1樓：年翠花針妍
巧克力是可以**的，能使你肥胖的是假巧克力，也就是代可可脂，那是不折不扣的油哦！
如果你想胖的話，不如把生活規律適當調一下，比如在晚上吃得過多最容易導致肥胖，如果你想胖的話，不如在這頓飯上多下功夫，相信你會有所收益的，但是不要在晚上吃太多甜品，小心蛀牙(⊙o⊙)哦
2樓：毋秀英雀未
有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。2023年，日本showa女子大學的kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，並與正常飼料比較1個月。
通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。
>>美麗攻略 巧克力的**妙用
此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。
專家建議：
★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。
★運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。
顯著人群：
★參加長時間、中等強度、有氧運動的人；
★處於生長髮育階段的兒童和青少年；
★攝食低能量的人群。
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