1樓：小耳朵張希玲
臥床可緩解腰部肌肉的痙攣，可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，既舒服，又可使腰部得到充分休息與放鬆。傳統的棕繃或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床等，人躺臥在上面由於體重的作用，身體會呈現**低、四角高的狀態。
其是使用時間較長的棕繃床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續處於痙攣狀態，使椎間盤也不能得到充分休息與放鬆，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背痠痛無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。另外，軟的沙發或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產生和傳統的繃床一樣的缺點。
有許多人在這些不合適的床上睡覺幾天就可以誘發腰肌勞損，整日腰背痠痛無力，很長時間找不到原因，換上硬板床後腰肌勞損就可奇蹟般的痊癒。 睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥為好，這樣可使腰椎間盤內的壓力減低、腰部肌肉鬆弛，以獲得充分的休息。
2樓：浮綠柳黨未
這個是腰椎出現了點輕微的問題了
建議及時預防腰椎病
首先!一定得栓腰圍固定帶（後面帶彎曲鋼板的）每天8個小時，除了吃飯和睡覺不栓
然後是晚上睡覺睡睡硬板床
最後自我鍛鍊:撲在床上,雙手背在身後,做兩頭翹,上半身和下半身同時翹(要兩頭同時離開床面才算一個),儘量的做,一開始,50個,到後面增加到100個一次,每天2次
,堅持每天!
3樓：唐陶功懿
夢預言了你的未來狀況生活和婚姻狀況
為什麼睡久了腰會疼？
4樓：匿名使用者
長時間睡眠以後引bai起的腰du部疼痛有以下zhi三種情況：
一，睡床過硬，dao主要是長時間臥床導回致的，壓迫腰部答的肌肉筋膜和棘突的部位，導致上述組織的痙攣，就會有明顯的腰部酸脹的疼痛。
二，睡床過軟，睡覺時腿部明顯的下沉就會牽拉腰部的肌肉筋膜，導致腰部的筋膜過度的受力會引起明顯的腰部酸脹的疼痛。
三，有腰部肌肉勞損腰或肌筋膜炎的病人。在白天活動以後，腰不酸脹的症狀會有明顯的減輕，但是在睡眠時腰部的肌肉就會逐漸的收縮痙攣，從而長時間臥床以後就會出現腰部的疼痛，必須變換姿勢以後，症狀才會緩解或者是活動以後症狀緩解。
為什麼睡覺睡多了腰會痠痛？
5樓：匿名使用者
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。
最符專合人體屬工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。 所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
6樓：匿名使用者
受到風寒
來侵襲、疲勞、外傷或睡眠位自置bai不當等外界不良因素刺激，，肌du
肉、韌帶、關zhi節囊的急性dao或慢性的損傷、勞損等是本病的基本**.由於在急性期沒有得到徹底的**而轉入慢性；或者由於病人受到反覆的勞損、風寒等不良刺激，可以反覆出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、痠軟無力等症狀.**機理是由於筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致.
建議中醫膏藥外敷，通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.不明之處可隨時諮詢．
7樓：我是小強雙魚
因為你老是一個姿勢，自己可以轉一下呼拉圈，要麼做下下仰臥起坐
為什麼睡覺睡久了腰會疼？是身體缺乏什麼營養？
8樓：穀梁含蓮僧聽
所謂萬事適可而抄止就是這個道理，
襲睡覺也一樣，一般睡覺6到10個小時為正常，6個小時以下屬於缺少，10個小時以上屬於過量，過量就會有***如：腦袋感覺昏昏沉沉，腰會微痛，這些就是***跟床的軟硬度無關！！
9樓：丙紅葉淡冰
缺乏運動那個被，適當的休息對身體有好處但是歲得時間過多你有時候會覺得不舒服的
為什麼睡覺睡久了，會腰痠背疼呢，為什麼睡覺多了會腰痠背痛
久臥傷氣，適當運動最好。這兩招讓你一生受益！晚上11 1為子時，中午11 1為午時。子時和午時都是陰陽交接的時辰，晚上子時陽氣開始上升陰氣下降，中午午時屬於陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。為了健康，為了將來建議你遠離藥物，飲食有節，起居有常，保證足夠的睡眠，提高睡眠質量，健康自然的生...
為什麼人到中年睡小時就睡不著了呢
是的，人的睡眠時間與年齡有關，年齡越大，睡得越少。這是因為 1 生理性因素 一個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間也發生變化。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少 而年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18 20小時，這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚...
為什麼人午睡太久會頭暈，為什麼午覺睡時間長了會頭暈？
人午睡的最佳時間大約在半個小時左右為最佳，如果時間過長，由於人體在白天 處於運動狀態，會造成大腦充血過多，當你起來時會感覺到不舒服，所以午睡時間不宜過長。剛吃完飯不易睡覺，要不醒了會不舒服。沒睡好唄，中午不宜深睡 為什麼午覺睡時間長了會頭暈？因為中午休息的時候沒有足夠的時間能睡到自然醒,所以最後中午...