蛋一個。2.淡豆漿 牛奶或小米粥可任選一種。3.涼拌蔬菜。午餐 主食 高纖維大米飯 高纖維饅頭 高纖維麵條或其它高纖維主食。副食 1.瘦肉 魚 雞 鴨可根據情況選擇。2.清炒蔬菜 涼拌蔬菜 豆製...