1樓：世昕
戒菸要循序漸進，假如每天一包煙，慢慢變成一星期一包煙，想抽菸的時候吃快糖，轉移一下。或者忙其他事情，朋友讓你抽菸，你可以告訴你的朋友，你正在戒菸。
2樓：京半蓮
等你得了肺病就真的能戒菸了。因為醫院不讓吸菸，醫生也會告訴你不能夠再吸菸了。
3樓：匿名使用者
請勿將願意戒菸當作決心，除了願意戒菸以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒菸方法就是立即不吸菸--不是用漸進的方法。理由是寧願不舒服幾天，不要把它拖長到數星期或是幾個月。
慢慢受折磨真沒有意思。有足夠的意志力，這樣才可以徹底戒掉的，準備一些零食，如水果之類的，想要吸菸就吃一些東西分散一下，然後靠意志力來戒掉
4樓：匿名使用者
這個問題完全就靠自身的毅力和決心來決定。
首先下決心下，至少幾天不以煙友接觸，不舒服時儘快到外跑步，必須從心裡徹底放下，不要對煙一直心懷。
只要堅持，下死決心！！一週以後就可戒除！
5樓：匿名使用者
戒菸對於一個吸菸者來說確實很難，但是如果你要是真的要戒菸，只要下定決心，遠離吸菸人群，想抽菸的時候就吃點水果或者是小零食，慢慢的就不想抽菸了。
6樓：老一代昧羌
戒菸是需要有很強的意志力的，戒的過程中選擇其他感興趣的事物或者吃好吃的食物來轉移其想抽菸的想法，這樣應該會容易一點吧，當然也需要有人監督。
7樓：焦沛若
下定決心！認認真的，從心裡再不抽菸，就這麼簡單！
如何才能真正把煙戒掉？
8樓：匿名使用者
想戒菸不是你。去佛店是你個人的心理學，如果你真想把它戒了，不抽就可以了呀。如
版果一個權人想讓自己的身體好起來，想要整個家庭好起來的話，可能馬上就把它戒了。這是個人的心裡學。如果真實馬上去了，那就下定決心不要去觸碰它就行了。
9樓：匿名使用者
既然說思想可以控制行為，先不去購買或接受他人贈送的對人身體有害的（菸草）的行為，也要了解、體會、意識到～～當你吸完一些菸草對自己身體的傷害啊！更重要的是用它（菸草）傷害了自己身邊的人
10樓：匿名使用者
敢問你一個月工資多少 你天天抽 冬蟲夏草 很快就會戒菸了 因為那東西 你抽不起 因為有錢才會買菸 沒錢的時候 就自然而然戒菸了 從基礎找原因解決根源問題
11樓：o雨涵
主要靠毅力。不行還有中藥偏方，可以試試。 中藥戒菸湯：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
12樓：月亮不光
嘻嘻，，自控能力差，難喲。我不抽菸的，。祝你成功。。
怎麼樣才能把煙戒掉?
13樓：小月亮大點子
我們首先模擬一下戒菸的心理大概有幾種：1.自身從健康角度出發考慮；2.
周邊環境因素影響；3.被醫生告知身體條件不允許；接著我們問下自己有戒菸的想法出於哪種心裡，如果是第三種通常大部分人戒菸容易成功點，為什麼呢？因為醫生在健康方面更有權威，作為普通人在這種情況下會很配合醫生，因而戒菸最容易成功；而第一種情況靠的是自身的自律性，這種對戒菸者本身的要求比較高，自律性越高越容易成功，相反對於自律性較差的則很難成功；而第二種情況則是需要周邊的人或環境對吸菸者進行一種制約，而這個制約取決於制約者對戒菸者的權重，因此權重越高的人對其戒菸成功越有效果。
綜上所述，首先你要結合你自己的實際情況出發，思考自己屬於哪種情況，然後看需要提供相應的哪個方面來促進自己戒菸，然後制定具體的落地措施，堅持下去，自然即可戒菸成功，希望你早日成功！！！
14樓：盧平良郝漫
戒菸,只是心理作怪.想要戒菸,要靠自制力\毅力,只要下決心就能戒掉,假如:明天醫生通知你,再吸菸,就會有生命危險或當時死掉.
你會毫不憂鬱的停止吸菸的,因為你有心裡壓力拉.平時吸菸你會覺得吸一根連兩根不會有生命危險,所以你就會放縱自己,越吸越上癮拉.
15樓：宰曉曼光浦
首先你毅力要堅定。外力你可以多參加戶外活動，讓生活充實一些，要保持心情舒暢。戒菸是不能心急的，要慢慢來，一天一天減少吸菸量，最後當你想吸的時候，就放在鼻子上聞聞，就好了，常此以往就戒了，我就這麼戒的。
希望能幫到你，歡迎採納
16樓：佼蕊藩倩
最最簡單也是最有效的方法：是有一顆恆心，堅決戒掉。祝你戒菸成功。
17樓：歐鵬煊醜蕭
想戒菸還要什麼方法,lz你很讓我看不起,如果你想戒,還要什方法,要戒就戒,不能就別戒,一點忍耐力都沒有,還求方法,我看啊,你戒菸癮,切,根本不可能,從你的問題可以看出,你根本不想戒菸,自己對自己都沒信心,還戒什麼?
怎麼才能把煙戒掉？
18樓：禚菊忻子
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎
是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一
天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為
什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來
愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒
煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，
而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一
個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的
時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，
這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、
服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺
得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，
以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與
吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會
習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例
如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元
錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對
自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎
一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），
你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸
的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，
如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部．
那隻能靠你自己的毅力了．．．
祝你早日成功！
19樓：六春荷鞏暄
1.不斷堅持
戒菸的最初時刻是最困難的，大多數的重吸也正是在這些時候出現。隨著時間的流逝，斷煙期的症狀會減輕。時間越長，您成功的機會就越是增加！
2.絕對避免再碰香菸
通常，再碰香菸導致重吸。避免再碰香菸，哪怕僅僅只是一口，這是非常重要的。拒絕第一支香菸比第二支要容易。
3.為您可能再碰香菸的情況準備一個「緊急計劃」。
如果這種情況發生在您身上，請立即行動：
•尤其避免有規律地重吸。不要購買香菸，扔掉儲藏的煙。
•分析您又碰香菸的原因，並把它記錄下來。
•回憶您對自己不再吸菸的承諾。
•把這次戒菸事故看作是一件正常事，從中吸取經驗教訓，而不要把它當作是一次失敗。
•不要責備自己，避免內疚感。
•如果需要，向您的親人朋友或戒菸專家請求幫助。
4.使用尼古丁和安非他酮
這些產品讓您遠離香菸的機會增加2~3倍。這些速效產品（尼古丁鼻噴霧器或香口膠）能很快緩解斷煙期的症狀。膏藥貼片是一種通過緩慢釋放尼古丁，預防並減輕戒菸症狀的產品。
參見後面關於這些產品的論述。安非他酮是一種療效很好的戒菸新藥。
20樓：衛玉枝釗璧
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
21樓：夫培勝許碧
如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和煙癮做鬥爭。遇到人家送喜煙，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支菸也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。
怎樣才能把煙戒掉，如何才能真正把煙戒掉？
你好，戒菸確實很難，一般是靠耐力和信心自行解決 建議你可以可在空餘時間吃一些瓜子和糖之類的食物，有時會達到轉移作用 抽一根才能睡覺，看見都氣死人了，老想給他買點戒菸的產品，但是怕他戒不掉，因為以前老爸用電子煙戒過煙，沒戒掉，反而越吸越多了，所以擔心啊，20多年的煙癮，真心一般的戒菸產品，不敢使用啊，...
怎麼才能戒掉煙，怎樣才能把煙徹底戒掉呢？
戒菸最重要的就是恆心還有毅力,可以找個有一樣想戒菸的人兩人互相督促鼓勵,或是請家人盯著你,讓你不再吸菸。或是當煙癮來時,可以吃些小零嘴,像是啃啃瓜子,花生之類的 吸菸會讓肺得到相關疾病的,像是肺癌,而且如果其他家人吸到你的二手菸那就更不好了,戒菸一定要持之以恆,祝你戒菸成功 看個人毅力吧，我最近抽菸...
怎麼才能戒掉K，怎麼樣才能把煙戒掉
再跟你重複一句有可能你聽過很多次的話，戒毒靠自己，沒人可以幫你，只有你心裡真真想戒，就一定可以戒，從你想戒毒的一刻起就再也不要去吸毒，生理的難受可以熬過去的，忍住吧。唉有點意志力吧，每人能幫你 怎麼樣才能把煙戒掉?我們首先模擬一下戒菸的心理大概有幾種 1.自身從健康角度出發考慮 2.周邊環境因素影響...