1樓：知足常樂絕歌
除了健身節食以為，針對肚子最安全快速的**方法就是腹部抽脂， 腹部抽脂的方法很多，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層**約1釐米厚的淺層脂肪。大量的肥大的脂肪細胞被吸出，使區域性的脂肪層變得很薄，使腰圍變細。由於被取出來了，**變胖的物質基礎不存在了，也就不會在發胖了。
腰部的脂肪一次可以抽吸出800-4000少於800ml時效果不明顯，超過4000ml時恢復時間需要延長。
腹壁是由**、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成。腹部抽脂**術，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層**約1釐米厚的淺層脂肪。
腹部抽脂術是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法，適用於體重相對正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部**無鬆弛者。若伴有明顯腹直肌鬆開則可與內視鏡腹部整形手術聯合應用，效果更好。有使形體年輕化的作用，表現在以下幾方面：
人體態的老化是從腰腹部開始的，腰腹部的形態最能體現人年齡，腰腹部吸脂術有效的保證了腰部的曲線美。腹部抽脂術減少了重力作用，減少腹部鬆垮下垂。
脂肪堆積並有腹部鬆垮下垂，或是因產後無適當運動與保養而造成小腹鬆弛及出現者，不宜採用此術，否則將導致腹部鬆垮情況更加嚴重。
設計切口切開**、皮下組織，用剪刀在皮下脂肪層稍加分離，右手持吸頭把柄將吸頭插入抽吸部位，然後開動電動吸引器，使達到 即可按照標記的範圍進行拉鋸式刮吸。操作時吸頭側孔一般朝向深面或側面，左手撫摸抽吸部位的**表面或將吸管連同皮下脂肪一併提起，以掌握操作的深度和抽吸量。此時腹部抽脂手術可通過透明的連線管看到淺黃色的脂肪組織被吸出，隨著腹部抽脂手術的進行抽出物可逐漸變為帶有少量血液的紅色，直至近全血樣的紫紅色，此時該部位應停止抽吸，在沒有負壓的情況下將吸頭拔出。
如此以切口為中心，呈放射狀進行隧道式抽吸。如抽吸範圍較大，可採用數個小切口，使經各切口所抽吸的隧道交叉，通過超聲發生器產生一定頻率的超聲波，將之對準**部位，通過超聲**將脂肪細胞或脂肪顆粒擊碎，然後再擠出或吸出，理論上不損傷血管神經，但實際應用起來產生效果慢，仍有血管神經的損傷。
通過向吸脂部位注射大量低濃度含腎上腺素的利多卡因鹽水，使之腫脹，甚至出現發白，之後脂肪細胞或顆粒內滲入大量鹽水而自行破裂溶解，再通過隱蔽小切口將連線真空負壓泵的金屬吸管放置皮下，通過負壓將脂肪吸出。
2樓：
安全又快速的話，建議你去做吸脂，現在吸脂技術已經很成熟了，只要是正規醫院和有資質的醫生，都可以做的，不過我建議如果可以還是多運動就好，畢竟再安全的手術都是有一定風險的。
**最先瘦下去的是哪
3樓：愛美蛙淘服務
**先瘦**後瘦**？
大多數人發胖都是先從臉和肚子開始的，所以想**的話，可以先減臉和肚子，然後再減身體的其他部位，可以通過面部刮痧來減少面部的脂肪也可以通過**的茶飲來將腸道中多餘的油脂和垃圾清除掉，通過這樣的方式可以使自己的面部還有自己的肚子儘快的變瘦，只要肚子變瘦了，身體其他的部位看起來就不會胖的很明顯，可以在每天喝幾杯冬瓜荷葉茶來幫助清除腸道中的油脂，只要腸道中沒有多餘的油脂和垃圾，肚子就會逐漸的瘦下來。
不過也有些人在發胖的過程中，先胖的是腿和臀部，這種情況也可以通過刮痧，拔罐或者是區域性吸脂的方式，將腿和臀部先瘦下來，這樣瘦下來之後，身體就會看起來比較協調，但是不論先瘦**都要從控制飲食開始，因為即使是用手術的方式使身體瘦下來之後不控制飲食，身體還是會發胖的，所以節制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃含有脂肪過高的食物才是**的重要關鍵所在。
4樓：步步高步步高步
其實真正的**是整體都減，不是說想瘦哪就能瘦哪的，還有就是區域性運動達不到瘦區域性的效果的！這種情況不是絕對的，如果**減得是脂肪，而區域性脂肪多，那麼那塊就會瘦的效果明顯，比如肚子上的脂肪是最容易堆積的那麼瘦的時候肚子的效果就會很明顯的！
5樓：說不出成果
**最先瘦下去的是腿吧！
每個人可能會有所不同的。
6樓：養生愚
只要用了對的**方法，**胖就是減**。
**是全身**，沒有區域性**的說法。胖是因為體脂高，把體脂率降到正常值，就是**的最佳定義。
7樓：匿名使用者
有效的健康**法
一、多樣的運動 為什麼會遇到平臺期？當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。
所以**期間的運動
8樓：儒雅的天津人
首先說說肥胖。
人體的肥胖大多是因為代謝系統問題：有很多人怎麼吃都不胖，根本原因是吃進去的東西不吸收，就排出體外；而肥胖是因為食物營養吸收過多，很多高熱量高糖分等食物轉化為脂肪，不能隨著人體代謝系統排除體外而導致的堆積形成的肥胖，這種情況首先要調節代謝系統，讓過多的脂肪和人體所需以外的熱量等能及時排出體外，同時要控制飲食，如果飢餓感嚴重，應利用中醫鍼灸有效**。
從養生上講，最健康的**方式就是鍼灸，可以幫你達到飽腹感，不會總餓。在有效健康**的同時，調節身體健康才是最重要的。
很多人在選擇**方式或產品後，達到**若干斤數，直觀上講是瘦了，但減下去的是脂肪嗎？是人體多餘的熱量嗎？這個就不一定了！
不管任何**，健康才是首位。正常人體每天應攝入的水分是不能減少的，同時水果蔬菜，禽蛋肉類也不能因為**而選擇減少攝入或不攝入，那樣雖然短時間內能減少斤數，但長期這樣，身體會出現問題的。
在環境汙染、食物原材料存在安全隱患的今天，再挑三揀四的吃，你不怕有命瘦，沒命享受嗎！
祖國中醫博大精深，我們要做到的不光是瘦，還要讓身體各項指標達到正常，肥胖引起的疾病在當今疾病總數佔比已經遠遠高於其他疾病的總和！所以我們要做到的不光是瘦，還要健康！
自己也在**，親身體會，7天瘦了9.7斤，火鍋、烤魚、港式、肉餅、排骨、燉肉等等沒忌口，都吃了，熬夜、久坐不運動還能瘦，就是這麼拽拽的瘦下來的，每天上稱都在掉秤，剛買的衣服都肥了……
9樓：匿名使用者
"我高三的時候交了一個男朋友，大學的時候不同學校，然後大三的時候突然就變胖了，一下子長了差不多30斤，男朋友總說來看我，都被我各種拒絕了，其實是怕他看到我的樣子！當時怎麼也不會想到他會突然來到學校看我，我說要上課託到晚上了才出去見他，結果如我所料，他接受不了我身材走形的樣子，我都討厭當時的自己，或許是意料之中的決定，算是欲哭無淚了，連去挽留的勇氣都沒有，不知道該去恨誰，天知道變胖的為什麼要是我，但還會一直很賤會想起他，一點都不恨他，想的只是不能丟了這段感情，想要努力去挽留，也激起了我**的決心。
後來的一天，一個同病相憐的朋友開心的來告訴我，說自己瘦了20多斤！我當初也見過她的**，身上的肉和我的相差無幾，聽了之後，我精神一振，纏著她問怎就好了呢？她告訴我說是(任涵去脂)，我去仔細的檢視，照著做了，25天的時候，掉了10多斤！
前男友看到我現在的樣子，跟我複合了！好開心，你也去看下吧，加油！"
除了節食還有什麼辦法能**啊？
10樓：文得新思維
1、鍼灸**
鍼灸**是在中醫 學經絡 理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、執行氣血、疏通經絡從而**的一 種**手段。
2、飲食**
基本概述
**小竅門 ： **祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植 物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的 節 食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水 和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
3、喝茶**
茶中含有的芳香 族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命b1、c和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。
11樓：
一、**的方法有很多，不節食可以試一試瑜伽，可以試一試辟穀，可以試一試一些**產品，但是這些都要配上適當的體育鍛煉，如果沒有體育鍛煉，想要健康**，很難辦到。
當然，**期間的心態，也是非常重要的，心態好能樹立**的信心，有利於**。
二、6種**方法
1、多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
2、走掉體重
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
3、固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
4、力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
5、減少脂肪攝入與舉重結合
這種**方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
12樓：匿名使用者
我以前情況也跟你差不多，但是後來看過醫生（當然啦這個醫生是我朋友，所以很信得過哦~）總結了以下的幾點~祝你成功哈！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
5、藥物方面你可以使用繡纖姿，它有一個最大的優點就是不用節食和運動 堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！因為我基本上屬於什麼都堅持不下來的那種人~所以試了這個之後才瘦下來的哦~
樓主試試吧。祝你**成功！
有沒有快速瘦腿的方法不吃藥，有沒有快速瘦小腿的方法，不打針不吃藥，不需要大量運動的那種，最重要的是要快，求個人經驗，不要百度的
大腿內側 動作一 請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次 動作二 這個動作很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球 約足球大小 用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次 1鍾腿 操...
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今天剛去完時代廣場，好爽的，好久都沒這樣玩過了，而且我等下還要去健身房耶！真是太棒了！我一進健身房，就看到爸爸在跑步機上，跑步機的速度很快，可爸爸卻還只是在輕鬆自在地邁著步子，好像就在散步一樣，還一臉安詳地看著電視機。因為每臺跑步機上都有一隻小電視機 由於爸爸的應酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日...