1樓：匿名使用者
現在堅持按照朋友發來的ppt做這套保健操，效果不錯，介紹給大家，希望每個人都健康、快樂。
第一節：端坐椅子上，雙手交叉，手掌外翻，用力向前推，並保持10-20秒；如此反覆兩次。
第二節：立正姿勢，雙手交叉，手掌外翻，用力向上頂起，10--15秒；
第三節：站立位，雙腳自然分開，軀體儘量向左傾斜，同時雙臂在腦後交叉，右手努力伸向左側；保持8-10秒
第四節：在第三節的基礎上，向反方向傾斜，同時左臂努力向右伸，保持8-10秒；
第五節：站立位，雙手自然下垂，肩部用力向上提起，保持3-5秒；如此反覆三次
第六節：站立位，頭部帶動頸部努力向左傾斜，同時雙手在體後交叉，雙掌張開，右手如裡向左下方伸展，保持10-12秒；
第七節：和第六節反方向伸頭、伸手；
第八節：雙手合掌於胸前，雙掌不要分開，努力向下移動，保持10秒鐘；
第九節：雙手合掌於胸前，雙手不要分開，掌尖向外旋轉，保持10秒；
第十節：身體端坐在椅子上，右手努力向上舉，同時左手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十一節：端坐在椅子上，左手努力向上舉，同時右手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十二節：端坐在椅子上，左腿搭在右腿上，如同翹二郎腿，右手搬動左腿努力向右旋轉，同時頭部帶動頸、肩努力向左旋轉，保持8-10秒；
第十三節：右大腿搭在左大腿上，左手搬動腿努力向左旋轉，同時頭部帶動頸肩努力向右旋轉，保持8-10秒；
第十四節：臀部坐在椅子前部，雙手掌分開托住腰部，並努力向前推，保持10-15秒；反覆三次。
第十五節：整理動作，自然站立，全身放鬆，雙手自然抖動，8-10秒。
此保健操每天反覆做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以瞭解一下通椎速效貼，專門**頸腰椎病的。
１．在背部的膀胱經排拔罐，**背部發涼，每次拔１５－２０分鐘，每天**１次；
２．常規消毒，點刺中衝．關衝穴，令出血１－２滴，左右交替，每天**１次，**口乾甚效，（常鋪電熱毯也能造成口乾）
2樓：匿名使用者
你那個冷應該不是因為氣溫的關係吧，我媽媽就是怕冷，我建議你去找中醫去看看，那個最好吃點中藥調理一下身體，不能馬虎
3樓：匿名使用者
是長時間受寒引起的，俗語：「老寒腰」注意保暖，有條件的可以使用中醫的保守**，免檢手工熬製的高啊喲，修復軟組織，活血，驅邪散寒，效果還是很不錯的。 希望這些可以幫到你
4樓：匿名使用者
應該是風溼吧，要趕緊**，不可耽誤
腰部和腹部為什麼會特別怕冷
5樓：aa柴柴
腎虛就會腰部寒涼，經常腰膝痠軟，如果是女士腹部涼就是宮寒，要重視！如果男士腹部涼就是跟平時的喝酒啊，飲食啊，有關係的
腰怕冷是什麼原因引起的
6樓：北極雪
考慮為腎陽虛：腰痠軟而冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，面色光白或黧黑，男陽痿，女宮寒不孕等。
指導意見：
腎陰虛：腰膝痠痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少閉經，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，尿黃便乾等
腰部涼，怕冷是怎麼回事？
7樓：杭蕭曼
你好，一般來說你的情況主要是要考慮是屬於腎陽虧虛導致的腰部涼、怕冷的症狀，是可以使用點溫補腎陽的藥物進行**一下就是可以的一般來說你的情況是可以使用點溫補腎陽的金貴腎氣丸加上點左歸丸進行口服**一下就是可以的，效果是很不錯的，祝你健康
後腰發涼是怎麼回事
8樓：鬆南沐
後腰發涼，是腰部氣血執行過慢，導致腰部肌肉獲得氣血能量少，產生的熱量少，不足以溫暖腰部肌肉，就會導致腰部冰涼。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血執行過慢，久之，腰肌僵硬，內部經絡血管淤堵，導致不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌，強健，溫暖，有力。
9樓：哈雅都
後腰部發涼是怎麼回事？後腰部位的髮量主要與病人受涼有很大的關係，特別是病人長時間的彎腰活動，或者長時間坐著以後，不注意腰部的保暖，引起的後背發涼情況。特別是夏天，穿的衣物比較少，如果長時間的彎腰活動或者坐著以後，再加上吹空調或者風扇，很容易引起後背部的涼氣侵入，導致後背部的發涼，同時會伴有後背部的發皺，僵硬以及疼痛情況。
特別是病人彎腰活動時，會有明顯的後背部的發緊、活動疼痛情況，出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，可以帶個腰圍帶，起到保暖的作用，腰部多熱敷一下，如果伴有腰背部的疼痛、僵硬情況，可以適當的口服非甾體第的抗炎藥物以緩解疼痛症狀。以上內容僅供參考，具體用藥、**請以醫生面診指導為準。
10樓：五元楓
後腰部位的髮量主要與病人受涼有很大的關係，特別是病人長時間的彎腰活動，或者長時間坐著以後，不注意腰部的保暖，引起的後背發涼情況。特別是夏天，穿的衣物比較少，如果長時間的彎腰活動或者坐著以後，再加上吹空調或者風扇，很容易引起後背部的涼氣侵入，導致後背部的發涼，同時會伴有後背部的發皺，僵硬以及疼痛情況。特別是病人彎腰活動時，會有明顯的後背部的發緊、活動疼痛情況，出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，可以帶個腰圍帶，起到保暖的作用，腰部多熱敷一下，如果伴有腰背部的疼痛、僵硬情況，可以適當的口服非甾體第的抗炎藥物以緩解疼痛症狀。
以上內容僅供參考，具體用藥、**請以醫生面診指導為準。
11樓：啊帶cw咾砱
症候分析：中醫認為肺住氣司呼吸，久患肺疾，必耗一身之氣----故而體弱。督脈主人體一身之陽氣----後背發涼正應此症。
從您的症狀上看您不光氣虛而且陽虛。 **方法：可以給你一個比較溫和的**方法，具體做法是：
1：補中益氣丸(注：要大的蜜丸，晨服) 2：
都氣丸(注：要大的蜜丸，晚服) 3：艾條灸大椎，關元，足三裡三個穴位(注：
大椎穴必灸，直至溫熱沿著脊柱往下傳為度，注意安全別燙傷) 4：適當的體育運動(注：早晚陽光較好時練習太極拳、八段錦、五禽戲等。
) 注: 1：在您呼氣道疾病發作時要遵從就診大夫的醫囑，可暫緩此方。
2：您的疾病可歸屬為冬病夏治範疇，此時正是**該病的最佳時機。 3：
以上**方法只供患者參考，如有意外後果自負。 小編在上面已經把關於後背發涼非常詳細的知識給朋友們介紹清楚了，相信各位朋友們應該也還都有了非常不錯的一些啟發吧，希望可以得到各位的認可。 -
12樓：最後天使毀滅
腰部兩側出現冰涼多見於是受涼風寒侵入機體以後引起的區域性發涼，如果不及時**會引起腰部疼痛、腰痠等症狀，一般在天氣冷的時候會引起加重，受涼會引起腎陽虛出現無力，尿頻、畏寒怕冷等症狀。
意見建議：目前的情況可以區域性用熱水袋或暖寶寶熱敷，區域性按摩促進血迴圈，在外貼麝香鎮痛膏，平時不要受涼，注意保暖，可以口服溫補腎陽的藥物金匱腎氣丸調理，多吃羊肉湯、韭菜等食物。
13樓：鹿含親近
這種情況多考慮為腰部勞損性疾病，與姿勢不良、勞累、活動不恰當有關，建議平時注意避免久坐久站，避免彎腰勞累，可以區域性熱敷處理，同時脊柱外科就診現場查體，如果確診為前述情況，可以開具活血的藥物外用。
14樓：無寄藍
1.物理性：睡覺的床不舒適。
2.生理性：可能你腎有虛症。
若有五更瀉，多因腎陽不足,脾失溫煦所致，應溫腎健脾、固澀止瀉。
15樓：生愁
您的情況可能是較長時間地採取一種姿勢,造成部分肌肉的過度疲勞,緊張或勞損,時間一長,勢必造成後背疼痛.貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因,夏季吹電扇,空調,秋冬季冷風吹入脖子,後背,都會引發後背疼痛.意見建議:
腰部發涼怕冷不排除是腎陽虛 應吃些中藥調理 吃些補腎食品 注意保暖 加強鍛鍊 祝您早日**
16樓：阿朱就是阿朱
你好,這多見於腰椎的病變或者是有腎陽虛弱的原因導致的
17樓：克魯祁夫
後腰發涼，可能是由於寒氣入侵身體而長期淤積，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺。或者是本身就是虛寒體質，這樣容易後背、後腰甚至臀部都發涼、怕風，可以請中醫在後背刮刮痧，將寒氣刮出來，同時堅持每天晚上用熱水泡腳，水裡可加入一些花椒，然後再喝一碗發汗的生薑紅棗湯，或者是胡椒白蘿蔔湯，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣。
不過，改善虛寒體質需要長期的時間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善，例如有的人雖然虛寒、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會上火。這是因為表寒過重，外寒不解，內熱又起，所以要先在後背刮痧或拔罐將寒氣帶走，再吃熱藥或熱的食物補身體。
18樓：匿名使用者
後腰發涼，主要是後腰的血液迴圈不好，建議你要做好防寒保暖
我很怕冷，特別是腰部，為什麼
19樓：為男人而生
有可能是腎陽虛，陽虛陰盛，就會比較怕冷，這種病，西醫很難查出，建議看老中醫，
最好多吃些補充陽氣的食物，比如羊肉湯等
為什麼魚不怕冷魚兒為什麼不怕冷？
魚是變溫動物 魚是變溫動物，體溫可以隨外界溫度變化而變化，另外，冬天水下的溫度並不特別低，有些魚在水中照樣生活，不必擔心它，所以魚不怕冷。變溫動物並不是需要寒冷，只是因為動物的體內沒有自身調節體溫的機制，僅能靠自身行為來調節體熱的散發或從外界環境中吸收熱量來提高自身的體溫。當外界環境的溫度升高時，動...
腰肌勞損為什麼會這麼嚴重，腰部的肌肉為什麼會有勞損？其它部位的肌肉越用越發達？
你好。腰肌勞損的發生與久坐 久站或從彎腰到直立位手持重物 抬物等因素有關。方案主要是以休息理療活血等方法。這是扭傷，不是腰肌勞損 腰部的肌肉為什麼會有勞損？其它部位的肌肉越用越發達？20 要注意的是，臨床80 以上的腰肌勞損的人群都是久坐人群，他們的腰部的肌肉，尤其是豎脊肌是非常薄弱的，究其主要原因...
為什麼我比常人怕冷，為什麼我比別人怕冷
樓主你好 你是寒性體質 寒性體質，陽氣偏弱。清熱祛溼的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼 如苦瓜 馬齒莧 及食用時溫度很低 如冰凍西瓜 雪糕 兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。一般來說，寒性體質...